108拜是最好的經(jīng)絡運動

經(jīng)絡是人體內(nèi)氣血運行的通道,，也叫做生命力的通道。經(jīng)絡通過特有的組織和聯(lián)絡系統(tǒng)來聯(lián)系各個組織和器官,，疏通人體表里,、上下、內(nèi)外,、左右,，進而讓人體成為有機的統(tǒng)一體。

只有經(jīng)絡疏通了,，人體才能成為完整的有機體,，可以說，經(jīng)絡就是人體的生命之路,。每條經(jīng)絡通過五臟六腑（心,、肝、脾、肺,、腎,，膽、小腸,、胃,、大腸、膀胱,、三焦）連成有機的循環(huán)系統(tǒng),。

這就是人體12經(jīng)，分別是手太陰肺經(jīng),、手陽明大腸經(jīng),、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng),、手少陰心經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng),、足少陰腎經(jīng),、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng),、足少陽膽經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)。

加上在人體中央線的任脈和督脈就組成了人體14大經(jīng)脈,。經(jīng)絡就是連接整個人體的通道,。如果經(jīng)絡暢通無阻，氣血得以順暢流通,，身體就能維持健康,。

如果經(jīng)絡被堵塞，氣血不能運行,，停滯在身體的任何一個部位,，身體就會發(fā)生病變。108拜就是通過反復的屈伸運動來提高全身關節(jié)的柔韌性,，同時也刺激人體14大經(jīng)脈，從而達到活血健體,、疏通經(jīng)脈的效果,。

下面，我們再來仔細地分析一下,，108拜每一個動作都能達到什么效果,。如果您能夠邊看這些內(nèi)容邊聯(lián)想動作的話，理解起來會更加容易,。

108拜的起式是由合掌開始的,。在任何宗教和文化圈中,，把雙手合放在胸前都表示對對方的恭敬和尊重。在合掌的這一動作中,，我們的心靈得到前所未有的平靜,，我們的意識和身體向宇宙敞開。

現(xiàn)在,，請親愛的讀者們先放下書,，哪怕是一分鐘也可以，請試一試,。輕輕閉上眼睛,，深呼吸，把手掌合在一起,。是不是能感受到暖暖的氣流流過雙手,？請馬上感受吧。

 合掌

從中醫(yī)學的角度來看,，兩手合十時,，就能把手上六條經(jīng)絡連在一起。肺,、大腸,、心臟、小腸,、三焦的經(jīng)絡在合掌的時候通過手心互相連接,。

這瞬間我們能感受到暖暖的氣流，這就是因為我們身體內(nèi)的氣血在循環(huán),。合掌時,，雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當?shù)拇碳?，能起到調(diào)節(jié)火氣,、平心靜氣、安神的作用,。

從臨床實驗來看,，對于中年人的火氣大、脾氣暴躁,，或成長期孩子們的情緒不穩(wěn),、神經(jīng)質(zhì)、注意力不集中等現(xiàn)象,，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果,。

手臂高舉

第二步是把手臂伸展開，向上高舉，這時手六經(jīng),、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢,，我們身上的筋骨都得到拉伸，俗話說“骨是人之架,，筋是骨之束,。

筋縮而骨節(jié)粘，筋拔而骨節(jié)開”,，108拜的這個動作可以伸筋拔骨,，拉長四肢，可以使肌肉有力,，筋有彈性,，骨質(zhì)強壯，有益于我們健康長壽,。

高舉雙臂的這一姿勢還能讓上丹田向大氣敞開一扇門,，使我們體內(nèi)的氣奔向廣闊的宇宙中，這一動作跟跳水運動員入水時的姿勢很相似,，可以把我們體內(nèi)淤滯的氣調(diào)動開來,，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。

不僅如此,，這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來,，對于平時因不好的姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效。

 腰,、膝,、腿依次彎曲

緊接著是身體向前傾，腰,、膝,、腿依次彎曲。這些動作能刺激到丹田部位,，能治愈因氣郁而引起的心慌,、煩躁、心絞痛等疾病,。

這一過程中不僅足六經(jīng)和下腹的下丹田得到刺激,，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。

足六經(jīng)包括負責消化的胃經(jīng)和脾經(jīng),；負責新陳代謝的膀胱經(jīng)和腎經(jīng),；負責解毒、消氣的膽經(jīng)和肝經(jīng),。

彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經(jīng)，使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng),、解毒功能都得到強化,。

不僅如此，還能鍛煉下體,，使全身氣血循環(huán)更加流暢,。特別是跪姿的時候，腳部呈彎曲的狀態(tài),，這時刺激到的是涌泉穴,。

在中醫(yī)學中，涌泉穴是有著起死回生作用的穴位,。還有腳拇指上屬于脾經(jīng)的銀白穴也能得到刺激,，進而促進消化機能，使人體充滿生命力,。

跪拜完畢后起身

跪拜完畢后起身的動作正是跪拜時的相反運動,，重新刺激手六經(jīng)、任督二脈,、足六經(jīng),。

108拜不是消耗氣力的運動，而是調(diào)理氣血的運動,。有的人認為,，做108拜太單調(diào)枯燥了，而且做一會兒就累得滿身大汗,，很消耗氣力,。

其實不然，108拜是低強度的有氧運動,，一次跪拜配合一呼一吸,，身體所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循環(huán)也加快了,，在這些看似單調(diào)的重復跪拜中,，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。

身體中的氣足了,，血液循環(huán)通暢了,，自然就病邪不侵，健康長壽,。所以,，108拜不是耗費氣力的運動，而是調(diào)理氣血的運動,。對于氣血的調(diào)理,，108拜比其他任何運動都能發(fā)揮效果,。

針灸和推拿可以刺激局部的經(jīng)絡，使氣血循環(huán)順暢,，但是不能像108拜運動那樣對全身的經(jīng)絡進行持續(xù)的,、反復的刺激，調(diào)節(jié)氣血,，使一身輕松,，使身體里充滿力量。

從頭頂?shù)陌贂ǖ侥_底的涌泉穴,、四肢末端的經(jīng)穴,，人體內(nèi)361個穴位在108拜運動中都能得到適當?shù)拇碳ぃ?4條經(jīng)脈都會被疏通，邪氣被驅(qū)走,，108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳,。

此外，在做108拜過程中,，形成完美的丹田呼吸,，大自然清凈的氣通過百會、涌泉及8.4萬個氣孔進入體內(nèi),，和全身進行交流,。

進而腎的冷氣往上升，使大腦清爽,；心淤積的火氣往下降,，使手腳溫暖，自然形成水升火降,，心腎相交,。

最終使我們體內(nèi)殘留的邪氣得以發(fā)散、清除,，抵御身心的病毒,。難道世界上還有比這更好的運動嗎？