腱鞘炎就是包裹肌腱周圍的腱鞘發(fā)生炎癥，造成關(guān)節(jié)處的疼痛,、腫脹,、功能障礙。一般來說手掌的大拇指發(fā)生腱鞘炎的幾率是最大的,，這和拇指參與手部活動較多有關(guān)系,。比如說木工、繡花工,、經(jīng)常使用鼠標(biāo)的辦公族等,。

腱鞘顧名思議就像我們看武俠劇里面的寶劍的劍鞘一樣起到包裹鋒利的寶劍以免誤傷的作用。我們手部的肌腱都是又細(xì)又長的,，非常適合做精細(xì)的動作,。而腱鞘就是包裹肌腱的組織，我們可以把腱鞘想象成一個吸管,，肌腱就在這個吸管里面滑動,。當(dāng)我們的肌腱的腱鞘變得比較厚的時候，腱鞘里面的肌腱就被束的很緊,。如果在這個時候,，進(jìn)行大量的重復(fù)性的收縮,，造成肌腱的反復(fù)滑動，那么肌腱和腱鞘就會因?yàn)檫^多的摩擦而造成腱鞘的發(fā)炎,。發(fā)炎之后腱鞘進(jìn)而產(chǎn)生腫脹增厚,，這個時候肌腱就很難在這個腱鞘里面滑動，這就是腱鞘炎產(chǎn)生,。

那么生活和工作中如何預(yù)防腱鞘炎呢,？

1. 避免大量的重復(fù)性的單一動作

2. 加強(qiáng)手腕部的肌肉力量，比如每天握拳,、啞鈴屈腕,、啞鈴伸腕等。20次一組,，每天5—8組,。

3. 進(jìn)行手部的肌肉放松，比如對指左右按壓,、握拳屈腕,、分指伸腕等。

腱鞘炎如何進(jìn)行治療,？

1. 可以進(jìn)行理療,，如沖擊波、超聲波等,。

2. 患處采用熱敷,、按摩、充分休息3周,，減少手部活動,。

3. 非甾體消炎藥，封閉治療,。

4. 嚴(yán)重可考慮手術(shù)治療,。