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“祛濕”似乎是大部分現(xiàn)代人都在關注的問題,，為什么濕氣這么難除,？這跟濕氣的本性有關，它是重濁,、趨下,、黏滯的，不但會阻礙氣的流動,，還會損傷人體最寶貴的陽氣,。濕氣一旦上身，整個人都會變得濕濁胖,。 意思是說,，我們每天喝的水,，吃進來的食物不能正常地被脾胃運化吸收，轉化為人體可以利用的津液,，殘渣就會堆積在了體內,，變成痰濕。體內有痰濕的人,，脾胃一定很虛,，因為“痰濕困脾”，脾胃沒有辦法正常的運化每天吃的食物和水,。就好像河道里長期不流動的河水,，如果不及時加以疏通，就會進一步加重淤堵,，之后想清理就更難了,。體內有痰濕的人，一句話來形容,，就是軟乎乎的胖以及各種油膩,。《張聿青醫(yī)案》明確指出“形體豐者多痰濕”，特別是小肚子那個地方,，肉肉會堆很多,。頭面部濕濁油膩：皮膚油膩,、頭發(fā)愛出油、眼屎多 ,、舌苔厚膩,、臉色偏黃、面部腫胖,、頭腦昏沉,；
中焦不通：消化不良，容易脹氣,、肚子咕咕咕的響,、便便不成型，便便黏馬桶,、腰腹部肥胖,； 最難纏的是下焦?jié)駳?/span>：雙腿感覺沉重，女生白帶多有異味,，經(jīng)前或經(jīng)期容易身體疲倦和腹瀉,，痛經(jīng)，小肚子很難減,，屁股大,，腿粗，愛長濕疹水泡,、腳氣,！男生陰囊潮濕！
所以各位想要減肥,，美白的姑娘們,，先別著急。給自己祛祛痰濕,，可能比你跑10公里,，用昂貴的面霜，來得更快更有效,！我們先來說說健脾祛濕,，其實我們身體自帶了3個“排濕開關”，用好了,，能把最難纏的濕氣,，連根拔起。今天告訴大家怎么用,，脾虛的人一定要試試,！腘窩中心點有一個重要穴位——委中穴，它位于膀胱經(jīng)上,，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,，委中穴就是這個通道上的一個排污口，膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣在此聚集,；經(jīng)常拍打這個穴位,，有升清降濁、快速排濕的作用,。
濕氣重的朋友,，每天堅持拍打5~10分鐘，很簡單,，也容易堅持,！可以用手拍，想省力一點就用拍痧板,，力度好掌控,，力量也能滲透得更深！經(jīng)云：「夫帶下俱是濕癥。而以帶名者,，因帶脈不能約束,，而有此病。」 女生的下半身,，最怕濕氣,，一旦濕氣沉積，就容易有帶下病,，像白帶異常,、婦科炎癥、月經(jīng)問題,、不容易懷孕之類的都屬于帶下病,。女生要想遠離帶下病，帶脈是一定要養(yǎng)護的經(jīng)絡,。帶脈,，和肚臍平齊，像一條帶子纏在腰間,，屬于奇經(jīng)八脈之一,，是人體唯一橫向的經(jīng)脈，把全身縱向的經(jīng)脈拴在一起,，起總束諸脈的作用,；而且?guī)}還掌管著女生最重要的3個器官：子宮,、卵巢、輸卵管,，著名醫(yī)學家張從正在《儒門事親》中說：“沖,、任、督三脈同起而異行,，一源而三歧,，皆絡帶脈”。所以,，我們要想辦法讓帶脈變得通暢有力，有健脾祛濕,、調經(jīng)止帶的作用,，最簡單的辦法就是抓帶脈！在宋代醫(yī)籍《太平惠民和劑局方》中，有個名方叫做「二陳湯」,，專門對付寒濕痰飲的,，而陰陵泉穴 豐隆穴這一對穴位，搭配使用,，效果堪比「二陳湯」,！陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，脾經(jīng)的氣血匯集于此,，刺激它能健脾益胃,，疏通人體代謝水濕的渠道，讓「好水」留下來滋潤身體,，把「壞水」通通趕出去,。
豐隆穴在胃經(jīng)上的穴位，氣血匯聚于此而旺盛,，它還是足陽明胃經(jīng)的絡穴,，用來溝通、聯(lián)絡胃經(jīng)與脾經(jīng)的氣血聯(lián)系,。刺激這個穴位,，可以啟動脾胃功能，健運脾胃,，助推全身氣血的運行,，增強中焦的運化功能。
平時飲食攝養(yǎng)宜清淡,，忌油膩,，針對犯困、沒精神,、沒有食欲等情況,，日常脾胃也不好的人，平時飲食上可以用一些健脾祛濕的食材,，比如：山藥味甘,、性平，歸脾,、肺,、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰,，補肺脾腎,，固精止帶的功效?？梢杂糜谄⑽柑撊?，脾虛食少，體倦便溏及婦女帶下,，兒童消化不良,、腹瀉等皆可運用。玉米須味甘,、性平,，歸膀胱、肝,、膽經(jīng),，具有利水消腫、利濕退黃的功效,，還可以疏利小便,，達到排除壅積的水液和濕氣的作用。白扁豆味甘,、性微溫,，歸脾、胃經(jīng),，具有健脾,、化濕、消暑的功效,?？梢杂糜谄⑻摑袷ⅲ\化失常而導致的食少便溏,，白帶增多等,。冬瓜皮味甘,、性微寒，歸肺,、小腸經(jīng),，能夠利水消腫，可以用于水腫,、小便不利等人群日常代茶飲,。歡迎點贊轉發(fā) 傳承中醫(yī)文化 惠及人人健康 讓我們一起努力~ 
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