■ 新快報(bào)記者 陳斌/文 

　　●本期專家

　　武文    

　　廣州曼達(dá)拉心理咨詢中心咨詢專家,、廣東省婦聯(lián)心理咨詢專家,、心理學(xué)碩士、精神分析師,，具有豐富的臨床心理治療經(jīng)驗(yàn),。

　　如果你有任何心理問題想要咨詢或答疑，歡迎與我們聯(lián)系,，讀者信箱：[email protected],。

　　上一期心理話題探討了關(guān)于“拯救者”的問題，而很多尋求心理咨詢或幫助的求助者更會(huì)一直詢問一個(gè)老生常談的問題，即在心理治療中,，“我”需要做什么,？心理治療最終會(huì)達(dá)到一個(gè)什么效果？即使有些求助者進(jìn)行了很長(zhǎng)一段時(shí)間的心理咨詢或輔導(dǎo),，也還是會(huì)問相同的問題,。而在心理咨詢師看來，這些問題只能靠來訪者在咨詢和治療的過程中自己去細(xì)細(xì)體驗(yàn)和尋找,。

　　【1】

　　你需要具備什么認(rèn)識(shí),？

　　在心理咨詢師看來，心理治療中的來訪者,，其工作會(huì)呈現(xiàn)出個(gè)人內(nèi)在關(guān)系的特點(diǎn)。

　　比方說,，將咨詢關(guān)系投射為教育與被教育的,，會(huì)很認(rèn)真地聽講甚至錄音，晚上回去還會(huì)復(fù)習(xí),，下次來的情況基本上是“匯報(bào)”心得收獲,。將咨詢關(guān)系投射為具有威脅性的，會(huì)表現(xiàn)出防備和抗拒,，說話小心翼翼,，甚至大部分時(shí)間沉默不語。將咨詢關(guān)系投射為親密關(guān)系的,，會(huì)呈現(xiàn)出時(shí)而親密無間,，時(shí)而充滿火藥味。

　　這些關(guān)系的生動(dòng)呈現(xiàn),，需要你自己去觀察,、覺察并且思考，這是來訪者需要做的工作,。

　　換言之,，來訪者開始接受心理治療需要一個(gè)前提，那就是對(duì)“痛苦”具備兩點(diǎn)共識(shí),。

　　首先,，你要認(rèn)識(shí)到，痛苦的情緒除了帶給你負(fù)面情緒外,，它也有正面的積極意義和價(jià)值,，痛苦會(huì)給你帶來改變和成長(zhǎng)，帶你突破自我的束縛,，體驗(yàn)到真正的自己所帶來的喜悅和力量,。

　　其次，痛苦是一種危機(jī)狀態(tài)，當(dāng)你面對(duì)生命的低潮或困境時(shí),，也意味著你在無意識(shí)中已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,，準(zhǔn)備開始面對(duì)你生命的真正課題，即經(jīng)由你的困境,、痛苦去認(rèn)識(shí)你自己,，認(rèn)識(shí)你的痛苦、困境的根源,，然后去超越困境,、痛苦，并且在超越中發(fā)現(xiàn)真正的自己和力量,。

　　如果一個(gè)人下定決心希望接受心理治療的幫助,、解決情緒上的痛苦和治愈心理疾病，如果沒有對(duì)上述兩點(diǎn)有共識(shí),，而是帶著一種尋找“被拯救”,、“被幫助”、“被教導(dǎo)”,、“被建議”的心態(tài),，那么結(jié)果恐怕是要失望而歸的。

　　【2】

　　你需要接受什么任務(wù),？

　　那么,，開始心理治療之后在治療師的協(xié)助下，來訪者的工作和任務(wù)具體只有兩個(gè),，一認(rèn)識(shí)痛苦及認(rèn)領(lǐng)痛苦,，二接納痛苦并發(fā)現(xiàn)真我。

　　認(rèn)識(shí)痛苦以及認(rèn)領(lǐng)痛苦,，說起來容易,，但真正進(jìn)入這個(gè)過程并且完成這個(gè)自我探索的過程，并不是容易的事,。

　　認(rèn)領(lǐng)痛苦,，意味著你要明確，痛苦是你自己的事而你不能再將責(zé)任推到任何人身上,，同時(shí)也意味著你不能再將希望寄托在任何人身上,。

　　在這個(gè)過程中，你將認(rèn)識(shí)到你是如何通過各種五花八門的自我保護(hù)方式去將痛苦和責(zé)任推給別人而使自己成為一個(gè)無能為力的“受害者”,。同時(shí)在這個(gè)過程中,，你還將進(jìn)一步看到，“傷害”你的人正是你自己,，是你的種種自我保護(hù)和自我防御在保護(hù)你的同時(shí)也在束縛著你,、傷害著你,。你還將看到，這些自我防御是如何造就了一個(gè)今天執(zhí)著的你———你的自我,。

　　你將看到你是如何在這個(gè)“迫害者”和“受害者”的“內(nèi)在客體關(guān)系”中精疲力竭地玩著一個(gè)人的孤獨(dú)游戲,。在治療進(jìn)行下去的某個(gè)時(shí)刻，你終將明白這一點(diǎn)———沒有“迫害者”,，也沒有“受害者”,，所有的傷害和痛苦本質(zhì)上都是一種“自我傷害”。

　　當(dāng)你看清你內(nèi)在的“自己與自己的關(guān)系”時(shí),，你就看清了你和所有人的關(guān)系,。放下你的自我防御，你也就放過了你自己,，放過了那些你認(rèn)為曾經(jīng)傷害你的人,。

　　放下了這些不適宜的舊的防御，你也就給了自己新的自由,。你給了自己新的自由,，你也就給了別人自由，也給了你所有關(guān)系中的自由和自在,。

　　這個(gè)痛苦，其實(shí)就是你自己的“內(nèi)心小孩”,。這是你的“小孩”,，不能寄養(yǎng)給別人，不能把愛這個(gè)“小孩”的希望拜托給別人,。這個(gè)“小孩”只能是你自己的,，無論TA是多么令你感到痛苦和崩潰。

　　接納你的痛苦,，這是第二步的任務(wù),。

　　心理咨詢關(guān)系的治療功能在于，它可以提供一個(gè)安全自由的表達(dá)空間,，容許你所有的痛苦在這個(gè)空間里呈現(xiàn),，通過這個(gè)空間對(duì)你的痛苦的接納，你開始變得可以自己接納自己的痛苦,。

　　這里心理咨詢師講了她曾經(jīng)接觸的一個(gè)個(gè)案,，在體驗(yàn)生命最深處的抑郁時(shí)，那痛苦絕望的情緒感受實(shí)在比死亡更讓人感到可怕,，那是一種被世界遺棄的孤獨(dú)和寒冷的感覺,。當(dāng)時(shí)接受心理咨詢的那位女士對(duì)心理咨詢師形容說那種感覺就像面臨崩潰。

　　然而,，當(dāng)她能夠讓自己沉浸在這種哀傷中而不是像過去那樣習(xí)慣以“受害者”的身份去指責(zé)別人時(shí),，她感到一種新的生命力在悄悄復(fù)蘇。那是一種從未有過的體驗(yàn)，她知道這是她在使用一種自己從不知道,、從未發(fā)現(xiàn)的內(nèi)在力量,，在和自己真實(shí)的痛苦抗衡。

　　通過對(duì)痛苦的承受,，她體驗(yàn)到一個(gè)更加真實(shí)的自己,，體驗(yàn)到自己從未知曉的力量，在痛苦中,，她成功將“崩潰”轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N“突破”,。

　　【3】

　　什么是心理治療的目的？

　　而有些來訪者因?yàn)槌惺荏w驗(yàn)這種痛苦的感受,，在感到即將“崩潰”的威脅時(shí),，采用的是自我防御的方式———回避、抗拒甚至逃走,。

　　那么,，生命中的痛苦以及在咨詢中所體驗(yàn)到的痛苦，就只能成為一種不斷重復(fù)的強(qiáng)迫性命運(yùn),。

　　接納痛苦,，意味著當(dāng)你面對(duì)內(nèi)心的痛苦時(shí)，不再是習(xí)慣地防御它,、逃避它或抗拒它,，而只是去體驗(yàn)它、感知它,、貼近它,、融化它和擁抱它。因?yàn)槟蔷褪钦鎸?shí)的你的自己的一部分,，面對(duì)真實(shí)的自己,，需要你有足夠的勇氣。

　　在接納了這一部分被你遺棄和隔離的自己之后,，你就接納了不完美的自己,，你才成為完整的你自己以及更加真實(shí)的你自己。

　　于是,，你發(fā)現(xiàn),，你才是你自己的守護(hù)神。

　　歸根到底,，心理治療的目的只有一個(gè)———認(rèn)識(shí)你自己并且找回真正的你自己,，同時(shí)也成為真正的你自己。

　　當(dāng)一個(gè)人可以勇敢地沖破自我防御的束縛,，以自己本來的面目和真正的自己在活著的時(shí)候,，你會(huì)感覺一種重獲生命的自由和成為一個(gè)自由人的喜悅,。