進(jìn)入秋季感冒,、肺炎患者增多,，很多人常常有咳嗽、有痰不易排出,、尿液發(fā)黃等癥狀,，其實(shí)這和入秋后肺部發(fā)生損傷有很大關(guān)系！

數(shù)據(jù)顯示,，在老年多臟器功能衰竭的發(fā)病誘因中,，肺部感染占75.4%～82.8%,！

北京中醫(yī)醫(yī)院首推古方代茶飲和食譜，秋冬季節(jié)堅(jiān)持吃,，可以預(yù)防秋冬季的肺部損傷,！

秋冬季肺最嬌弱，三種表現(xiàn)提示要抓緊養(yǎng)肺,！

肺部最嬌弱的時(shí)期,，就是現(xiàn)在！

燥是秋天的主氣,，這個(gè)時(shí)節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺,，所以秋季是最需要好好養(yǎng)肺的時(shí)節(jié)。

在中醫(yī)理論中,，攻擊上呼吸道和肺部的疾病屬于風(fēng)邪,，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，是外感病因的先導(dǎo),，寒,、濕、燥,、熱等邪氣往往都依附于風(fēng)而侵入人體,。而風(fēng)邪的入侵，就會(huì)導(dǎo)致人體的上焦,，也就是上呼吸道和肺部被侵犯,，導(dǎo)致相關(guān)的癥狀。

所以,，防風(fēng)邪,、防秋燥就是現(xiàn)在最該做的事情。

怎么判斷出來你的肺真的出現(xiàn)了問題呢,？如果你有這三個(gè)表現(xiàn),，就要警惕了。

1

口干咽干

秋天最容易出現(xiàn)的表現(xiàn)就是口干咽干,，尤其是體質(zhì)屬于陰虛氣虛的人群,，最容易被秋燥所傷而出現(xiàn)虛熱，熱易傷津,，導(dǎo)致口干咽干的表現(xiàn),。

另外，再加上秋季風(fēng)大,，風(fēng)邪本身就會(huì)帶走身體中的津液,，從而加重干燥的表現(xiàn)。

2

小便赤短

如果秋天你有尿液發(fā)黃,，尿量還總是很少,，這說明你也有秋燥的表現(xiàn),。夏季的余熱和秋燥結(jié)合起來，燥熱兩個(gè)外邪在體內(nèi),，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火大,，從而出現(xiàn)小便赤短的表現(xiàn)。

3

咳嗽,，痰難以咳出

如果你本來就是陰虛燥熱的體質(zhì),，那么就會(huì)有咳嗽咳痰和痰黏的表現(xiàn)。

本身你的津液就比較少,，呼吸系統(tǒng)的濕度不足,，在吸入現(xiàn)在比較干燥的空氣的時(shí)候，就會(huì)刺激呼吸道引發(fā)咳嗽,。再加上津液較少,，痰會(huì)變得很粘稠，不易咳出,。

有這些癥狀怎么辦呢,？我們找到了北京中醫(yī)醫(yī)院的一套包括穴位、食療方,、代茶飲的三位一體解決方案,，幫你快速解決秋燥問題！

食療,、代茶飲,、穴位三管齊下，快速解決秋燥,！

想要養(yǎng)護(hù)好我們的肺臟,，首先可以吃一些潤(rùn)肺的食物。

1

百合食療方

百合享有“蔬菜人參”的美稱,。在《神農(nóng)百草經(jīng)》中,，百合被稱為“蔬菜人參”，對(duì)肺最好,。因?yàn)閺闹嗅t(yī)來講,，百合性偏寒、味甘,，歸心肺二經(jīng),，本身具有潤(rùn)肺止咳、清心除煩的作用,。而且,，百合晝開夜合,，其形象跟肺很像,，所以有很好的潤(rùn)肺作用,。

滋陰潤(rùn)肺是百合最主要的功能，與此同時(shí)還能提高身體的免疫力,。所以秋天想養(yǎng)護(hù)好肺臟,，百合無疑是不錯(cuò)的選擇。

我們找到了非常簡(jiǎn)單易學(xué)的食譜,，大家可以現(xiàn)在就吃起來吧,！

潤(rùn)肺止咳雪梨飲

【用料】干百合10克，雪梨1個(gè),，冰糖10克

【做法】百合洗干凈,，雪梨去皮，把核也去掉,，切成小塊,，加冰糖煮開，用小火燉60分鐘,。

【功效】養(yǎng)心安神,，潤(rùn)肺止咳。

另外,，蜂蜜,、蓮藕和銀耳這些食物也有潤(rùn)肺功效。

2

預(yù)防感冒代茶飲

如果你還沒感冒,，只是想預(yù)防,，大家可以試試這個(gè)季節(jié)性流行性感冒的預(yù)防代茶飲！

成人預(yù)防感冒代茶飲

【用料】金蓮花1克,，麥冬3克,，菊花3克

【做法】材料洗凈后，頻頻代茶飲用即可,。

【功效】

金蓮花清熱解毒,，麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心,，菊花散風(fēng)清熱,，平肝明目，清熱解毒,。合用可以預(yù)防秋季的秋燥感冒,。

3

穴位：肺俞穴、天突穴

如果你已經(jīng)不幸中招了,，感冒了,，咳嗽咳的睡不好覺，不妨試試按摩這兩個(gè)穴位。

中醫(yī)認(rèn)為,，人體穴位與內(nèi)臟有著密切的關(guān)聯(lián),，通過按摩特定穴位就可以緩解咳嗽的癥狀。

其中,，這兩個(gè)穴位最管用,。

肺俞穴

【功效】滋陰補(bǔ)肺，清肺熱

【位置】位于第三胸椎棘突旁開1.5寸,。

【按摩方法】每次按摩3-5分鐘,，每天2次即可。

天突穴

【功效】天突穴與呼吸功能密切相關(guān),，可以宣通肺氣,、化痰止咳。

【位置】位于頸前正中線上,，是任脈氣血突行向上之處,。

【按摩方法】將拇指或食、中兩指放在天突穴上,，輕輕按摩5-10分鐘,。

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責(zé)編：毛虎