升起內(nèi)在力量,，心外無物

面對(duì)焦慮痛苦等負(fù)面情緒時(shí)，

通過內(nèi)在獲得的力量,，將自己帶回平和,，

直面困境，最終扭轉(zhuǎn)乾坤,。

那么如何從內(nèi)在獲得力量,？

當(dāng)你陷入迷茫和困境時(shí)，覺察自己內(nèi)心的念頭,，覺察細(xì)微情緒升起,，覺查身體的感受，覺察他

但不分析不評(píng)判,，溫柔的包容與接納,，讓自己進(jìn)入深深的寧靜中

此時(shí)相信自己的直覺，感受與生俱來的智慧

慈悲,、勇氣與愛,，并不斷提醒自己，

靜才能生慧,，相信生命,，

會(huì)給予我們最合適的人生道路，

一切發(fā)生要么渡我,，要么助我

境隨心轉(zhuǎn),，當(dāng)下和平??