中醫(yī)認(rèn)為,，氣是天地萬(wàn)物根源,，也是維持生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)，它流動(dòng)于身體的各個(gè)臟腑,、經(jīng)絡(luò),、組織和器官中。然而,，氣到底是怎么產(chǎn)生的呢？又該如何區(qū)分不同類型的氣,？帶著以上問(wèn)題,，記者采訪了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針康二區(qū)主任陳興華,。

氣在人體內(nèi)交替循環(huán)

陳興華表示,，對(duì)于氣的分類,，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·營(yíng)衛(wèi)生會(huì)》中有云：“人受氣于谷，谷入于胃,，以傳與肺，五臟六腑,，皆以受氣,，其清者為營(yíng),，濁者為衛(wèi),，營(yíng)在脈中,，衛(wèi)在脈外,，營(yíng)周不休,，五十而復(fù)大會(huì),，陰陽(yáng)相貫,，如環(huán)無(wú)端,?！?/p>

這句話的意思是,，人身的營(yíng)衛(wèi)之氣是由水谷產(chǎn)生的,，水谷進(jìn)入胃中,，化生為水谷精氣,，水谷精氣傳至肺,，再借肺氣的輸布功能傳送周身,，從而五臟六腑皆可接受水谷精氣,。水谷精氣中清輕而富于營(yíng)養(yǎng)作用者為營(yíng)氣,，其中重濁而剽悍者為衛(wèi)氣,，營(yíng)氣循行在經(jīng)脈之中，衛(wèi)氣行于經(jīng)脈之外，營(yíng)衛(wèi)二氣沒(méi)有休止地循行運(yùn)轉(zhuǎn),，一晝夜運(yùn)行人體五十周次,，然后匯合一次,。由此,，沿著陰經(jīng)陽(yáng)經(jīng)交替循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，沒(méi)有終止,。中醫(yī)將人體內(nèi)的氣主要分為元?dú)?、宗氣,、營(yíng)氣,、衛(wèi)氣四大類,。

四種氣怎樣“補(bǔ)”

元?dú)馐侨说纳顒?dòng)的最原始動(dòng)力,，又稱為原氣,、真氣,。中醫(yī)認(rèn)為，以腎所藏的先天之精為基礎(chǔ),，元?dú)庠诤筇爝^(guò)程需要水谷精氣的維護(hù)與補(bǔ)充,，以保證其充沛。對(duì)足三里（位于小腿外側(cè),，犢鼻下3寸,，犢鼻與解溪連線上）、關(guān)元（位于前正中線上,，在臍中下3寸處）、涌泉（位于足底部,，蜷足時(shí)足前部凹陷處）等穴進(jìn)行艾灸,，能夠提高抵抗能力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng),，幫助補(bǔ)益元?dú)狻?/p>

宗氣是由肺吸入自然清氣,，與脾轉(zhuǎn)輸而至的水谷精微之氣結(jié)合而成的,，是人體后天所生的氣之宗，體內(nèi)各處的氣都因此得到補(bǔ)充與維系,。如果你看到一個(gè)人說(shuō)話聲音有氣無(wú)力,，呼吸氣度很弱,，就是典型的宗氣不足,。適當(dāng)按摩膻中穴（位于人體前正中線，兩乳頭連線的中點(diǎn)）有助調(diào)補(bǔ)宗氣，方法為一手握空拳,，以適當(dāng)力度捶打膻中穴,，每分鐘捶20次，連續(xù)做3分鐘,，每日1次,。

營(yíng)氣又稱為榮氣,，源于宗氣，入貫心脈與血并行而遍布周身,，與血關(guān)系密切,。營(yíng)氣主要是化生血液,，營(yíng)養(yǎng)全身，推動(dòng)血液運(yùn)行。營(yíng)氣中的主要組成部分為水谷精微之氣,，所以營(yíng)氣以營(yíng)養(yǎng)作用為主。營(yíng)氣不足通常是由于長(zhǎng)期飲食不當(dāng)所引起的營(yíng)養(yǎng)不良，老年人在飲食上要注意均衡,，適當(dāng)攝入魚,、肉,、蛋,、奶及新鮮蔬果,，有助補(bǔ)充營(yíng)氣,。

衛(wèi)氣源于宗氣,，運(yùn)行于脈之外,，遍布于皮膚、肌肉,、胸腹等處,，主要功能為外溫肌膚、內(nèi)暖臟腑,；調(diào)節(jié)腠理,，主管汗孔開合；抵御外邪入侵人體,。特別在秋冬季,，老年人一旦衛(wèi)氣虛弱，不能固守在體表,，外界的寒氣就會(huì)乘虛而入,，造成身體各種不適。應(yīng)適時(shí)添衣保暖,，并早晚按摩太淵穴（位于腕前區(qū),，橈骨莖突與舟狀骨之間）。該穴是手太陰肺經(jīng)的原穴,，具有補(bǔ)益肺氣,、宣肺化痰之功。按摩方法為將兩手的太淵穴靠在一起,，相互摩擦3分鐘,，至穴位處微微發(fā)熱。