保持年輕的關(guān)鍵在于心態(tài),，保持年輕的關(guān)鍵在于良好的習(xí)慣。
你是什么樣子,，完全取決于你自己,。你的心態(tài)怎么樣，完全取決于你自己,。你的生活習(xí)慣怎么樣,，完全取決于自己。
心若年輕,，便不懼歲月老去。年齡越是增長,，越要活得漂亮,！你人生的每一分鐘，都可以因你自己而精彩絢爛,。
01. 長期閱讀
工作之余,，不忘學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不止在學(xué)生時(shí)代,，什么時(shí)候都可以撿起書本,，學(xué)習(xí)是自己的一種態(tài)度。
想要讓自己少一點(diǎn)焦慮,，少一點(diǎn)困惑,，一定要多讀書，讀自己感興趣的書籍,，很多生活中的問題,，都可以在書中找到答案。
02. 長期運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,，運(yùn)動(dòng)難在堅(jiān)持,。之前很少運(yùn)動(dòng)的朋友，開始運(yùn)動(dòng)起來,。并不是讓你運(yùn)動(dòng)一天兩天,，而是長期的運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持后,，自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)和之前的自己有些不一樣了,。
做一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,。運(yùn)動(dòng)起來，堅(jiān)持下來,，體力好,，身材好，毛孔縮小,，釋放情緒,，減少煩惱，還不容易衰老,。
03. 規(guī)律的作息,，早睡早起
想要一個(gè)良好的身體狀態(tài)，就離不開早睡早起,，這就是最自然的養(yǎng)生方式,，再昂貴的護(hù)膚品和保健品，都比不上它,。
如果有一段時(shí)間自己熬夜了,，努力改善后，可以關(guān)注堅(jiān)持早起后的自己,，狀態(tài)明顯不一樣了,，黑眼圈沒有了，氣色好起來了,，白天工作狀態(tài)也好起來了,。
04. 關(guān)注自己的一日三餐
一日三餐，定時(shí)定量,，偶爾可以一日多餐,。
為什么我們經(jīng)常能在網(wǎng)上看到，很多人會(huì)每天為家人精心準(zhǔn)備一日三餐的這一類視頻,。我相信他們都是明白,，好好吃飯對自己身體是有益處的。
享受美食,，能愉悅你的嘴巴和心情,，雙重愉悅。也能讓你接下來的生活更有動(dòng)力和效率,。
05. 關(guān)注自己的皮膚狀態(tài)
想要讓自己越活越年輕,，需要良好的皮膚狀態(tài)，這就是自己每天堅(jiān)持涂抹適合的護(hù)膚品,，做好皮膚清潔,。
每天用溫水洗臉，洗臉的時(shí)候,，順道清理耳朵和頸部,。洗臉之后做好保濕,，每周敷2-4面膜，改善你的皮膚狀態(tài),。
偶爾化妝,，化淡妝?；丶覝?zhǔn)備休息的時(shí)候好好卸妝,。不帶妝鍛煉，不帶妝休息,。
06. 保持心中的熱愛
一件事情,，自己喜歡，和自己不喜歡,，狀態(tài)是不一樣的,。一個(gè)人，自己喜歡,，和自己不喜歡,，心情是不一樣的。愛好,，自己喜歡,，和自己不喜歡，態(tài)度是不一樣的,。
努力找到自己熱愛的事情，心中有熱情,，熱愛,，就會(huì)有更多的動(dòng)力和能量。
心中的熱愛對我們做成一件事很重要,，因?yàn)闊釔蹠?huì)讓我們心甘情愿地為之努力,，為之奮斗，遇到困難,，吃點(diǎn)苦,，咬咬牙也能接受。
07. 忘記自己的年齡
不管自己處于什么年齡,，年齡都不是標(biāo)簽,，養(yǎng)成一些好習(xí)慣，活出自己最好的模樣,。
生活中保持好奇心,，能夠接受新的事物，思想年輕,，心態(tài)自然也會(huì)年輕,，呈現(xiàn)的生活狀態(tài)也會(huì)好起來,。
08. 2-3個(gè)積極的朋友
朋友，可以一起分享感到開心的事情,，可以傾訴當(dāng)下的煩惱,，可以一起享受美食，可以一起去旅行,。
適當(dāng)?shù)慕浑H能夠調(diào)整自己的狀態(tài),，讓自己更舒心。每當(dāng)遇到快樂的事情,，和值得的人分享,，快樂加倍。
09. 減少攀比
和朋友在一起的時(shí)候,，記得少一點(diǎn)攀比,；和親戚在一起的時(shí)候，記得少一點(diǎn)攀比,；和同事在一起的時(shí)候,，記得少一點(diǎn)攀比。
不要總?cè)タ粗車娜?，誰比自己過得好,，又去看，有誰的生活比不上自己,。這樣的心態(tài),，會(huì)丟掉自己的幸福，徒生煩惱,。本來應(yīng)該開心的事情,，因?yàn)殛P(guān)注他人的生活，滋味就不對了,。
10. 減少抱怨
相處上,，少抱怨，多鼓勵(lì),。感覺到自己和朋友聊天,，抱怨的次數(shù)增加了，記得調(diào)整狀態(tài),。
工作上,，少抱怨，多找方法,。在想抱怨的那一瞬間,，在心里提醒自己：用抱怨的時(shí)間想想改變的方法。
家庭上，少抱怨,，彼此理解,。家庭中其實(shí)是非常容易產(chǎn)生抱怨的地方，這就需要我們改變對待事物的態(tài)度,，共同塑造和諧的家庭氛圍,。
想要讓自己身邊少一些抱怨的人，要做到一點(diǎn)：自己也要減少抱怨,。
11. 情緒穩(wěn)定
少一點(diǎn)大喜大悲,，長期如此，身體吃不消啊,。
平常管理好自己的情緒,，不要隨便發(fā)脾氣，氣大傷身,。
12. 愉悅的心情
不要因?yàn)椴缓玫氖虑?，不好的評價(jià)而一整天不開心，可以用15分鐘去調(diào)整好心情,。樂觀一點(diǎn),，開心一點(diǎn)，別把自己的時(shí)間浪費(fèi)在不值一提的小事上,。
盡量讓自己用快樂填滿時(shí)間,，盡量多做自己喜歡的事情，而不是用消極的情緒,，困住自己,。
讓自己長期保持愉悅的心情，心若陽光,，一切都會(huì)燦爛,。
歲月催人老，人總是會(huì)變老的,。但外表老不可怕，怕的是心態(tài)變老了,。想讓自己越活越年輕,，關(guān)鍵在于長期處于開心，愉悅的心情,，保持積極的心態(tài),，關(guān)鍵在于生活中少一點(diǎn)讓自己不開心的人和事，讓自己少一點(diǎn)憂愁,。
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