你是否在認真的生活

人的一生只有一次

當(dāng)一身疲憊，本想看本書就睡,，可是手不受控制地伸向手機,。晚睡強迫癥，是當(dāng)代年輕人的精神癌癥,。刷微博玩微信,，看視頻打游戲。又困又累,，卻又要死撐著玩手機,；明明沒人找你聊天，可是刷微博也可以熬個通宵......沉溺在其中的人不會覺得自己在看“垃圾信息”。一拿起手機,，好像“精彩的世界”就在眼前：

明星A和B離婚了,，C和D分手了，朋友圈里誰發(fā)的自拍好丑,，抖音里的段子讓我笑了15秒......可這一切與我們有關(guān)系嗎,？

好好想想我們在做什么

我們漸漸活在了別人為你設(shè)定好的框架里，無法深度思考,，習(xí)慣跟風(fēng),。手機只是個工具，你看的不是手機,，而是浪費生命一種方法,，而真正毀掉人們的是碎片化信息。

雖然說起來碎片化信息,，大家都覺得：“抽空”娛樂放松一下,，難道不是好事嗎？

但是習(xí)慣了碎片化信息的人,，就像為自己的大腦自動設(shè)置一個“easy模式”,，被動地接受信息，怎么會有耐心深入思考呢,？畢竟,，每天保持專注力已經(jīng)是一件非常困難的事情了。

微信瓜分掉社交注意力,，微博瓜分掉資訊的注意力,，抖音瓜分掉視覺娛樂的注意力.....

無論是成年人，還是小孩,，都抵抗不了這種誘惑,。但是無法專注的人，注定要走向毀滅,。

回頭看看,，我們身邊充斥著的明星、娛樂圈,、微博熱搜,、暴力沖突、情緒煽動,、階級對立,、低幼化游戲的信息，都只是堵住嘴巴的“奶嘴”而已,，而我們對此樂此不疲,。

其實你不是在尋找樂趣，是在主動消耗為數(shù)本就不多的生命，在人均壽命75歲的今天,，掐指算算，自已還剩下多少年,，甚至是多少個月,，

手機的碎片化信息就是我們生活中惱人的火車聲，當(dāng)你想看一本書,、聽一堂課,、寫一門作業(yè)的時候，手機就像一個巨大的黑洞正在吞噬你的注意力,。

這些碎片化信息偷走你的時間,，消磨你的意志力，毀掉你的專注力,，摧毀你向上的勇氣,。

你抵抗的了誘惑嗎

自我控制是強者的本能。走向強者之路,，一點都不簡單,，但也一點都不麻煩，從重塑你的專注力開始吧：

1,、優(yōu)化事情的優(yōu)先級

內(nèi)存足夠,，電腦才運行得快。

每天為你的事情排序,，按照重要性和優(yōu)先級,。

把不重要的事情安排在最后，每天睡前定期清理腦海中不重要的事情,。

2,、堅持做一件事：參與戶外活動

運動可以讓大腦安靜下來，有助于構(gòu)思和規(guī)劃,。專注力不夠,，可以依靠運動來提高精力的閾值。

在運動中,，人的身體被調(diào)動起來不得不專注在手邊的一件事,。運動產(chǎn)生的多巴胺可以讓我們同樣觸動大腦獎勵機制。

3,、創(chuàng)造一段專注時間

讓大腦從簡單廉價的愉悅感中走出來,，并不是一件難事,。

每天為自己設(shè)置一段靜謐的專注時間。有可能是清晨醒后，也可以是睡前半小時,。

利用這個時間去做記憶力的訓(xùn)練,，比如看一本書，讀一段英語，學(xué)習(xí)背單詞.......

4,、養(yǎng)成每天堅持學(xué)習(xí)的習(xí)慣

學(xué)習(xí)的重要性，相信不用多說,，成長離不開學(xué)習(xí),，成功離不學(xué)習(xí)，你不學(xué)習(xí),，就只能原地踏步,，甚至?xí)雇耍秃帽扔芯o張心理的人,，每天明知自已需要改變,，需要學(xué)習(xí)，沒有任何行動

現(xiàn)在應(yīng)該有新的計劃了吧