導讀：隨著年齡增長,身體的代謝能力也會下降，特別是到了50歲以后,，代謝的速率會下降的更快,，此時我們的生活習慣和飲食習慣一定要有所改善，才能使身體更強壯,。比如一些男人,，到了50歲以后，身體各方面都快速的衰減,，而一些男人為了使身體更棒,，就會吃韭菜,、生蠔等等食物，認為這些食物都具有非常好的壯陽功效,。其實韭菜主要的功效是潤腸,，而生蠔的功效是強肝解毒，它們根本不能起到補腎的作用,！而要想補腎，就要多吃黑色食物,。

因為中醫(yī)的五行五色理論來說,，黑色食物入腎，比如大家熟知的黑棗,、黑米,、黑芝麻、黑豆,、黑莓,、黑枸杞、桑葚子,、首烏等等,，都具有一定的補腎的作用，而老胡今天給大家介紹的這種美食,，是用“黑米,、黑芝麻、黑豆,、黑枸杞,、桑葚子”做的五黑丸，年過50,，每天吃1顆,，依舊帥氣逼人，霸氣十足,！其實這個黑豆丸不僅男人可以吃,，比如氣血不好、腿腳冰涼,、易掉頭發(fā)的女性都可以每天吃1-2顆,，對身體非常好！雖然五黑丸的營養(yǎng)價值高,，但是它的做法并不簡單,，接下來老胡就把這道五黑丸的做法分享給大家！

【食材準備】：黑米100克,、黑芝麻50克,、黑豆50克,、黑枸杞30克、桑葚子20克,、蜂蜜適量,。

【五黑丸的做法】：

第一步：首先將黑豆、黑芝麻,、黑米分別放入到干凈的水中浸泡10分鐘,，然后再把它們撈出，接著再把它們放入到通風的地方,，將它們表面的水全部瀝干即可備用,。

第二步：將鍋燒熱，然后把黑芝麻放入到鍋中,，接著開中小火,，持續(xù)不斷的翻炒2-3分鐘，直到聞到很濃烈的芝麻香即可關(guān)火,。

第三步：把黑豆也放入到鍋中,，也一直用中小火翻炒，直到將黑豆炒的炸裂開即可起鍋備用,。

第四步：將黑米也放入到鍋中,，持續(xù)不斷的翻炒，直到黑米炸裂開,，就可以關(guān)火備用,。

第五步：等黑芝麻、黑豆,、黑米完全冷卻后,，然后把黑芝麻、黑豆,、黑米,、黑枸杞、桑葚子全部放入到研磨機中,，將它們研磨成碎末即可,。

第六步：將研磨好的五黑粉放入到碗中，然后倒入50ml左右的蜂蜜,，將它攪拌均勻,，接著將粉末捏成15克左右的丸子，最后用錫紙將五黑丸包好即可,。

【老胡有話說】：

1. 如果大家不想捏成丸子,，也可以將打好的五黑粉放入到杯子，然后加適量的熱水攪拌均勻,，每天睡前喝上一杯,，也能起到補腎的作用,。

2. 做好的五黑丸，大家需要放在冰箱中冷凍或冷藏,，而且還要在2個月內(nèi)吃完,，如果時間放的過久，味道就比較差了,。

男人的“加油站”公開了,，不是韭菜，不是生蠔,，年過50,，每天吃1顆“五黑丸”，依舊帥氣逼人,，霸氣十足,！如果今天的文章對您有幫助,，那就點一個關(guān)注,，點一個贊，感謝您的支持,。