歲月如梭,，2023年的第一個月轉(zhuǎn)瞬即逝,，你為自己制定的目標進行得怎么樣了呢？

如果你仍在為目標的實現(xiàn)而感到焦慮,，依然是三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀態(tài),，依然是被生活裹挾著往前走，不妨讀讀鄒鑫的《只管去做》這本書,。

鄒鑫是邏輯思維,、新精英生涯特聘講師，有著12年的時間管理實戰(zhàn)經(jīng)驗,。

這本書通過主人公小強與人生贏家老付的對話,，教我們?nèi)绾螌崿F(xiàn)自己的年度目標。

一,、讀書心得：

01

什么是走心的年度目標,？

什么才是走心的年度目標呢？

書中說走心的年度計劃,，是要讓我們有一種怦然心動的感覺,。

作者建議可以用“五感”法，給五年后的自己寫一封信,。找到自己真正想實現(xiàn)的目標,。

譬如你可以給五年后的自己寫一封信，描述自己五年后的生活狀態(tài),。

你可以想象著和先生一起去海陵島旅行,，海灘上人影寥寥，你們手牽著手,，在海灘上漫步,，欣賞著日落，傾聽海浪拍打的聲音……

讓自己怦然心動的美好愿景,，才有實現(xiàn)的價值和可能,。

02

如何制定年度目標？

很多人生活忙忙碌碌，卻沒有任何的改變,，是因為沒有沿著自己真正想要的方向努力,。

在孵化自己的年度目標前，我們首先要檢查自己的目標是否符合SWART原則,。

SWART原則,，是指我們制定的目標必須可衡量,，可以達到,，與其他目標相關，有明確的時間期限,。

而且在目標的制定上,，我們需要理想與現(xiàn)實相結(jié)合。

也就是說我們不能脫離生活實際,，既要有娛樂,，也要有學習和挑戰(zhàn)，這樣才能更好地平衡生活,。

我們可以把年度目標設置為八個區(qū)域,，用九宮格的方式呈現(xiàn)。

你可以在九宮格的中間畫一個人,，在人下方的三個格子里寫上”身體健康’',、財務理財’'、人際社群’',，它們是人的三大根基,。

在人左右的格子里寫上工作與生活。

在人的頭頂上寫上三種享受,，即學習成長,、體驗突破、休閑娛樂,。

然后將自己美好的愿景,，細化成明確、具體,、清晰的目標,，放入相應的格子里。

在確定目標的時候,，我們要確認自己是不是真的想要,。如果不想要就放棄，把精力投入到自己真正想做的事情中,。

03

如何實現(xiàn)年度目標,？

在年度計劃的實施過程中，我們既要“抬頭看路”，又要“低頭走路”,。

“抬頭看路”是指我們可以做一個項目推進的甘特圖,。

首先我們要準備一張A4的紙，在三分之一的位置畫一條橫線,，在縱向三分之一的位置畫一條豎線,。

橫線上面標上12個刻度，表示12個月,。然后把你年度九宮格里的目標,，一條一條寫在左下方的區(qū)域。

第二步是填充,。我們要預估每個年度目標的起止時間,，這時候最好打一個草稿，寫下計劃完成每個項目的時間段,，稍微調(diào)整一下,，覺得沒問題了，再畫到甘特圖上,。

具體的畫法,，是用空心的方框覆蓋這個區(qū)域。比如說打算2至3月初實現(xiàn)上稿讀者平臺,，那么從2月這里開始,，畫一個方框到5月份過三分之一的位置。

第三步是調(diào)整,。年度計劃不用調(diào)整得太頻繁,，每月一次就行了，我們可以在每月的最后一天來更新這幅甘特圖,。

比如這個月寫稿5篇的任務完成了,，就把這個月的進度涂成實心。

如果超前完成了,，可以把超前的部分也涂成實心,，這樣下個月就能輕松點。

如果進度滯后了,，一個月的寫稿任務沒有完成,，就涂上一小段的進度，這是在提醒自己,，下個月要努力多寫一點,，才能趕上進度。

你看一張甘特圖,，就能掌控全局,。你可以把甘特圖貼在書桌前面，隨時提醒自己各個項目的進度。

而“低頭走路”,，是一種倒推分解的方法,。

目標太大時，我們?nèi)菀酌悦：屯藚s,，如果我們可以把大目標分解成許多小目標,，實現(xiàn)一個個小的里程碑事件，就能促進大目標的完成,。

舉個例子,。如果你計劃在今年12月份之前，減重36斤,，雖然這個目標有些難以完成,，但分到12個月,，每個月只需要減重3斤,。

如果要完成這個目標，在飲食上你可以每天營養(yǎng)均衡,，葷素搭配,。少吃豬頭，多吃雞胸肉,、牛肉,、魚蝦、蔬菜,，用五谷雜糧代替米面,。

在運動上每天早晨7點開始，跳30分鐘有氧操,，每天走一萬步,。而有氧操你可以在小紅書或者抖音中去找，進行跟練,。

為了能讓身體均衡地瘦下去,，你也要改變自己的生活方式，飯后不要馬上坐,，要走走,，每餐吃個七八分飽,，養(yǎng)成早睡早起的習慣,，讓身體得到修復,。

大致的倒推雛形出來后,，你可以細化到每一天要做什么,，未來一周要做什么,，進行一個具體的規(guī)劃。

這種倒推列清單的方式,，能讓你的目標有條不紊地進行,。

如果有多個同時進行的目標,，你可以為每個目標設置單獨的清單列表,，就像一個抽屜放一個項目一樣,，一個項目建立一個清單,。

假設你有10個目標待辦清單,，你可以寫在記事本中,，或者在筆記本電腦中,，為每個項目單獨建立一個清單,，用文件夾的形式體現(xiàn),。

這樣你多個項目并行處理的時候就不會亂了,。

結(jié)語：

退休已有一段時日,，生活就這樣平緩地運行著。

雖然擁有了大把的時間,，但因為在時間的排序上雜亂無章，每天忙忙碌碌,、渾渾噩噩,。

直到再讀《只管去做》這本書,。

在讀這本書時，印象最深的是作者鄒鑫說自己寫《小強升職記》時,，一開始不知道怎么寫,，所以要求自己每天寫一千字，哪怕寫的是一堆“垃圾”也沒關系,。

就這樣堅持了十五天,，他想到了可以用寫故事的方式來寫書,。

就這樣他寫出了《小強升職記》一書，該書在豆瓣網(wǎng)上得到8.7的高分,。

其實,，我們不要總羨慕別人活出你想要的樣子,，行動起來,，你也可以。

點個在看,，愿我們新的一年都能實現(xiàn)自己的夢想，度過充實而有意義的一年,。

二,、金句摘抄

1,、當你糾結(jié)一件事要不要做時，那就去做,。

2,、第一，你不是沒時間,，是沒精力,；第二，你不是沒時間,，是沒有大塊時間；第三,，你不是沒時間,，是沒有立即去做。

3,、如何擺脫焦慮：一個走心的計劃+只管去做的覺悟,。

4、不要總羨慕別人活出你想要的樣子,，行動起來,，你也可以。