隨著人們的預(yù)期壽命越來越長，很多軀體疾病也得到了很好的控制,，相比之下,，早老性癡呆的發(fā)病率卻在逐年上升。早老性癡呆是一種進(jìn)程十分緩慢的疾病,。早期患者只有輕微的記憶力減退,，隨著病情的加重，認(rèn)知障礙,、情感障礙等逐步出現(xiàn),，到了晚期，患者連日常生活都無法獨(dú)立進(jìn)行,。

　　以往的研究認(rèn)為,，早老性癡呆的發(fā)生與老年人退休后社會活動與人際交往減少有密切的關(guān)系。有鑒于此，研究人員提出了應(yīng)對策略——增加大腦信息的接收量,。對已經(jīng)離開工作崗位并已進(jìn)入“空巢期”的老年人來說,，最方便快捷的接收信息的方式莫過于看電視、聽廣播了,。確實(shí),，豐富多彩的畫面與美妙動聽的聲音能夠給予大腦一定的刺激，但這種腦力活動是被動的,，受者不需要經(jīng)過歸納,、演繹,、聯(lián)想等思維活動,。

　　因此，大腦的活動量是很低的,，絕大多數(shù)的神經(jīng)元和反射回路都處于關(guān)閉狀態(tài),。時間一長，大腦就會形成一種惰性,，這不僅對預(yù)防疾病沒有任何好處,，甚至還會加速其進(jìn)程。所以,，整天坐在電視機(jī)前,，給老年人帶來的傷害不僅是身體上的，更有智力上的無形“摧殘”,，不要再采用這種被動型的腦力活動了,。

　　與看電視、聽廣播不同,，人們在閱讀與寫作時使用的是第二信號系統(tǒng)——文字,。它雖不如直接的圖像與聲音那樣引人入勝，但卻給人們留下了足夠的想象空間,。直接的電視影像給人以身臨其境的感覺,，但思維卻被限制在一個狹小的范圍內(nèi)。閱讀就不同了,，它通過文字來構(gòu)建場景,，為了獲得真切的感受，讀者必須調(diào)動存儲在大腦中的大量材料,，經(jīng)過比較,、選擇、優(yōu)化等“工序”,，在自己的腦海中重新構(gòu)成圖像,。完成這一過程所需調(diào)動的神經(jīng)元數(shù)量以及大腦的活動量，是看電視所無法比擬的。

　　因此,，建議老年朋友養(yǎng)成讀和寫的習(xí)慣,。閱讀時，大腦必須協(xié)調(diào)眾多的知覺和認(rèn)知功能,，包括基本視覺技能,、語音感知、長時記憶和工作記憶,。閱讀時除了關(guān)注當(dāng)前看到的信息點(diǎn)（故事背景,、人物、細(xì)節(jié)等）,，還要聯(lián)系之前看的內(nèi)容,。每本書都有上億個信息點(diǎn)，大腦需要不斷記住這些信息,，并將其儲存起來,，最終使記憶力得到增強(qiáng)。

　　老年人應(yīng)多讀書看報,，每周至少堅(jiān)持 3 至 5天,，每天至少閱讀 30 分鐘，一方面可以幫助記憶文字和知識,；另一方面能了解最新信息,，不與社會脫節(jié)。閱讀的材料要科學(xué)且稍具挑戰(zhàn)性,，以能調(diào)動老人思維或?qū)W習(xí)到新知識為宜,。

　　此外，要培養(yǎng)寫日記,、抄寫感興趣的詩歌或文字等習(xí)慣,。寫字能夠激活大腦的運(yùn)動區(qū)域、視覺區(qū)域和認(rèn)知區(qū)域,。而寫作,，調(diào)動的不僅僅是認(rèn)知，還包括身體的運(yùn)動功能,。寫作是對記憶的強(qiáng)化,，在遣詞造句的過程中，思維和身體都能得到很好的鍛煉,。老人還可以定期看寫過的日記,，喚起回憶，鍛煉記憶功能,。