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萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào),。

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效,。

蘿卜消食開脾胃,，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

清熱解毒馬齒草,，鹽醋防毒消炎好。

夏吃絲瓜通脈絡(luò),，芹菜能降血壓高。

花生能降膽固醇,，生梨飯后化痰好,。

木耳抗癌素中葷,，蓮藕除煩解酒妙。

山楂減肥除疝氣,，山藥益腎降糖尿,。

利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥,。

營養(yǎng)豐富胡蘿卜,，常吃身體不顯老。

紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),，禽蛋益智營養(yǎng)高,。

常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老,。

柿子止咳潤心肺,，解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄,，秋食悅色人不老,。

海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好,。

赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙,。

老年便秘用蘆薈,，婦女美容不易老。

白菊明目又平肝,，黃菊泡茶把熱消,。

高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬,。

金針花蕾治黃痘,，清新降火榆錢好。

蘿卜化痰清脹氣,，瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養(yǎng)心血,，熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,，潤肺烏發(fā)吃核桃,。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護腦血管土豆好,。

菠菜含鐵補血藥,，預(yù)防貧血抗衰老,。

枸杞全身都是寶,，延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯,，通便防癌有奇效,。

清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好,。

堅持常食西紅柿,，黑斑雀子自然消。

健身益體無花果,，果葉藥用價值高,。

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好,。

鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜,，水腫腎炎也治療,。

南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙,。

經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招,。

《養(yǎng)生三字經(jīng)》

清晨起，莫慌忙,，

伸伸懶腰再起床。

床邊坐,，別著急,，

半分鐘后再站起,。

溫開水,，喝半杯,，

血脈通暢最寶貴,。

大小便,，要排空,，

清腸排毒垃圾清,。

吃早餐,，很重要，

宜早更要營養(yǎng)好,。

日出后,，晨練宜,，

空氣新鮮利身體,。

指梳頭,，干洗臉,，

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,，揉揉眼,，

遠(yuǎn)離感冒和花眼。

齒常叩,，舌常轉(zhuǎn),，

生津開胃齒固堅。

保健穴,，常按摩,，

健身祛病好處多,。

大步走，小步跑,，

一天萬步比較好,。

循漸進(jìn),，持之恒,，

常年堅持必然靈,。

戒吸煙,，限喝酒,，

心胸開闊不發(fā)愁。

午飯后,，睡一覺,，

自我調(diào)節(jié)減疲勞,。

晚餐少，宜清淡,，

有利健康和睡眠。

晚飯后,，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡覺前,，泡泡腳,，

按摩涌泉勝吃藥,。

重健康,，在心理,，

心理健康數(shù)第一。

有愛心,，要牢記,，

淡泊人生有意義。

葆青春,，養(yǎng)天年,，

合家幸福到永遠(yuǎn)。

中醫(yī)養(yǎng)生,，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),，保持生命健康活力。