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18條養(yǎng)腎好習(xí)慣

 新用戶19066708 2023-09-12

18條養(yǎng)腎好習(xí)慣

1,、提肛運(yùn)動(dòng)

2、多按摩倆耳朵

3,、多護(hù)腰

4,、小便時(shí)咬牙

5、五禽戲

6,、舌頭抵上膛,,多吞咽唾液

7,、傳統(tǒng)站樁運(yùn)動(dòng)

8、多在腰,、腿,、臀部下功夫

9、多運(yùn)動(dòng),、運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)

10,、貼墻功

11、多叩齒

12,、 少熬夜

13,、多拉伸大腿內(nèi)側(cè)

14、金雞獨(dú)立

15,、晚上泡腳

16,、八段錦中的兩手攀

17、握固

18,、用腳后跟著地

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