了解身體里的氣

好氣色往往是一個(gè)女人亮給別人的第一張名片，可是你知道氣到底是什么嗎,？它們都從哪來(lái),？要到哪里去？ 

「氣」,，是中醫(yī)學(xué)中非常重要的一個(gè)詞。氣字,，《說(shuō)文解字》中解釋為「云氣也」,。

有一些中醫(yī)醫(yī)生在望診中,，能夠望到患者的氣,，從而對(duì)患者的整體狀態(tài)有了大概的把握,。然后再結(jié)合聞,、問(wèn),、切，進(jìn)行更細(xì)致的診斷。

那你知道,，人體的氣都是由什么組成的？它們主要是元?dú)?、宗氣,、營(yíng)氣與衛(wèi)氣,。

元?dú)馐侨梭w中最重要,、最基礎(chǔ)的氣,，來(lái)源于腎,。元?dú)庥赡I精所化，也可稱(chēng)為腎中精氣,，可以簡(jiǎn)稱(chēng)腎氣,。

腎氣從哪里來(lái)的呢？是先天父母精氣給的，又來(lái)自后天水谷精微之氣的培育。一個(gè)人的元?dú)馐欠癯渥悖茨I與脾胃,。如胃氣弱,，則元?dú)獗厥軗p傷。

原則上說(shuō),，先天之氣一旦損傷過(guò)度后,，是補(bǔ)不上來(lái)的,。因?yàn)槟殠б坏┍患魯?，母親身體的精華就不能滋養(yǎng)嬰兒了,。

 所以一個(gè)人要想身體底子好，就需要省著點(diǎn)用元?dú)?，比如：減少房事,，不要整天想著情欲之事。（焦慮,、事情想太多也傷脾,，所以遇事別想太多：）

既然元?dú)獗粨p傷之后就無(wú)法補(bǔ)充,，其他的氣呢,？

其他氣都可以通過(guò)保養(yǎng)脾胃來(lái)補(bǔ)充,。我們先來(lái)看宗氣吧,。

宗 氣

宗氣是由兩個(gè)概念組成,，一個(gè)是肺從外界吸入的清氣,，一個(gè)是脾胃化生的水谷精氣，兩者結(jié)合便是宗氣,。宗氣匯聚在膻中,，位置在胸中,。

這里有個(gè)奇妙的事情,。我們都說(shuō)脾氣主升清，你看這個(gè)宗氣就是很好的例子,。

脾經(jīng)是從足部向上走的,，當(dāng)然是要升清了。如果脾氣不升反降,，那么宗氣定不會(huì)充足，人就會(huì)疲勞乏力,。如果肺部吸入的氣體不夠多,，那么也會(huì)影響宗氣的盛衰，而決定肺能否吸入充足氣體的是腎氣是否充足來(lái)決定的,。也就是元?dú)馐欠癯渥恪?/p>

有句話講：腎為氣之根,，指的就是這個(gè)意思。

我們的呼吸,、血脈在全身的運(yùn)行都離不開(kāi)宗氣,。

宗氣的經(jīng)典還有一點(diǎn)就是我們?nèi)梭w的行動(dòng)力、看東西,、聽(tīng)聲音的功能與宗氣的盛衰有著密切關(guān)系,。給大家舉個(gè)例子：

小朋友的畫(huà)與字，都是寫(xiě)得歪歪扭扭的,；小朋友的視力也是慢慢發(fā)展成熟的,，為什么？因?yàn)樽跉獠蛔?。隨著年齡的增長(zhǎng),，到了女子二七（十四歲）、男子二八（十六歲）前后,，身體的元?dú)?、宗氣充足了，握筆能力提高,，視力水平才趨于成熟,，可以穩(wěn)定在一個(gè)水平上,。

營(yíng) 氣

營(yíng)氣之道，內(nèi)谷為寶,。谷入于胃,，乃傳于肺，流溢于中,，布散于外,。精專(zhuān)者，行于經(jīng)隧,，常營(yíng)不已,，終而復(fù)始，是謂天地之紀(jì),。

——《靈樞·營(yíng)氣》

只有營(yíng)氣是通過(guò)十二經(jīng)脈和任督二脈循行于全身的,。舉個(gè)其在十二經(jīng)脈循行的例子：營(yíng)氣出于中焦，首先循行到手太陰肺經(jīng)，再傳注到手陽(yáng)明大腸經(jīng),，再傳至足陽(yáng)明胃經(jīng),，以后一次傳注到足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng),、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng),、足少陰腎經(jīng),、手厥陰心包經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng),、足少陽(yáng)膽經(jīng)和足厥陰肝經(jīng),，最后由足厥陰肝經(jīng)復(fù)注入手太陰肺經(jīng)。

營(yíng)氣在全身十四經(jīng)脈循行,，形成了營(yíng)氣的十四經(jīng)流注次序,，自上而下，自下而上,，出陰入陽(yáng),，又出陽(yáng)入陰，相互貫通,，如環(huán)無(wú)端,，每晝夜循行于人體五十周。營(yíng)氣的工作可真是不輕松,，營(yíng)氣從哪里來(lái)的呢,？從脾胃水谷精氣中來(lái)，營(yíng)氣行于血脈之中，因此又被稱(chēng)為營(yíng)血,。

所以脾胃不好,，貪涼，過(guò)食冷飲,，或者辛辣,，都會(huì)造成營(yíng)氣的損傷。由脾胃是后天之本可以看出,，一個(gè)人的脾胃弱,，精力也會(huì)差，容易出現(xiàn)疲憊乏力的癥狀,，最為典型的就是中醫(yī)認(rèn)為糖尿病就是脾胃功能轉(zhuǎn)差的一種表現(xiàn),。糖尿病的病人會(huì)容易疲憊，因?yàn)闋I(yíng)氣不夠十四條經(jīng)脈的工作量呀,。

 衛(wèi) 氣

衛(wèi)氣,，有保護(hù)、護(hù)衛(wèi)之意,。衛(wèi)氣行于血脈之外,，其性慓疾滑利，活動(dòng)力很強(qiáng),，流動(dòng)迅速,。

衛(wèi)者，水谷之悍氣也,。

——《素問(wèn)·痹論》

衛(wèi)氣同營(yíng)氣一樣，都是從水谷精微化生而來(lái),。衛(wèi)氣都是如何工作的呢,？歷代醫(yī)家有三種說(shuō)法：

• 衛(wèi)氣與營(yíng)氣并行，陰陽(yáng)相隨,。

• 衛(wèi)氣晝行于陽(yáng),，夜行于陰。

• 散行全身,，外達(dá)皮膚之中,，筋骨分肉之間，內(nèi)至胸腹臟腑肓膜等處,，無(wú)處不至,。

衛(wèi)氣就好比一個(gè)空氣罩一樣，罩著我們的身體,，不受外邪,。

因?yàn)樾l(wèi)氣與外界相通，很容易受到損傷。五臟六腑中,，肺為華蓋,，與外界呼吸相通，也容易受到損傷與侵害,。因此,，中醫(yī)經(jīng)常將肺衛(wèi)一詞并用，比如肺衛(wèi)不固,，感受寒邪,，就是感冒了，頭疼了的意思,。另外,，衛(wèi)氣還有溫養(yǎng)我們的身體和調(diào)節(jié)汗液排泄的作用。

 哪些行為,，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷各種氣,？

NO.1 經(jīng)常熬夜，房勞過(guò)度,，兩者都會(huì)直接損傷元?dú)狻?/p>

中醫(yī)里的熬夜指的是沒(méi)有在11點(diǎn)之前睡覺(jué),，11點(diǎn)到1點(diǎn)是子時(shí)，足少陽(yáng)膽經(jīng)當(dāng)令,，在最黑暗的夜里,，一點(diǎn)點(diǎn)陽(yáng)氣生發(fā)出來(lái)。

子時(shí)陰陽(yáng)在體內(nèi)交替,，是元?dú)馍l(fā)的時(shí)候,，如果不睡覺(jué)，打擾了體內(nèi)陰陽(yáng)交替,，元?dú)馍l(fā)的不足,，第二天便沒(méi)精打采。

NO.2 生冷食物的過(guò)分?jǐn)z入,，過(guò)于飽食,，飲食不規(guī)律，直接傷害到脾胃,，也就會(huì)損傷宗氣,、營(yíng)衛(wèi)之氣。

胃為六腑,，六腑要實(shí)而不能滿(mǎn),，過(guò)分的飽食，注定傷了胃氣,，胃沒(méi)有動(dòng)力消化,。脾為五臟，五臟要藏精氣而不瀉，要滿(mǎn)而不能實(shí),。脾要充滿(mǎn)精氣不能堵塞在脾里,，否則精氣不能上升，通過(guò)肺散步全身,，不能營(yíng)養(yǎng)全身器官,。脾胃就是這么搭配工作的。一旦飽食,、吃了生冷脾胃損傷后,，宗氣、營(yíng)衛(wèi)之氣都會(huì)受到損傷,。

天熱的時(shí)候,，人容易出汗，此時(shí),，很多人喜歡吹空調(diào),，讓自己涼快起來(lái)。但是出汗使毛孔打開(kāi),，衛(wèi)氣不能固表,，冷氣就吹進(jìn)毛孔里，造成感冒,、咳嗽,。衛(wèi)氣足的人，不輕易出汗,，這樣冷氣吹不進(jìn)毛孔里,，人就不會(huì)愛(ài)感冒。

如果傷害無(wú)法避免,，要怎么補(bǔ)救,？

一般來(lái)說(shuō)，先天之氣的元?dú)?，一旦損傷了，很難補(bǔ)救,。因?yàn)槟殠б呀?jīng)與母體斷了,，從先天父母那，無(wú)法再獲得滋養(yǎng)與補(bǔ)充,，只能通過(guò)后天保養(yǎng)脾胃來(lái)補(bǔ)氣,。

第一個(gè)思路就是節(jié)能。先天不足,，我就省著點(diǎn)用,，人家熬夜，你就早睡，人家飲食不規(guī)律,，過(guò)于飽食,，你就每餐7成飽，人家不加冰塊不喝水,，你就保溫杯喝熱水,，讓身體進(jìn)入「低耗電模式」，這樣也算養(yǎng)生之道,。

第二點(diǎn)是持之以恒,。我去年在武當(dāng)山紫霄宮，看見(jiàn)一個(gè)小道士,，做完自己的事,，就在屋檐下閉著眼靜靜地打坐。他們很少與游客說(shuō)話,，幾乎都不言語(yǔ),。修行之事，不便多言,，但是我從中學(xué)習(xí)到了,，養(yǎng)生習(xí)慣貴在堅(jiān)持的道理。

來(lái)個(gè)「大姨媽湯」,，給經(jīng)期胸脅脹滿(mǎn) ,，氣血不足的姑娘們：

原料：黃芪10克、當(dāng)歸10克,、黨參5克,、玫瑰花5克、百合5克,。

做法：所有材料洗凈,，放入適量水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火燜10分鐘即可,。

此方補(bǔ)氣養(yǎng)血,，適合各種體弱、身體虛損之人,，行經(jīng)期間不喝,，其余時(shí)間可以喝，湯方較滋補(bǔ),，建議在上午12點(diǎn)前陽(yáng)氣旺盛時(shí)飲用,。

建議每周服用兩天，早晚各一碗,。配合站樁,、打坐等調(diào)神運(yùn)動(dòng),，一個(gè)月后精氣神可恢復(fù)滿(mǎn)格狀態(tài)。

由此可見(jiàn),，人體的氣血每天都會(huì)消耗,，然后再通過(guò)后天脾胃化生來(lái)補(bǔ)充。一是節(jié)能二是日常積少成多地補(bǔ)上來(lái),，氣血自然「常滿(mǎn)」,。多一點(diǎn)元?dú)猓兣?，正安?guó)貨鋪為各位女神準(zhǔn)備了賠補(bǔ)氣血的元?dú)夂梦铩?/strong>

有:

養(yǎng)精通潤(rùn),，氣味兼俱的玫瑰花純露和玫瑰面膜；

養(yǎng)護(hù)初生之陽(yáng),，溫通經(jīng)絡(luò)的艾葉扶陽(yáng)貼,；

以溫暖的方式，提醒你一年二十四時(shí)物候的養(yǎng)生日記本,，讓你踩對(duì)點(diǎn)過(guò)好每個(gè)節(jié)氣,，不過(guò)氣......