|
電腦上總是同時(shí)打開多個(gè)窗口,，處理多個(gè)任務(wù)…… 各種軟件也占據(jù)了我們所有的碎片時(shí)間。雖然碎片化閱讀和學(xué)習(xí)可以大大提高效率,。但是很多人刷了一晚上的短視頻或者微博后,，并沒有學(xué)到任何有用的東西。關(guān)掉手機(jī)后,，又券忘了,。甚至開始失眠。或許我們該想一想,，已經(jīng)有多久沒有完完整整地讀完一本書,，看完一部持續(xù)2至3小時(shí)的電影。一心不能二用確實(shí)有道理,。頻繁切換任務(wù)容易導(dǎo)致疏忽和意外,，影響工作質(zhì)量。根據(jù)密歇根大學(xué)的研究,，頻繁進(jìn)行多任務(wù)操作,，不僅會(huì)增加25%的任務(wù)完成時(shí)間，還會(huì)顯著提高出錯(cuò)率,。還有研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常多任務(wù)操作的人，注意力,、記憶力和學(xué)習(xí)能力都會(huì)下降,。 要改變這個(gè)問題，需要培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣,。- 可以試著每天制定計(jì)劃,，按照事情的輕重緩急制定，并嚴(yán)格執(zhí)行,；
- 關(guān)掉不必要的軟件，放下手機(jī),；
- 當(dāng)你冒出新念頭時(shí),，不要馬上去做，可以先記下來，有空的時(shí)候再去做,；
當(dāng)然,，大腦保持專注，營養(yǎng)也是十分重要的,。假馬齒莧具有神經(jīng)保護(hù)功能,，能夠抑制大腦谷氨酸過度興奮，緩解大腦疲勞,。在臨床試驗(yàn)中還有提高注意力,、記憶力的作用。 添加高濃度假馬齒莧提取物,，促進(jìn)大腦健康,，幫助提高腦力，另外還加入了LPS泛菌糖脂質(zhì),，多見于植物性食物中的泛菌糖脂質(zhì)能夠提高吞噬細(xì)胞活性,。大腦中的吞噬細(xì)胞（小膠質(zhì)細(xì)胞）被激活，可以加快清除腦內(nèi)的有毒代謝物,，減少認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn),。Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987
|
