瑜伽是一種運動呼吸系統(tǒng)，能喚醒練習者內(nèi)在的火,，點燃內(nèi)在沉睡的生命能量的火焰,，瑜伽練習的過程，是讓深長緩慢,，有節(jié)奏的呼吸與動作協(xié)調(diào)并且同步,，練習中的呼吸帶動一切的動作，是能量的主要來源,，運用呼吸的力量將身體變輕盈,，透過呼吸感受身體是輕盈且放松的，如果沒有呼吸的引領,，只靠肌肉的力量去練習體式,，會很累的，身體是沉重的,，體式中的呼吸不用發(fā)出很大的聲音,，只要讓自己聽到即可，因為呼吸是要讓自己來檢查身體是否有緊張,、用蠻力以及身體的不舒適,。

通常剛剛接觸瑜伽練習的人，不會覺得呼吸有多么重要,，但隨著練習的深入,，身體功能越來越趨近于良好的狀態(tài)，經(jīng)歷過很多次憋氣練習后,，有一天突然發(fā)現(xiàn),，當呼氣的時候，體式可以輕松做到,，并且打開了自己不曾覺知到身體某些部位的空間,，才會真正開始體會到呼吸的重要性，從這以后的練習,，體式練習一天比一天輕松,，內(nèi)在覺知上一天比一天更深入,，就會越練越喜歡練，期待通過不間斷的體式練習去開發(fā)更多身心上的愉悅體驗,。

練習中的覺知力也會延續(xù)到生活中去,，你能覺察到自己的情緒，并且真的可以控制住自己低迷的情緒,，所以擁有穩(wěn)定情緒的前提是擁有一個好的呼吸,，練瑜伽心在哪，呼吸就在哪,，呼吸在那,，心就在哪，如果能控制住呼吸,，就能控制住心,，練習是用來穩(wěn)固心意的。

當一個人失落,、沮喪或者難過時,，通常會用身體的形式來表達，比如無精打采,、含胸駝背,，呼氣的聲音都很低沉，在身體與這些情緒斗爭和對抗的過程當中,，很快就會以身體肌肉或者筋膜的疼痛,、代償就會表現(xiàn)出來。

我們可以觀察的到,，情緒沮喪的人在呼氣時較為低沉,，吸氣時肋骨也沒有明顯的提升，這種胸廓異常的狀況需要肩頸以及身體其他部位來代償,，不良的身體姿勢也是源于此,，失落和沮喪的低迷情緒悄悄的改變了人們的呼吸方式，也會慢慢改變體內(nèi)血液和體液的化學平衡,，甚至會改變對自我價值的內(nèi)在認知,，所以擁有穩(wěn)定情緒的前提是擁有一個好的呼吸。

呼吸狀態(tài)就已經(jīng)代表了一個人的狀態(tài),，比如有些女性生完孩子后再加上經(jīng)歷了一些不好的事情之后,，就會出現(xiàn)焦慮癥，明顯感覺現(xiàn)在的呼吸不像以前了,，現(xiàn)在經(jīng)常氣短,，吸氣還沒完就開始往外呼氣了。呼吸是整個人生命狀態(tài)的表達，人的身心產(chǎn)生的所有問題都會在呼吸上被呈現(xiàn)出來,，運氣這個詞，運離不開氣,，有了氣,，才能運，好的呼吸才能給你帶來身心運作好的循環(huán),，才能讓人越來越健康和喜悅,，這種高能量才能帶來更多好的運氣。

隨著人慢慢長大,，因為生活和工作學習等場景,，使用身體不當使得身體結構發(fā)生變化，加上各種情緒壓力,，慢慢的呼吸模式出現(xiàn)錯誤,，錯誤的呼吸模式也影響著身心健康的狀態(tài)，一方面建議主動運動去調(diào)整身體結構,，想要呼吸順暢,，就要把身體的通道打開，比如肩胛,、肋骨,、胸腔這些部位都需要打開更多空間，呼吸才能有更多動力去引領動作,。

又比如瑜伽中的扭轉體式更深層意義是打開后肋空間,，肺這個器官很重要，中醫(yī)將肺主皮毛,，主呼吸,，當呼吸順暢了皮膚和毛發(fā)自然會柔亮有光澤，在人體解剖里肋骨的后面,，肺部這些組織是要比前面要多得多,，扭轉類體式可以很好的恢復后肋的空間和彈性，讓肺部可以有充分的空間去發(fā)揮它的呼吸功能,。

另一方面去做可以讓你感到放松快樂的事情,，其實就是復歸嬰兒的狀態(tài)：柔軟、放松,、快樂,、氣足，重建呼吸,，也是重建自己的好運氣,，也是重建健康美好生活的開始，呼吸貫穿一切能量！