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秋季,，自帶“青霉素”的食物,，建議大家要常吃，提高免疫力,，身體少生?。?/p>

進(jìn)入秋季,，天氣確實(shí)涼爽了很多,，尤其是早晚，北風(fēng)吹來,，真的讓人感覺特別舒服,。但涼爽的北風(fēng)吹來，也同時(shí)帶走了空氣中的水分,，這幾天降水量也相對很少,，空氣變得特別干燥，人們經(jīng)常會(huì)感覺到口干,，唇干,，嗓子干，皮膚干等一系列問題,，一不小心還會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛,，感冒，咳嗽等呼吸道問題,，這是因?yàn)榍锾斓臍庾兓容^大,，所以建議老人孩子，還是要記得及時(shí)添加衣物,，以免受寒,。

同時(shí)，我們最好還要抽出一點(diǎn)時(shí)間,，去到戶外進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣也可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，讓我們的身體漸漸適應(yīng)這個(gè)夏秋交替的時(shí)節(jié),。而在飲食上,，我們要多吃些新鮮果蔬,，和富含蛋白質(zhì)的食物，做到葷素搭配,，營養(yǎng)均衡,，最關(guān)鍵的是，我們還要多吃一些自帶“青霉素”的食物,，這些食物都具有殺菌抗病毒的作用,，常吃可以提高免疫力，身體少生??！今天我搜集了6種自帶青霉素的食物，分享給大家,！

第一種：【馬齒莧】

馬齒莧是田間地頭的一種野菜,，但是你別小看它，它被稱為“長壽菜”,，富含蛋白質(zhì),、脂肪、鈣,、磷,、鐵、糖及粗纖維等多種營養(yǎng)成分,，而且還具有殺菌的作用。不管是用來涼拌,、炒食吃,、做包子、包餃子,，口感都很獨(dú)特,，別具風(fēng)味，就算吃不完晾干后,，留著到冬季炒著吃,，也非常不錯(cuò)，所以人們都非常喜歡它,。

推薦菜品：【涼拌馬齒莧】

主要食材：馬齒莧,。

調(diào)味料：食用油，食鹽,，大蒜,，生抽，蠔油,。

操作步驟：1,，馬齒莧挖出來后,，摘洗干凈，再浸泡一會(huì),，然后沖洗干凈,，控干水分。

2,，鍋中燒水,，水開后放入馬齒莧，焯水1分鐘后撈出,，放入盤中,，加入食鹽，大蒜,，生抽,，蠔油。

3,，鍋中加入食用油,，油熱后淋在馬齒莧上面，再攪拌均勻,，即可上桌,。

第二種：【洋蔥】

洋蔥自帶的辛辣刺激味，有著“蔬菜皇后”的美譽(yù),，它的營養(yǎng)非常豐富,，富含蛋白質(zhì)、維生素 ,、碳水化合物,、膳食纖維、鈣,、鐵,、磷、芥子,、植物殺菌素等成分,，其中植物殺菌素就是“天然青霉素”，所以常吃洋蔥,，是一種很好的飲食習(xí)慣,。

推薦菜品：【洋蔥炒肉片】

主要食材：里脊肉，洋蔥,。

調(diào)味料：食用油,，食鹽，香蔥,，老姜,，料酒,，生抽，老抽,，淀粉,。

操作步驟：1，里脊肉洗凈后,，切成薄片,，加入食鹽，淀粉,，抓拌均勻,，腌制入味。洋蔥去掉外皮,，清洗干凈后,，切成長條。

2,，鍋中加入食用油,，油熱后放入里脊肉劃散，再加入蔥姜料酒爆香,，然后加入洋蔥炒勻,。

3，炒勻后,，加入生抽,，老抽上色，再加入少許開水,，大火燒開,，出鍋前加一把蔥段炒勻即可。

第三種：【大蒜】

大蒜中除了含有豐富的維生素B和C,、以及多種礦物質(zhì)外，還含有一種叫做大蒜素的化合物,，這種化合物就像是青霉素,，可以抑制病毒和細(xì)菌的生長，從而降低我們生病的風(fēng)險(xiǎn),。經(jīng)常吃些大蒜,，健康一定會(huì)找上你。

推薦菜品：【黃鱔炒大蒜】

主要食材：黃鱔,，大蒜,。

調(diào)味料：食用油，食鹽,，香蔥,，老姜,，料酒，生抽,，老抽,，椒鹽粉，五香粉,，白糖,。

操作步驟：1，黃鱔洗殺好后,，用食鹽搓洗干凈,，打上花刀，切成小段,，大蒜去皮洗凈備用,。

2，鍋中加入食用油,，油熱后放入黃鱔炒至變色,，然后加入蔥姜料酒爆香，再加入生抽和老抽上色,。

3,，接著加入大蒜，椒鹽粉,，五香粉炒勻,，最后加入清水，大火燒開后,，轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘后,，轉(zhuǎn)大火，加入食鹽調(diào)味,，白糖提鮮收汁,，撒上蔥花點(diǎn)綴，即可出鍋,。

第四種：【生姜】

生姜是我們常用的調(diào)味品之一,，它含有姜辣素、姜烯酮,、姜酚等成分,，具有解表散寒、溫中止嘔,、溫肺止咳的功效,，這是因?yàn)樯械慕彼貙?xì)菌、真菌等有一定的抑制和殺滅作用,，因此吃生姜有殺菌的作用,。

推薦菜品：【醋煮生姜】

主要食材：生姜,，陳醋。

調(diào)味料：冰糖,，桂花,。

操作步驟：1，生姜洗凈后,，切成薄片,。鍋中倒入陳醋，放入生姜和冰糖,，大火燒開,。

2，燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮一會(huì),，再加入冰糖煮至融化,，出鍋前撒上桂花增香即可。

3,，這道菜對皮膚過敏很有幫助,，放溫后服用，有止瘙癢,、退皮疹,、祛風(fēng)解毒等功效。

第五種：【大蔥】

大蔥也是我們經(jīng)常食用的調(diào)味料之一,，不僅有特殊的香味,，而且還有殺菌的作用。大蔥中含有刺鼻的揮發(fā)油和辣素,，這些都有很強(qiáng)的殺菌作用,，可促進(jìn)我們的食欲。揮發(fā)性辣素還可經(jīng)汗腺,、呼吸道,、泌尿系統(tǒng)等排出體外，起到發(fā)汗,、祛痰,、利尿的作用。

推薦菜品：【蔥花餅】

主要食材：香蔥,，面粉。

調(diào)味料：食用油,，食鹽,。

操作步驟：1，盤中加入面粉和清水,，揉成一個(gè)光滑的面團(tuán),。香蔥洗凈切蔥花,，加入食鹽，用熱油潑一下,。

2,，把面團(tuán)搟開，抹上蔥花后再卷起來,，分成均勻的小劑子,，劑口捏合后用手壓扁，再搟成一個(gè)圓餅,。

3,，平底鍋刷油，放入小餅,，烙至兩面金黃即可出鍋,。撒上你喜歡的椒鹽粉，口感更好,。

第六種：【魚腥草】

魚腥草又叫做折耳根,，是一種具有腥臭味道的草本植物。在我國西南地區(qū),，都把它作為一種蔬菜來食用,。魚腥草中含有魚腥草素，對金黃色葡萄球菌,、白色葡萄球菌,、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌,、白喉?xiàng)U菌,、變形桿菌、卡他球菌,、痢疾桿菌,、腸炎桿菌、酵母菌等均有不同程度的抑制作用,，因此,，它是具有一定的抗菌消炎作用的。

推薦菜品：【魚腥草炒肉絲】

主要食材：魚腥草,，豬肉,，青椒。

調(diào)味料：食用油,，食鹽,，香蔥，老姜，料酒,，生抽,，老抽，蠔油,，淀粉,。

操作步驟：1，將豬肉洗凈后切絲,，加入食鹽的淀粉腌制一會(huì),，再將魚腥草清洗干凈，多洗幾遍,，然后再切成小段,，青椒洗凈后切絲備用。

2,，鍋中加入食用油,，油熱后放入肉絲炒勻，炒至肉絲變色,，加入蔥姜料酒爆香,。接著加入青椒和魚腥草炒勻。

3,，最后加入食鹽,，生抽和老抽上色，炒勻后加入一勺蠔油炒勻,，即可出鍋,。

關(guān)于自帶青霉素的食物，就分享到這里,，朋友們,，你喜歡吃這些食物嗎？歡迎大家在評論區(qū)留言,，和愛喜一起分享,，廚藝有限，請多多指教,。