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今天,，即公歷2023年8月23日（農(nóng)歷癸卯七月初八）17點(diǎn)01分，太陽到達(dá)黃經(jīng)150°,，我們居住的北半球進(jìn)入處暑節(jié)氣,。
「處」含有躲藏、終止之意,。處暑標(biāo)志著暑氣的結(jié)束,，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，這期間,，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)南移,，天氣雖仍感覺熱，但氣溫已呈下降趨勢,。《月令七十二候集解》中講：「七月中,，處，止也,，暑氣至此而止矣,。」 癸卯處暑仍在四之氣內(nèi),，所處五運(yùn)六氣要素中的四個(gè)與之前相同,，它們是：中運(yùn)火運(yùn)不及,，在泉之氣為少陰君火，四之氣主氣太陰濕土,，客氣太陽寒水,。 由于處暑后7日，三運(yùn)結(jié)束,，四運(yùn)開始,，故癸卯處暑節(jié)氣據(jù)此又分兩段：2023年8月23日到8月30日，仍處于三運(yùn)之中,，主運(yùn)為太宮（土運(yùn)太過）,，客運(yùn)為少商（金運(yùn)不足）。土運(yùn)太過則濕氣偏盛,，在陰雨中,，與四之氣的濕寒協(xié)同，易傷人陽氣,，而致脾虛,、脾濕、氣虛,、腎寒等證,。金運(yùn)不足則火熱偏盛，得在泉之氣相助,，在晴天下,，暑期余熱可能形成「秋老虎」，不利陽氣的收斂,，而致陰虛內(nèi)熱,、氣機(jī)不降等證。
8月30日到9月8日白露,，進(jìn)入四運(yùn),，主運(yùn)少商（金運(yùn)不足），客運(yùn)太羽（水運(yùn)太過）,。金不足則火盛,，與在泉之氣同氣相求；水太過則寒重,，與太陽寒水當(dāng)令相得益彰,。如此形成了水火相搏，濕熱與濕寒交織的局面,。因南北地域不同而有別,。北方屬水，早晚濕寒尤甚,，脾陽腎陽易受濕寒影響,。故偏虛寒之人,，以飲食溫腎健脾為要。南方屬火,，受濕熱影響更加明顯,，陰雨天易濕邪困脾，大晴天易熱邪耗氣傷陰,。故既要注意調(diào)養(yǎng)脾胃,，及時(shí)補(bǔ)氣，又要兼顧秋收養(yǎng)陰,，斂陽歸腎,。秉持「因時(shí)、因地,、因人」制宜之原則,，辨別個(gè)體虛實(shí)寒熱，虛則補(bǔ)之,、實(shí)則瀉之,，寒則溫之、熱則涼之,，以平為期,。暑熱消退是一個(gè)緩慢的過程，并不是暑氣下降馬上就涼爽了,，真正開始有涼意一般要到白露之后,。處暑過后，氣溫逐漸下降,，但白天氣溫仍較高,，晝夜溫差逐漸增大。處暑是秋三月的第二個(gè)節(jié)氣,，雖為暑期尾聲,，但已然入秋，應(yīng)以「收」為綱,。白天保持陽氣充足,，酉初陽氣收斂入腎，夜間兼顧防備濕寒傷陽與內(nèi)熱盜汗,。
處暑時(shí)節(jié)為由熱轉(zhuǎn)涼的過渡期,，天地陽氣由開泄趨于收斂，晝夜溫差較立秋進(jìn)一步增大,。太陽落山后,，陰氣漸重，人若在外晚歸，氣候之濕寒更易傷陽,。
古人「早臥」為戌初,。建議偏虛寒者，太陽落山后盡量少出門,，白天出門盡量早歸,；戌時(shí)困倦即睡,，不要耗到亥初。古人「早起」為寅初,。寅時(shí)起床時(shí),，氣候濕寒亦甚,，偏虛寒者可先適當(dāng)飲食健脾,、補(bǔ)氣或溫補(bǔ)腎陽,，再行茶灸,。茶灸時(shí)備干毛巾與干凈衣服，見汗后即刻將汗擦干,，換干衣服,。偏虛寒者建議備干凈長袖衣褲,。
食辣可燥濕祛寒,，但應(yīng)適度，留有慣性,。若出現(xiàn)脾濕癥狀,，頭如布裹，身懶肉沉,，吃飯時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃辣，燥濕醒脾,。若脾濕消失,，則吃辣應(yīng)當(dāng)暫停,。陰虛內(nèi)熱明顯之人,，不宜吃辣，應(yīng)多食酸味以助陽氣收斂,。《經(jīng)》云：「肺欲收,，急食酸以收之。」凡氣色呈現(xiàn)暖色調(diào)的人,，如面紅,、絳紅、黃紅等,，秋季均應(yīng)少辣多酸,，以助肺收。
進(jìn)入處暑，天氣漸涼,，陽氣收斂,，汗道逐漸閉合。若飲食起居增加內(nèi)熱,，津液耗傷,，使血液偏黏，則影響流速,，增加了梗證風(fēng)險(xiǎn),。
發(fā)現(xiàn)唾液偏黏，即滾水沏有機(jī)綠茶飲,，洗血脈,，通經(jīng)絡(luò),，補(bǔ)充津液,，促進(jìn)血流順暢，避免梗證發(fā)生,。同時(shí)注意調(diào)整飲食,，「五谷為養(yǎng)」為基礎(chǔ)，食量節(jié)制,，少葷腥,，多蔬果，不可偏廢,。既生津潤燥,，又益于血凈。純正蜂蜜,，如長白山的椴樹蜜,，味甘，性平,，入心,、肺、脾,、大腸經(jīng),，補(bǔ)中、潤燥,、止痛,、解毒，對(duì)防止「秋燥」很有益處,，可改善肺燥咳嗽,、腸燥便秘、胃脘疼痛、口鼻口瘡等證,。而腸滑泄瀉,、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、腹?jié)M痞脹者,，以及糖尿病患者要慎重服食,。
寅時(shí)手太陰肺經(jīng)旺。肺應(yīng)秋,，為相傅,，主治節(jié)，朝百脈,。寅時(shí)平旦,，茶灸微汗，百脈暢達(dá),，肺率眾官,，收斂神氣，容平身安,。
寅時(shí)如鏡,，可知頭塞。一日舒解,，寅時(shí)最佳,。如左側(cè)腦如凝漿，即刻飲食舒肝,，左側(cè)清亮即通,。陽氣右旋，即顯右腦暢通與否,，如果阻塞,，即有脹痛，立刻飲食滋陰,，斂陽于下焦,，右腦即可清亮。頭為人根,，毛發(fā)為須,。根通則壯，根壯葉茂,。晨為日首,。早晨頭清腦亮，一天起始順暢,。
人在天地中過于渺小,，若想一生安泰,，只有順應(yīng)自然，別無選擇,。上古時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴了民眾順天力養(yǎng)人力的方法,。有緣人方能聞道，老實(shí)人可以做到,，受益則水到渠成,。附：子午流注與二十四小時(shí)對(duì)照表
注：上述時(shí)辰以北京時(shí)間（東經(jīng)120度）為準(zhǔn)，各地根據(jù)當(dāng)?shù)亟?jīng)度與北京時(shí)間的經(jīng)度差來計(jì)算時(shí)差,，可以在百度查閱《真太陽時(shí)算法與中國主要城市查詢》作為參考,。
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