到了冬季天氣寒冷，呼吸道的疾病也逐漸的高發(fā),，尤其是老年人和孩子。

實(shí)際上,，近幾年來,，隨著新冠病毒的出現(xiàn)，以及身體在抗擊新冠病毒肺炎以后,，可能處于身體抵抗力下降的原因,，人體的防御功能可能沒有完全恢復(fù)，使的近一年來病毒,、細(xì)菌的感染也逐漸的高發(fā),，癥狀越發(fā)的明顯，所以,，大家也比較關(guān)注肺部的健康,，以及通過各種方法來增強(qiáng)自己的抵抗力,。

據(jù)統(tǒng)計(jì)肺部腫瘤的發(fā)病率也逐漸的高發(fā)，而且,，在我們身邊也經(jīng)常聽說有肺部腫瘤的病人,。實(shí)際上，肺部的健康會(huì)通過一些癥狀來表現(xiàn)出來,，只要我們仔細(xì)觀察,，盡早的進(jìn)行檢查，可能很多疾病就會(huì)扼殺在搖籃之中,。

肺部求救的5個(gè)信號(hào),，要牢牢記住，

1,、咳嗽

當(dāng)我們整個(gè)呼吸道受到刺激,，首先會(huì)通過咳嗽反射來，自我保護(hù),，

比如,，咽部受到病毒、細(xì)菌的刺激,，或者氣管出現(xiàn)了刺激,，都會(huì)通過咳嗽、排痰的形式,，將病毒,、細(xì)菌，以及體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外,，

但如果是長期不止的咳嗽,，或者是刺激性的干咳，或者伴隨一些其他的癥狀,，也要引起重視,，要早期的進(jìn)行檢查。

2,、咯血

咯血多見于呼吸道的疾病,，出現(xiàn)咯血的病因有很多，

比如,，支氣管炎癥,，支氣管擴(kuò)張，肺膿腫,，肺結(jié)核,，肺栓塞，肺部腫瘤等，都有可能出現(xiàn)肺部咯血的癥狀,，輕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痰中帶有血絲,，嚴(yán)重了會(huì)出現(xiàn)咯血。

3,、聲音嘶啞

聲音嘶啞大多是伴隨癥狀,，一般會(huì)出現(xiàn)有長期的咳嗽，或者其它的不適癥狀,，當(dāng)肺部有腫瘤時(shí),，轉(zhuǎn)移到縱隔淋巴結(jié)，出現(xiàn)壓迫癥狀,，可能會(huì)表現(xiàn)出聲音嘶啞,。

4、出現(xiàn)呼吸困難

當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難,，呼吸急促,，呼吸不順暢時(shí)，可能是肺部的氧氣攝入不足,，從而通過增加呼吸頻率,，來保證氧氣的供應(yīng)，所以,，這時(shí)一定要注意是否是肺部已經(jīng)出現(xiàn)了健康問題,。

5、胸悶或者胸痛

當(dāng)出現(xiàn)了胸部疼痛,，尤其是與呼吸有關(guān)的疼痛,，當(dāng)深呼吸時(shí)，胸痛會(huì)加劇,，高度懷疑與肺部疾病有關(guān),。

除了以上5個(gè)癥狀，當(dāng)出現(xiàn)肩膀疼痛,，也要引起重視,，很多人出現(xiàn)肩膀疼痛，首先都會(huì)想到肩周炎,，

但如果出現(xiàn)以下這種肩膀疼痛,，一定要引起重視，

孫師傅今年63歲,，開始的時(shí)候就是出現(xiàn)右肩膀疼痛，以為是肩周炎,，到自己家附近的按摩店做了幾次按摩,，癥狀仍然沒見好轉(zhuǎn)，自己一直當(dāng)做是肩周炎來用藥，熱敷,，甚至還專門買來了烤燈,，以為過一段時(shí)間天暖了可能會(huì)緩解，結(jié)果反而是越來越重,，

直到后來影響到了生活,，再到醫(yī)院去檢查，結(jié)果經(jīng)過檢查確診為肺癌,。

實(shí)際上,，隨著現(xiàn)在生活環(huán)境，以及生活壓力,，以及各種不良習(xí)慣,，抽煙等因素的影響，肺部腫瘤的發(fā)病率是逐漸升高的,。

當(dāng)出現(xiàn)了像孫師傅這種肩膀疼痛,，持續(xù)不緩解，或者伴隨有咳嗽咳痰,，胸悶等癥狀是一定要引起重視,，盡早的到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

到了冬季,，各種慢性的肺病,，受到病毒、細(xì)菌侵染后,，容易發(fā)病,，如何鍛煉我們的肺功能？增強(qiáng)肺氣,，增強(qiáng)抵御外邪的能力,，

推薦一個(gè)鍛煉方式-腹式呼吸，

腹式呼吸就是要把氣息向下壓,，向腹部引導(dǎo),，在深吸氣時(shí)，要將小腹部隆起,，然后再慢慢的呼出,，呼氣時(shí)癟肚子，然后進(jìn)行反復(fù)的練習(xí),。

通過腹式呼吸,，能夠帶動(dòng)我們膈肌運(yùn)動(dòng)，對(duì)肺功能有很好的改善作用,，還能夠通過帶動(dòng)腹部運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)排便,，有助于預(yù)防便秘,。

每分鐘呼吸4~5次，每天堅(jiān)持20分鐘左右,，但也要根據(jù)自身的情況,，逐漸的增加練習(xí)。