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踝關(guān)節(jié)扭傷 踝關(guān)節(jié)扭傷即踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷或斷裂的病癥，為骨傷科常見病,，多發(fā)于行走,、跑步、跳躍,、下樓,、下坡等時(shí)候,。通過足部按摩，可有效地改善踝部的經(jīng)脈受損,，氣血運(yùn)行受阻等問題,，從而緩解踝關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹等不適。其中,，足部的中封,、太溪、解溪,、昆侖,、公孫、太白,、懸鐘穴等,，都是輔助治療踝關(guān)節(jié)扭傷的重要穴位；若損傷部位見皮下瘀血,，則可加按三陰交穴,。 ◎踝關(guān)節(jié)疼痛 ◎踝關(guān)節(jié)腫脹 ◎走路不便，跛行 ◎皮下有瘀血 昆侖穴：在踝區(qū),，外踝尖與跟腱的凹陷處,。側(cè)坐，在外踝尖與腳踝后的大筋之間的凹陷即是,。 中封穴：在踝區(qū),，內(nèi)踝前下方，商丘與解溪連線上,，脛骨前肌肌腱的內(nèi)側(cè)緣凹陷中,。側(cè)坐，大趾上翹,，在足背內(nèi)側(cè)的大筋內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝前下方的凹陷處。 太溪穴：在踝區(qū),，外踝尖與跟腱的凹陷處,。側(cè)坐，在外踝尖與腳踝后的大筋之間的凹陷即是,。 三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣處,。側(cè)坐,，在內(nèi)踝尖直上4橫指，在脛骨內(nèi)側(cè)后緣處,。
1 被按摩者仰臥,，按摩者一手托住被按摩者的腳,，另一手拇指指腹按壓被按摩者的昆侖穴，力度適中,，至穴位處產(chǎn)生酸脹感為宜,。
2 被按摩者仰臥，屈膝,，按摩者一手扶住被按摩者的腳踝以固定,，另一手拇指指腹用力按揉被按摩者的三陰交穴，至穴位處產(chǎn)生酸脹感為宜,。
3 屈膝,，用一手拇指重力點(diǎn)按中封穴，至局部產(chǎn)生酸脹或脹痛感,。
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來(lái)自： 無(wú)名老熊 > 《筋、骨傷科和疼痛》
