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有時(shí)和一些喜歡太極的朋友略有交流，常會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少似是而非,、模糊不清或懵懵懂懂的觀點(diǎn),。或者搞不清哪是對(duì)的、哪是錯(cuò)的,，或者對(duì)一些問題缺乏常識(shí)性認(rèn)知,，甚至是南轅北轍。比如有人說有的太極拳愛好者竟然因?yàn)榫毴瓕?dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損,，這確實(shí)是非常糟糕的事情,。如今，太極拳,、太極劍,、太極扇等太極運(yùn)動(dòng)似乎很普及，而實(shí)際上明白太極原理的并不“普及”,。其實(shí)世間的道理至簡至易，太極的原理也是如此,。我們?cè)噺膶?shí)用的角度,，用更簡潔的語言，來說明,、描述到底什么是太極,。人們都希望通過學(xué)練太極健康長壽，這是普遍的想法,。那么,，學(xué)練太極的過程中，健身不健身,，你應(yīng)該是知道的。不知道是錯(cuò)的,，稀里糊涂也是錯(cuò)的,。對(duì)身體無益，甚至有損,，肯定是“找不著北”了,。懂路數(shù)才能明白對(duì)與錯(cuò)。習(xí)練太極,，圓,、飄、柔,、輕、愉快等身體感受是基本的,。練了一段時(shí)間,，越打越舒展才對(duì),，越打越舒服才對(duì),，年輕態(tài)才對(duì),。這是太極最起碼的功用,，也是最起碼的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。你感覺到的東西,，感覺到的好,，可稱之為知'有',，或稱之為知'圓',，即知道'圓融',。有此良好狀態(tài),，你一般不會(huì)視之為“玄乎”了,。在身體上,，應(yīng)該是越打越舒展,，越打越舒服才對(duì),；而在心態(tài)上,，應(yīng)該是越打越舒心,，越打越愉悅才對(duì),。沒有此等基礎(chǔ)性的效果或作用，就算白練甚至瞎練了,。打得對(duì)的、好的,，身心越來越輕松,，自己一定是知道的、明白的,。特別是心態(tài)越來越愉快,，胸懷越來越豁達(dá),，性情越來越開朗,，練拳與修心深度融合,，功與德相輔相成,。簡明的修身養(yǎng)性道理,，心知道即可,，意到而已矣,。 
人們對(duì)太極的功用可能略知一二，但是,，對(duì)太極的原理可能并不清楚。古人云：取法乎上,，就是說人們要站位高，直接從更高層次入手,，習(xí)練太極也要“直截了當(dāng)”地去“了悟”。陰陽也是至簡至易,，但學(xué)問深廣,。就太極而言,，最鮮明的表現(xiàn)就是剛與柔。太極至柔,，越練似乎越柔,。但倘若真正成為柔弱,，那就完全跑偏了,。因?yàn)樘珮O是有柔有剛，剛?cè)嵯酀?jì),，表現(xiàn)為柔中帶剛、剛中帶柔,，或者外柔內(nèi)剛,、內(nèi)柔外剛。所謂知'圓'，就是知道'圓融'，可謂之“有”,；但太極本身為無,，即無極。因此在太極鍛煉中,，整體過程的感覺是似有似無,，若有若無,，時(shí)有時(shí)無，這是常態(tài),，順其自然而已,。3,、動(dòng)和靜：明白太極動(dòng)靜相宜,。太極是一種運(yùn)動(dòng),，但由靜起勢(shì),，由動(dòng)入靜,，進(jìn)入舒展、舒心的狀態(tài)，進(jìn)入輕松,、寧靜的狀態(tài)。所有相反相成的事物都是相互作用的,，道德經(jīng)說“孰能安以久,，動(dòng)之徐生”,。由靜起勢(shì),，以至內(nèi)心寧靜,，這個(gè)“動(dòng)”就是最佳狀態(tài)，即打得最好,，練得最好。對(duì)于空明這個(gè)詞,，似乎很有禪意，很玄乎,。其實(shí)人們都能夠體驗(yàn),，比如輕輕合眼,，面對(duì)日月，身心均可感受到太陽之明,、朗月之照。這種美好的體驗(yàn)其實(shí)是“以大自然為師”,。太極中的空與明,，同樣也是天人本一狀態(tài)下的輕松與放下,，了然和“明白”……
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