錢沒了,，可以再掙。事業(yè)沒有了,，可以再來,。朋友沒有了，可以再找,。而健康沒有了,，那么人生就徹底沒有希望了。

人是為了活著而活,，而不是為了活著之外的任何事物而活,。

越老越明白，健康長壽才是人生最頂級的價值,，其他一切都是浮云,。

頂尖的養(yǎng)生，不是運動,，不是睡覺,，更不是大補特補，而是做好這三件事,。

保證充足而均衡的營養(yǎng)

營養(yǎng)是身體的原材料，是生命運行的能量來源,。細胞的繁殖和代謝,，身體機能的維持,，以及所有的生命活動,，都無須要有大量營養(yǎng)的支撐,。

只要保證充足而均衡的營養(yǎng)，我們的生命才會能量充足,，正常高效地運行,。

我們一定要雜食，不能偏食,，因為身體需要很多種類的營養(yǎng)物質(zhì),，比如蛋白質(zhì)，脂肪,，糖,，維生素，膳食纖維等等,，任何一種營養(yǎng)物質(zhì)的殘缺,，都可能對身體造成不良影響，產(chǎn)生疾病,。

合理搭配自己的飲食,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證充足而均衡的營養(yǎng),，這是一切養(yǎng)生的基礎(chǔ),。

擁有穩(wěn)定的情緒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,，喜傷心,，怒傷肝，憂傷脾,，思傷肺,，恐傷腎。

如果情緒起伏不定,，大起大落,，最后都會以攻擊自身臟器的方式來消解，給自己的健康埋下隱患,。

世界衛(wèi)生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關(guān),。而從數(shù)據(jù)來看，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達200多種,。

哈佛大學(xué)也曾有一個調(diào)查：90%的病來自我們的內(nèi)在,，來源于我們的情緒。

我們也許無法改變命運,，但可以改變自己對待命運的態(tài)度,，心平氣和地接受生命中發(fā)生的一切,。

穩(wěn)住情緒，萬事不擾,。始終心平氣和,，不慌不忙，波瀾不驚,，如此,，才能安享健康快樂的生活。

學(xué)會放下

人生八苦：生老病死,，怨憎會，愛別離,，求不得,，放不下。

其實,，所有的痛苦,，核心原因就是：放不下。

世事一場大夢,，人生幾度秋涼,。一輩子，不過是一種體驗,，一種感受,，一段旅程，又何必斤斤計較,，糾結(jié)不安,。

如果放不下，到處都是煩惱,。一旦放下,，再無執(zhí)念，則光風(fēng)霽月,，海闊天空,，從此平靜。

《紅樓夢》開篇有一首好了歌,，道盡世態(tài)人情的真相：功名利祿,，金銀財寶，嬌妻美眷,，兒孫滿堂,，都是都會隨著自己的死去而化為糞土，不復(fù)存在。

與其耿耿于懷,，反復(fù)折騰,，折磨自己，不如放下一切,，停止糾纏,，瀟灑自在。

唐伯虎說：“別人笑我太瘋癲,，我笑他人看不穿,。不見五陵豪杰墓,，無花無酒鋤作田,。”

學(xué)會放下,，沒有任何事情值得你不開心,，沒有人值得你生氣。

結(jié)語

楊絳先生說：“幸福是什么,，幸福就是，人到中年有一個好身體,，一個壞的記性,，簡單點，糊涂點,，開心一點,，別說以前，別想也許,，別談如果,。”

注重營養(yǎng)充足而均衡,，讓自己能量充沛,，元氣滿滿。

注重穩(wěn)定情緒,，讓自己波瀾不驚,，心平氣和。

注重修煉心態(tài),，讓自己萬般放下,，順其自然。

如此,，我們一定可以長保健康,，延年益壽。