18條養(yǎng)腎好習(xí)慣 1,、提肛運(yùn)動(dòng) 2、多按摩倆耳朵 3,、多護(hù)腰 4,、小便時(shí)咬牙 5、五禽戲 6,、舌頭抵上膛,,多吞咽唾液 7,、傳統(tǒng)站樁運(yùn)動(dòng) 8、多在腰,、腿,、臀部下功夫 9、多運(yùn)動(dòng),、運(yùn)動(dòng)生陽(yáng) 10,、貼墻功 11、多叩齒 12,、 少熬夜 13,、多拉伸大腿內(nèi)側(cè) 14、金雞獨(dú)立 15,、晚上泡腳 16,、八段錦中的兩手攀 17、握固 18,、用腳后跟著地 |
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