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簡便脊椎放松操,，長時間坐在電腦前或伏案工作往往會造成脖子和肩膀僵硬，偶爾也會背痛,，
當(dāng)您感到僵硬時堅持做這套操會讓您放松肩背,，頭腦清醒，消除疲勞,。
動作一 ：雙手交叉 手心向外 兩臂伸直,，堅持10-20秒兩次 第一次堅持10-20秒在做第二次 
第二動作雙手交叉手心向上兩臂伸直堅持10-15秒 
第三個動作： 每側(cè)堅持8-10秒—左側(cè) 
右側(cè)
第四個動作雙手交叉手心向上兩臂伸直堅持10-15秒
第五個動作 兩臂下垂兩肩上提挺住不動堅持一分鐘，連做三次,。
第六個動作每側(cè)堅持10-12秒—下拉右肩
七個動動作
八動作每側(cè)堅持8-10秒—右手上左手下 
左手上右手下
九個動作
翹起左腿左手扶椅頭看左肩
翹起右腿右手扶椅頭看右肩
十動作雙手推腰頭后一分鐘
小針刀療法是在切開性手術(shù)方法的基礎(chǔ)上結(jié)合針刺方法形成的,。小針刀療法操作的特點是在治療部位刺入深部到病變處進(jìn)行輕松的切割，剝離有害的組織,，以達(dá)到止痛祛病的目的,。小針刀療法的優(yōu)點是治療過程操作簡單，對人體組織的損傷也小,，且不易引起感染,，無不良反應(yīng)，術(shù)后無需休息,，治療時間短,，療程短，療效好,。其適應(yīng)證主要是軟組織損傷性病變和骨關(guān)節(jié)病變,。彩超引導(dǎo)下神經(jīng)阻滯治療疼痛：在可視狀態(tài)下通過精湛的注射技術(shù)，將一些藥物注射到神經(jīng)根,、干的位置,，通過阻斷痛覺傳導(dǎo)通路，改善神經(jīng)營養(yǎng)狀態(tài),，調(diào)整神經(jīng)傳導(dǎo)功能,，減輕水腫緩解疼痛，有很好的治療效果。臭氧治療頸肩腰腿痛的作用機(jī)制：第一,，高濃度的臭氧能夠使水和物質(zhì)出現(xiàn)氧化,，促使蛋白質(zhì)凝固，將膠原酶之間的聯(lián)系打破,；第二,，臭氧可以殺滅局部無菌性炎癥介質(zhì)；第三,，臭氧能夠起到鎮(zhèn)痛作用,，從而達(dá)到解除疼痛目的。科主任:楊淑貞13838350502
醫(yī)生：王書峰13526715215
李海水15038080069?
顧超輝15936291050
方志超13592438516
護(hù)士長：郭艷飛13503996540
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