年齡不是標(biāo)簽,，可以變老,，但不能服老。

保持年輕需要長(zhǎng)期的努力,，把良好的生活習(xí)慣融入到生活中,，做你應(yīng)該做的事，相信生活也會(huì)給你一個(gè)令人滿意的答案,。

1,、適量的運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，結(jié)合自己的喜好和實(shí)際情況,，找到自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式,，然后將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。

真正喜歡的事情,，做起來(lái)輕松又有效果,，強(qiáng)身還健體。

2,、有一顆童心

成年后保持童心是很難得的,。這不是無(wú)心幼稚的表現(xiàn)，而是看到世界的千變?nèi)f化后依然相信美好的存在,。

永遠(yuǎn)保持對(duì)事物的好奇心,，這樣的人離幸福最近，自然會(huì)顯得更年輕,。

所以,，少熬夜,，養(yǎng)成10點(diǎn)多就入睡就和午休20分鐘的習(xí)慣,，人自然而然就變得年輕充滿活力。

4,、三餐均衡,，早餐豐富

每天的早餐要吃早也要吃好，食材盡量豐富多彩一些,，主食,、蔬菜、水果,、雞蛋,、牛奶，豆制品等等,，選擇2~3樣,。

午餐晚餐守時(shí)不節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)均衡,，不要挑食偏食,、暴飲暴食，最好吃到7分飽即可,。

5,、懂得犒勞自己

生活會(huì)給人帶來(lái)壓力和苦惱，懂得犒勞自己,，比如買個(gè)小禮物送給自己,。

適當(dāng)放空自己，給自己釋放壓力,，讓自己獲得動(dòng)力,，生活才能夠更好地繼續(xù)。

6,、遠(yuǎn)離抱怨的習(xí)慣

抱怨會(huì)給生活傳遞負(fù)能量,，給自己和身邊的人徒增煩惱，問(wèn)題也得不到解決,，還可能讓事情變得更加糟糕,。

氣大傷身,，控制好情緒,，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就爆發(fā)臭脾氣，同時(shí)遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你生氣的人,。

如果真的遇到很糟糕的事,，先讓自己安靜下來(lái)，緩沖一下,，學(xué)會(huì)看開看淡,，其實(shí)事情也沒(méi)有那么糟糕,。

8、和陽(yáng)光,、正能量的人一起共事

有句話說(shuō),，近朱者赤近墨者黑。

和消極的人一起,，久而久之,，你就會(huì)變得消極怠慢；相反,，和陽(yáng)光正能量的人一起，你也會(huì)變成一個(gè)充滿陽(yáng)光與動(dòng)力的人,。

9,、保持樂(lè)觀心態(tài)

做一個(gè)積極樂(lè)觀的人，多接觸有趣新奇的事物,，讓自己永遠(yuǎn)活得像一個(gè)美少女或者小青年,。

生活很苦，不凡找點(diǎn)樂(lè)趣,，苦中作樂(lè),，其實(shí)生活處處充滿小美好。

10,、保持永遠(yuǎn)年輕的心態(tài)

不要用70歲的心態(tài)過(guò)20歲的年華,！一個(gè)人的年齡大了，不一定就變老了,；而一個(gè)人的心態(tài)老了,，那就是真得老了。

無(wú)論年齡多大,，無(wú)論皺紋多少,，擁有不服老的心態(tài)，你就永遠(yuǎn)不會(huì)老去,。