一,、功法簡介

武當密傳功夫黃泥陰手掌在武當純陽門內(nèi)稱“黃泥掌”或“打黃泥”,，屬武當純陽門絕技類秘功，社會上已鮮流傳,。

此技由武當龍門派第二十二代傳人純陽門武學(xué)宗師劉理航傳授,。結(jié)合練功體會，將該功分為“一練三步四法”練習(xí),，較為科學(xué),。

該功法與其它傳統(tǒng)功法相比，具有簡便易學(xué),、易行,、功效快、不傷手等特點,。

練功小成,，打人透骨，斷磚碎石,，輕而易舉,。且該功輔助材料成本低廉（比如黃泥隨處可見），其它配料市井之上皆有所賣,。

根據(jù)筆者多年對武當武功中功力型功法資料比較研究可知,，此功法是迄今發(fā)現(xiàn)武當武功練習(xí)中，能夠推屬為最佳掌功訓(xùn)練的方法,，具有極強的推廣實用價值,。

二、訓(xùn)練基本材料準備

一摞秘制消毒火紙,；一塊配有益手解毒方的10Ⅹ10Ⅹ10Ⅹcm見方的黃泥塊,；一把特制方凳。

三,、練習(xí)方法

第一步：功前功后放松法,。

主要是練肩部松沉活脫之功。其作用是：一利于進入練功,、收功狀態(tài),，得氣感強；二是利于功后休養(yǎng),，恢復(fù)疲勞,。

武當各派皆有大同小異之放松方法，這里并不強求千篇一律,。純陽門放松法,，因篇幅所限，不再贅述,。

第二步：千層火紙擊打法,。

站立于一摞秘制火紙前,，凝神靜氣，放松調(diào)息3——5分鐘后（多也不限,，道法自然）,，目光內(nèi)斂，目視火紙為異物突現(xiàn),，內(nèi)容來自武術(shù)丹道氣功公眾號,，稍縱即逝，練習(xí)者立即以最快的速度,，揮掌擊斃,。

意到氣到手到，神意掌貫通,，以九掌為度,。

要領(lǐng)：

（1）左右掌可交替進行。但每擊一掌都要稍作松沉試力,，調(diào)息呼吸,。

（2）因擊掌前有種高度臨敵戒備狀態(tài)，擊掌次數(shù)不宜太多,。否則易心神勞損,，疲憊不堪。

（3）練習(xí)時,，以意為先，以個人獨處安靜,、空氣較好的環(huán)境為最佳,。

第三步：打黃泥掌法

（注：在前二步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，這才是關(guān)鍵,。）

自然站立于黃泥墩前,，放松調(diào)息，意想異物出現(xiàn),，又欲飛離,，提掌吸氣，單掌劈出,，力貫掌輪,，（初練時可發(fā)“嘿”聲助力）泥墩開裂。

在訓(xùn)練初期,，也許你僅能打開5cm的深度,，你不必著急，繼續(xù)練吧,，只要你按要求,、遵要領(lǐng),，堅持下去，練到意,、氣,、力三者高度統(tǒng)一；腿,、腰,、肘、腕高度協(xié)調(diào)一致時,，你的功力展現(xiàn),，必然大不同前。每次以九掌為度,。

四,、有關(guān)要求

（一）一、二步功法貫穿全年練習(xí),；第三步功法講究每年深秋收功,，夏春開練。

（二）調(diào)息呼吸,，講求自然,，千萬不可刻意追求意與氣。

（三）已婚者,，要適當節(jié)制性欲,。有性行為的，第二日可不練第二,、三步功法,，以放松通氣脈為主；未婚者如有夢遺現(xiàn)象時,，內(nèi)容來自武術(shù)丹道氣功公眾號,，第二日以第一步功法為主，第二步功法練習(xí)為輔,，不可強迫自己蠻力操打,。

（四）習(xí)練者擊打所用的火紙和黃泥，一定要接受特殊消毒,、解毒處理,。否則長期擊打會造成手掌勞損、風(fēng)濕,，留下殘疾,。

五、注意事項

（一）每次練完三步功法之后,，最好用熱水洗手秘方燙手,。

（二）手掌有傷口的,，應(yīng)停止練功。待傷口完全愈合后再恢復(fù)練習(xí),。

六,、附錄

行功歌訣

純陽之精粹，柔弱勝剛強,。三步四法功,，黃泥陰手掌。

祖師傳大道,，法簡勢堅剛,。沉靜好深悟，功成神意揚,。

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