  01 你還記得之前突然爆火的“多巴胺穿搭”嗎？ 因其圖案活潑,、顏色豐富,，給人視覺刺激。有網(wǎng)友表示：“看著心情就好了很多,?！?/p> 但是過度激活多巴胺，很容易讓大腦處于“崩潰”的狀態(tài),。 過度激活多巴胺,，在我們生活中隨處可見，他們長時(shí)間沉迷短視頻,，網(wǎng)絡(luò)游戲。 沉浸其中,，無法自拔,。本想刷十分鐘的短視頻，不知不覺兩個(gè)小時(shí)過去了,。 本想只玩一局游戲,，結(jié)束短暫的無聊時(shí)光,。可是再此抬起頭,，半天的時(shí)間已經(jīng)虛度過去,。 這種讓我們上癮的行為，正是因?yàn)槎喟桶返木壒?，多巴胺也被為快樂垃圾?/p> 一時(shí)間,，會(huì)讓你感覺很爽。但是長期下來,，渾渾噩噩,，內(nèi)心空虛。 曾看到過這樣一幅圖,，他淋漓盡致展現(xiàn)出大多數(shù)人的現(xiàn)狀,。 02  有一個(gè)朋友告訴過我，關(guān)于西北地區(qū)牧羊人的事情,。 他發(fā)現(xiàn)那些牧羊人從來不會(huì)去追趕羊群,，后來才發(fā)現(xiàn)他們手上都有一塊鹽巴。 鹽巴是食草動(dòng)物的必需品,。 而這個(gè)誘惑就能保證羊群不會(huì)亂跑,，這也是可以一直囚禁羊群的秘密。 而對于人類來說,，多巴胺是快樂垃圾,，也是廉價(jià)毒藥。 他可以給你帶來短暫的快感,，也能把你拽進(jìn)無止境的空虛深淵,。 據(jù)說有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，容易沉溺于虛擬世界的人,，命運(yùn)也最容易被別人主宰,。 帶孩子去游樂場，大多年輕父母低頭玩手機(jī),，讓孩子自己玩自己的,，反觀那些老人則是陪孩子一起玩。 總喜歡把科學(xué)育兒掛在嘴邊的年輕人,，在手機(jī)的支配下,，失去了陪孩子的樂趣。 自己沒有自控能力的家長,，又怎么要求孩子要控制玩手機(jī)的時(shí)間,。 就如羅翔說的一句話：所有的爽都是瞬間的東西，人類真實(shí)的快樂是恒久的努力,。 人民日報(bào)這段話里有大格局:泡夜店,、紋身,、買醉，這些事情看起來很酷,，其實(shí)一點(diǎn)難度都沒有,，只有你想辦到隨時(shí)都可以。 真正酷的,，應(yīng)該是那些不容易辦到的,，比如:讀書、賺錢,、健身,、早睡早起、孝順父母,，用炙熱的心愛人愛己,，用你畢生的精力去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)專業(yè)領(lǐng)域。 低級的欲望放縱即可獲得,，高級的欲望只有克制才能達(dá)成,。  03 高爾基曾經(jīng)說過：“每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大,?！?/span> 有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一所幼兒園里,，隨機(jī)選了十幾個(gè)兒童,，然后給這些孩子一些糖果。 并對他們說：“你們?nèi)绻任一貋碓俪?，我可以額外在獎(jiǎng)勵(lì)你們更多的糖果”,。說完便離開了。 五分鐘之后,，有兩個(gè)孩子沒有忍住,，開始吃糖，其他的孩子紛紛效仿,。到最后有一大半的孩子吃掉了糖果,。 科學(xué)家做了后續(xù)的跟蹤報(bào)告，那些能夠克制自己不吃糖的孩子,，成績要比那些不能克制的孩子高出許多,。 不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷，剛想拿起書看兩頁,，轉(zhuǎn)念一想,，來一局王者榮耀吧。 剛準(zhǔn)備出去運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)身健體,，卻拿出手機(jī)和朋友開始聊天。 原本要拿手機(jī)搜索問題,，手指卻不聽話的打開抖音,，開始刷短視頻。 在這個(gè)物欲橫流,，信息高速發(fā)展的時(shí)代,，怎么才能克制住多巴胺，保持持續(xù)學(xué)習(xí)的狀態(tài)呢,？ 有一個(gè)詞叫“搶占式學(xué)習(xí)”,。 每天強(qiáng)制自己一定要完成一個(gè)目標(biāo)或者看完兩頁書，再去干別的事情,。 你一旦集中精力靜下心來看書,，可以完成的就不止是兩頁書的結(jié)果。 山本耀司說過： “做一個(gè)自由而自律的人,，勢必靠決心認(rèn)真地活著,。” 2024年,，試著去堅(jiān)持每天看點(diǎn)書,，挑戰(zhàn)一些難做的事，你會(huì)收獲不一樣的快樂,。 |
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