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“每周一問(wèn)”第275期 “每周一問(wèn)”是人民教育微信公眾號(hào)的編讀互動(dòng)欄目，意在與教師和家長(zhǎng)共同交流教育經(jīng)驗(yàn),、教學(xué)技巧心得,，討論教育熱點(diǎn)話題，實(shí)現(xiàn)共同成長(zhǎng),。 每期話題展示結(jié)束后，下期主題將在文末提出,，歡迎積極留言討論,。每期幸運(yùn)微友將獲贈(zèng)最新《人民教育》雜志哦！ 時(shí)間過(guò)得飛快,，暑期余額已經(jīng)所剩無(wú)幾,。許多孩子還沉浸在“假期模式”當(dāng)中。如果這一模式持續(xù)到開學(xué)前,，有可能會(huì)影響孩子新學(xué)期的狀態(tài),，應(yīng)當(dāng)逐漸開始幫助孩子從暑假當(dāng)中收心了。老師,，您對(duì)孩子結(jié)束“假期模式”有哪些建議,？ 上周的【每周一問(wèn)】中，許多老師都分享了結(jié)束“假期模式”的建議,，快來(lái)看看吧～ 每周一問(wèn) 老師,，您對(duì)孩子結(jié)束“假期模式”有哪些建議？  @浙江省海鹽縣向陽(yáng)小學(xué) 許歡欣：復(fù)盤·前行，一起預(yù)見開學(xué) 作息復(fù)盤,，整理前行,，開學(xué)有狀態(tài)。寬松舒適的假期往往缺少規(guī)律,，慢慢和“慢性子”交上朋友,，要循序漸進(jìn)地回到上學(xué)時(shí)的作息。父母和孩子一起制定開學(xué)作息表,，“身教重于言傳”,，父母帶著孩子一起回歸規(guī)律的作息。同時(shí),，和孩子一起整理,，讓孩子從行為上接納開學(xué)，如整理書桌,、整理書包,、選購(gòu)文具等等，通過(guò)有序的整理活動(dòng),，從而整理心情,、整理行為，有序開學(xué),。 作業(yè)復(fù)盤,，計(jì)劃前行，開學(xué)有方向,。要引導(dǎo)孩子進(jìn)行暑假作業(yè)的復(fù)盤,，進(jìn)行全盤的查漏補(bǔ)缺，對(duì)暑假作業(yè)進(jìn)行分科回顧,、分析,、提煉與轉(zhuǎn)化，總結(jié)自己的不足,，進(jìn)而不斷完善自我,，更好地指導(dǎo)新學(xué)年學(xué)習(xí)。復(fù)盤暑假作業(yè)還能對(duì)自己原來(lái)所用的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析和完善升級(jí),，制定一個(gè)新學(xué)期的計(jì)劃,，為新學(xué)期樹立方向，注入動(dòng)力,。 分享復(fù)盤,，運(yùn)動(dòng)前行，開學(xué)有力量,。心態(tài)決定狀態(tài),，良好的心態(tài)是順利開學(xué)的關(guān)鍵,。鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受，回顧校園趣事,，讓孩子對(duì)開學(xué)有美好的期盼,。閑暇時(shí)間和孩子一起戶外運(yùn)動(dòng)，逐步養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,。通過(guò)分享讓孩子復(fù)盤校園生活,，通過(guò)運(yùn)動(dòng)煥然身體力量，讓孩子漸漸與被窩告別,，與屏幕再見,，一步步獲得開學(xué)的滿滿能量。 @浙江省紹興市柯橋區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 高紅波：收心三調(diào)整,，開學(xué)不憂心 作息上的調(diào)整：生活有規(guī)律,。假期余額不足，孩子需要調(diào)整生理狀態(tài),，從作息上逐漸關(guān)閉“假期模式”,，轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”。循序漸進(jìn)地調(diào)整,，孩子的生物鐘會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)回調(diào),。可以每天早10分鐘睡覺和起床,，直到接近學(xué)校的作息時(shí)間表,，做到早睡早起，提前進(jìn)入開學(xué)節(jié)奏,。其次還要注意飲食健康,，一日三餐要正常，堅(jiān)持體育鍛煉,，提高身體素質(zhì),。 思想上的回歸：情緒有引導(dǎo)。及時(shí)總結(jié)分析假期計(jì)劃,，進(jìn)行復(fù)盤。還可以和孩子聊聊學(xué)校,、老師和同學(xué),，激起孩子對(duì)新學(xué)期的憧憬，能讀懂并理解孩子的情緒,，多鼓勵(lì),，多溝通，并給予適時(shí)安撫,，多用正面的情緒去感染孩子,，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài),。 知識(shí)上的查漏：學(xué)業(yè)有考量。對(duì)照作業(yè)清單查看作業(yè)是否已經(jīng)完成,，如未完成,，利用好這段時(shí)間及時(shí)補(bǔ)齊。引導(dǎo)孩子評(píng)價(jià)作業(yè)完成的質(zhì)量,，這樣能幫助孩子及時(shí)反思,，正確認(rèn)識(shí)自我，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái),。還可以讓孩子預(yù)習(xí)新課,，堅(jiān)持閱讀，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),，提高自信心,。 @廣西南寧市第二十六中學(xué) 滕翠柏：靜心結(jié)束“假期模式”，堅(jiān)定開啟新征程 靜心讀一本好書,。靜下心來(lái)讀一本書,，能讓自己的世界變得寧?kù)o而安詳，內(nèi)心充盈而篤實(shí),。每一本好書都有它的價(jià)值所在,。讀的時(shí)候要帶著情感，帶著思考,。讀到精彩處,，要寫，要說(shuō),，要與人分享,。通過(guò)寫和說(shuō)，讓自己的體會(huì)更明透,，思考更深入,。讀書能塑造人的性格，積淀人的思想,，帶著情感與思考去讀一本書,，能使人自然關(guān)注和思考生活，明悟人生的意義,，思想變得深刻,。開學(xué)前通過(guò)靜靜地閱讀，提升思想的高度和深度,，讓自己具有更加充沛的能量,。 靜心寫一份復(fù)盤。復(fù)盤可以促使自己在思考和頓悟中以新的角度審視自己,。通過(guò)復(fù)盤,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或教訓(xùn),，總結(jié)一些能夠應(yīng)對(duì)的辦法或技巧，預(yù)測(cè)一些可能出現(xiàn)的困難并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備,，從而幫助學(xué)生增強(qiáng)感知自身狀態(tài)并做出準(zhǔn)確判斷的敏銳度和批判力,，提高從容應(yīng)對(duì)或調(diào)整的適應(yīng)力和自信力。復(fù)盤是沉潛,，是在積聚勇氣和面對(duì)未來(lái)的更強(qiáng)大的力量,。復(fù)盤不僅能照出自己的不足，還能讓孩子們?cè)诿鎸?duì)未知時(shí)有信心,，有勇氣,，對(duì)即將邁上的新征程做好充足的心理準(zhǔn)備。 靜心擬一個(gè)計(jì)劃,。“凡事預(yù)則立,，不預(yù)則廢?！崩檬罴偈Ｏ碌臅r(shí)間對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期做一個(gè)統(tǒng)籌的規(guī)劃,，兼顧學(xué)習(xí)與生活，校內(nèi)和校外,，關(guān)照到興趣愛好,，運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)。最好也能讓家長(zhǎng)出謀劃策,。計(jì)劃要有輕重之分,，也要有針對(duì)性，合理性,，符合自己的實(shí)際情況,，要能操作，有效度,。為了定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,，需要翻閱新學(xué)期的課本，對(duì)整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容有一個(gè)大致的了解,，然后結(jié)合自己的實(shí)際情況在時(shí)間上做合理的安排,，明確新學(xué)期的奮斗方向，確定新學(xué)期的短期和中期目標(biāo),。在開學(xué)前花點(diǎn)心思靜靜地做好全局性的規(guī)劃,，能盡可能地避免新學(xué)期學(xué)習(xí)生活時(shí)間上的浪費(fèi)，盡可能少走彎路,。 靜心給新學(xué)期的自己寫一封信。給新學(xué)期的自己寫一封信,，在時(shí)間上可以界定為兩個(gè)月或四個(gè)月之后的自己,。在信里,，可以盡可能地想象在新學(xué)期碰到的事情、同學(xué)們的變化,、遇到的快樂(lè)和困難以及所取得的進(jìn)步,。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，給未來(lái)的自己寫信,，能增強(qiáng)人的希望感,。希望感是人生的必需品。研究表明充滿希望感的人身心更健康,，能更好地處理人際關(guān)系,。靜心給新學(xué)期的自己寫信，是鞭策,，是鼓勵(lì),，是追求自我超越的表現(xiàn)。 @山西省太原市育英中學(xué)校 徐晶：蓄勢(shì)待發(fā),，共赴美好 家長(zhǎng)這樣做,。與孩子一起盤點(diǎn)作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺并跟進(jìn)落實(shí),。避免單純的嘮叨和詢問(wèn),。主動(dòng)聊聊校園趣事或假期與同學(xué)聚會(huì)的感受，使孩子從心理上接受并期盼重返校園,。鼓勵(lì)孩子主動(dòng)聯(lián)系同學(xué),，從而拉近心理距離，產(chǎn)生期待效應(yīng),。召開家庭會(huì)議,，肯定孩子上學(xué)期的表現(xiàn)，請(qǐng)孩子說(shuō)說(shuō)學(xué)科優(yōu)勢(shì)和困難,，共商解決辦法,。家長(zhǎng)也應(yīng)敞開心扉表達(dá)期許，做鼓勵(lì)孩子迎難而上的強(qiáng)大后盾,。 學(xué)生這樣做,。首先逐漸調(diào)整假期作息，慢慢回歸正常作息時(shí)間,。其次要進(jìn)行復(fù)盤與計(jì)劃,。一“清”。清點(diǎn)暑假各科作業(yè)完成情況,，查漏補(bǔ)缺,。二“思”。思考分析如何發(fā)揚(yáng)自身優(yōu)勢(shì)學(xué)科,，提高劣勢(shì)學(xué)科成績(jī),。尋找一個(gè)學(xué)科榜樣,，結(jié)對(duì)互助。三“謀”,。在客觀分析自身綜合素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,，初步制定新學(xué)期計(jì)劃。同時(shí)還要心理預(yù)熱,、行動(dòng)預(yù)熱,。提前模擬進(jìn)入學(xué)校狀態(tài)，與同學(xué)老師多聯(lián)系,，聊聊假期趣聞,，找找學(xué)習(xí)搭子，消除開學(xué)的緊張感,，盡早融入班級(jí)大家庭,，對(duì)新學(xué)期懷有更高期許。 老師這樣做,。開學(xué)伊始,，老師們也需要切換到工作狀態(tài)?？梢灾痔崆巴瓿梢坏絻芍艿慕虒W(xué)設(shè)計(jì),，和學(xué)生一樣規(guī)律作息，提高做事效率,。還可以增加新學(xué)期的儀式感,，比如購(gòu)置漂亮的臺(tái)歷，初步制定工作計(jì)劃,。此外,，班主任可以請(qǐng)組長(zhǎng)和體委匯總同學(xué)們作業(yè)完成和體育打卡情況，發(fā)布到班級(jí)群,。開學(xué)后,，結(jié)合假期作業(yè)質(zhì)量進(jìn)行表彰，盡可能覆蓋到大多數(shù)學(xué)生,，提高同學(xué)們的積極性,。班主任還需要喚醒家長(zhǎng)的開學(xué)狀態(tài)。比如多推送關(guān)于家庭教育的文章,，鼓勵(lì)家長(zhǎng)發(fā)表感想,，臨近開學(xué)，就如何幫助孩子收心給出建議,，請(qǐng)家長(zhǎng)參考,。切忌命令式語(yǔ)氣，應(yīng)采用商討式，這樣可以拉近與家長(zhǎng)的心理距離,，有助于順利開展工作,。 @四川省成都師范銀都小學(xué) 陶濤：結(jié)束“假期模式”的“三個(gè)一” 一次收心教育。孩子經(jīng)過(guò)了一個(gè)輕松愉快的假期,，心理狀態(tài)一直處于一個(gè)比較散漫的狀態(tài)。因此,，收心教育成為開學(xué)前的重要工作,。家長(zhǎng)可以通過(guò)收心教育幫助孩子恢復(fù)有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活，調(diào)整作息時(shí)間,，早睡早起,，為迎接新的一學(xué)期做好準(zhǔn)備。
一份新學(xué)期規(guī)劃。家長(zhǎng)可以結(jié)合孩子的實(shí)際情況,，幫助孩子確定新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃,。例如，新學(xué)期在哪些方面還需要提高,，計(jì)劃讀哪些課外書籍,，學(xué)習(xí)哪項(xiàng)特長(zhǎng)，如何堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉等,。這樣,，可以讓孩子們進(jìn)一步明確新學(xué)期的目標(biāo)，同時(shí)增強(qiáng)儀式感,，信心滿滿地面對(duì)新學(xué)期,。 @新疆克拉瑪依市第一小學(xué) 李爽：喚醒自己，期待新學(xué)期 模擬開學(xué)節(jié)奏,。開學(xué)前我會(huì)提醒家長(zhǎng)和孩子開始模擬開學(xué)節(jié)奏,，合理安排作息時(shí)間，并開啟鍛煉打卡,，按時(shí)打卡的孩子在開學(xué)報(bào)到時(shí)表彰獎(jiǎng)勵(lì),。針對(duì)各科假期作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，抓緊時(shí)間完成空缺部分，有不懂的及時(shí)向同學(xué)老師虛心請(qǐng)教,。也要準(zhǔn)備好新學(xué)期的文具和其他必需品,。 收心的儀式。儀式感對(duì)孩子們很重要,，所以我會(huì)建議家長(zhǎng)務(wù)必重視收心儀式,。比如和孩子商量如何告別悠哉游哉的假期生活，如何進(jìn)行收心儀式,，對(duì)新學(xué)期有什么打算,，對(duì)自己有何期待等等，這樣會(huì)讓孩子對(duì)新學(xué)期充滿期盼,。 宣泄不良情緒,。臨近開學(xué)，孩子們都會(huì)有焦慮不安的煩躁情緒,，因而我們要多關(guān)注孩子的情緒變化,，多多疏導(dǎo)。我會(huì)讓孩子們發(fā)一些假期外出旅游的照片和視頻,，分享自己的快樂(lè),，這樣可以緩解孩子們的不良情緒。 @江蘇省常熟市滸浦高級(jí)中學(xué) 沈思恒：循序漸進(jìn),，收心歸位 循序漸進(jìn)回歸日常狀態(tài),。收心工作不能一蹴而就，而要循序漸進(jìn),?？梢蕴崆耙恢荛_始在溝通群中發(fā)布“假期收心文案”，督促孩子調(diào)整生活作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，模擬開學(xué)后的節(jié)奏,。假期孩子的生活作息沒(méi)有規(guī)律，生物鐘紊亂,，開學(xué)后容易出現(xiàn)不適應(yīng)的狀態(tài),，需要及早調(diào)整。
@廣東省深圳市南山區(qū)南山實(shí)驗(yàn)教育集團(tuán)前海港灣學(xué)校 計(jì)芳：孩子收心有妙招 思想疏通，變被動(dòng)收心為主動(dòng)收心,。收心得先收思想。比起家長(zhǎng)督促孩子趕緊收心的碎碎念,，更奏效的應(yīng)該是孩子自己主動(dòng)計(jì)劃好開學(xué)前的準(zhǔn)備,。要讓孩子們有這樣的主動(dòng)性，必須先把他的思想做通,，家長(zhǎng)可以啟發(fā)式地讓孩子意識(shí)到暑假快要結(jié)束,，他該做些什么，怎么有效計(jì)劃,，思考怎樣安排開學(xué)前夕這段日子,。有規(guī)劃才能回饋?zhàn)约壕实摹⒂幸饬x的假期,。 輔助引導(dǎo),，變漫無(wú)目的為有的放矢。開學(xué)前夕的收心計(jì)劃,，家長(zhǎng)切不可包辦代替,，亦不可做甩手掌柜，而應(yīng)該輔助引導(dǎo),，這樣才能避免火力全開,，卻收效甚微的情況發(fā)生，抓住重點(diǎn)才能夠有效引導(dǎo)好孩子做好假期與開學(xué)學(xué)習(xí)的銜接和準(zhǔn)備,。比如,，可以把錯(cuò)題舉一反三，把出錯(cuò)多的題型所在的章節(jié)進(jìn)行教材內(nèi)容重溫,，鼓勵(lì)孩子自己講題,。也可以做一些拓展題，主要是和新學(xué)期內(nèi)容銜接的題,，讓新的思維方式有個(gè)準(zhǔn)備,。 有獎(jiǎng)有懲，干勁十足助力再接再厲。孩子能實(shí)施收心計(jì)劃的,，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)夸獎(jiǎng),，做得不盡人意的，應(yīng)該按照計(jì)劃里的備注有所懲罰,。獎(jiǎng)懲分明,，能幫助孩子感受到自己得到了認(rèn)可，也能產(chǎn)生進(jìn)一步努力的動(dòng)力,。這樣一來(lái),，孩子既能得到肯定和鼓勵(lì)，也能夠認(rèn)識(shí)到自己不足的地方,，那股“不待揚(yáng)鞭自?shī)^蹄”的勁頭也就上來(lái)了,。 @江蘇省蘇州市吳中區(qū)寶帶實(shí)驗(yàn)小學(xué) 陳躋云：靜心，是助力新學(xué)期的一劑良藥 一顆浮躁的心無(wú)法支撐起始終積極穩(wěn)定的學(xué)習(xí)態(tài)度,，而一顆怠惰的心更無(wú)法為嶄新的學(xué)期注入生命力,，只有讓心靜下來(lái)，才有時(shí)間去思考,，去感受,，去計(jì)劃，去期待,。 書香濃濃平心緒,。可以帶孩子去一趟圖書館或者書吧，靜坐一個(gè)下午,，挑選孩子喜歡的書籍,，在濃濃的墨香味和安安靜靜的氛圍中讓心思沉靜下來(lái)。 靜心氛圍共打造,。停止一些喧囂的娛樂(lè)活動(dòng),，逐步減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，規(guī)律生活和飲食,，睡前可以播放舒緩的輕音樂(lè),，讓孩子適應(yīng)安靜和輕松的環(huán)境。 家庭會(huì)議同助力,。可以開一個(gè)家庭全員會(huì)議,，一同總結(jié)過(guò)去學(xué)期中存在的不足與遺憾，共同制定新學(xué)期的目標(biāo),，繪制一張新學(xué)期計(jì)劃卡,，在此過(guò)程中，家長(zhǎng)們需要多多給予鼓勵(lì),，為孩子新學(xué)期的成長(zhǎng)共同注入力量,。 @江蘇省昆山市張浦中心小學(xué)校 方鎮(zhèn)東：假期收心指南 調(diào)整生物鐘,，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)氛圍。家長(zhǎng)首先需要以身作則,，和孩子一起早睡早起,，這段時(shí)間也戒掉熬夜的習(xí)慣，每天規(guī)律作息,，帶著孩子一起保證充足的睡眠,。另一方面，家長(zhǎng)可以每天和孩子一起進(jìn)行至少一小時(shí)的體育鍛煉,，幫助孩子積蓄充足的精力和健康的體魄迎接新學(xué)期,。進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)需要逐步去適應(yīng)，家長(zhǎng)們要為孩子營(yíng)造出即將開學(xué)的氛圍,。首先要保持家里的干凈,、整潔，準(zhǔn)備好獨(dú)立學(xué)習(xí)的空間,，讓孩子有一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,。另外，可以讓孩子們?yōu)樽约旱拈_學(xué)做規(guī)劃,。這種儀式感，其實(shí)是在為孩子賦能,，只要孩子能主動(dòng)自覺地動(dòng)起來(lái),，就能快速適應(yīng)新學(xué)期的到來(lái)。 及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適,。告別假期回到學(xué)校,，大部分孩子都是不情愿的，孩子的心理焦慮也會(huì)反映在身體上,，如很多孩子會(huì)出現(xiàn)食欲下降,、焦慮不安等情況。家長(zhǎng)們不能坐視不理,，更不能打罵孩子,，而是要讀懂并理解孩子的情緒，才能幫助孩子緩解,、消除這樣的焦慮,。家長(zhǎng)首先要和孩子做好溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事,，激發(fā)起孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣和積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),，讓孩子找到一種成就感，從而激發(fā)他們的上進(jìn)心,。要多陪伴孩子,，保持良好的態(tài)度和情緒,，避免加重孩子的焦慮。和孩子一起迎接開學(xué),，多聽聽孩子的傾訴,，并及時(shí)進(jìn)行安撫，用正面積極的情緒去引領(lǐng)孩子,，給予他們勇氣去面對(duì)開學(xué)的壓力,。 制定開學(xué)計(jì)劃。家長(zhǎng)應(yīng)結(jié)合孩子的實(shí)際情況,，及時(shí)和孩子溝通交流,，協(xié)助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。例如哪門功課需要如何提升,，哪門功課可以突破等。這樣給了孩子努力的方向,，也能為孩子樹立信心,，更加從容地開啟新學(xué)期。家長(zhǎng)還可以陪著孩子去挑選他們愛讀的書,，幫助孩子制定一學(xué)期或一季度的閱讀計(jì)劃,，并時(shí)常陪伴著督促著孩子去完成，適時(shí)地給予孩子們獎(jiǎng)勵(lì),，強(qiáng)化閱讀行為,，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。 @江蘇省常熟外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 吳芯懿：做假期末班船的掌舵人 掌情緒之舵,。假期余額不足,，大家也應(yīng)當(dāng)保持健康穩(wěn)定的情緒，不對(duì)新學(xué)期的到來(lái)感到焦慮,，也不對(duì)假期的結(jié)束感到煩躁,，用積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱新的開始。 掌規(guī)劃之舵,。新學(xué)期正式開始前,，大家應(yīng)當(dāng)提前做好規(guī)劃，及時(shí)購(gòu)置好必備的物資,，用齊全的準(zhǔn)備打贏新學(xué)期的“戰(zhàn)斗”,。 掌溫故之舵。在假期的尾巴上,，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)回顧假期,，整理總結(jié)這個(gè)假期的收獲與新的體悟，利用好假期培養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)與好習(xí)慣,，迎接新的學(xué)期,。  每周幸運(yùn)微友 本期的【每周一問(wèn)】,，有三名留言微友獲得我們贈(zèng)送的最新一期《人民教育》雜志，分別是@許歡欣,、@徐晶,、@計(jì)芳。恭喜這三位老師,，雜志會(huì)在近期寄出,，請(qǐng)以上老師注意查收！也請(qǐng)這幾位老師將詳細(xì)郵寄地址與郵政編碼在留言告知,，感謝?。剀疤崾荆亨]寄地址為學(xué)校的老師請(qǐng)留下學(xué)校所在街道、門牌號(hào)等具體信息,，不要只留學(xué)校名稱,。） 歡迎大家積極參與我們的話題討論，下一次幸運(yùn)微友可能就是您哦?。粞灾饕懻撐哪┫乱黄诘膯?wèn)題,，標(biāo)題醒目、語(yǔ)言精練更佳,，請(qǐng)留下您的工作單位和姓名,，以便小編與您聯(lián)系噢！） 本周,，我們邀請(qǐng)河北省唐山市路北區(qū)外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)小學(xué)的韓景寶老師給大家?guī)?lái)分享：  （河北省唐山市路北區(qū)外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 韓景寶） 心有方向,，行有遠(yuǎn)方——開學(xué)收心小妙招 時(shí)光飛逝，新學(xué)期轉(zhuǎn)眼又要開始了,。如何順利地將“假期模式”調(diào)成“上學(xué)模式”,，盡快地從“自由散漫”轉(zhuǎn)為“勤奮自律”呢,？ 孟子說(shuō)：“學(xué)問(wèn)之道無(wú)他,，求其放心而已矣”。這里的“放心”并不是安心,、踏實(shí)的意思,，而是把丟失的心找回來(lái)，表達(dá)了教育引導(dǎo)人進(jìn)行自我修養(yǎng)的作用,。心中有了行動(dòng)的方向,，腳下便有了行動(dòng)的力量。 下面,，就讓我們從生理和心理兩方面去幫助孩子找回“求學(xué)之心”“問(wèn)道之心”,，以便更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。 讓身體適應(yīng)開學(xué) 1.收心先“收身” 由于假期時(shí)間相對(duì)充裕,，“晚上不睡,，早上不起”也許是假期模式的標(biāo)配,。然而開學(xué)后的作息比較規(guī)律和固定，混亂的作息必定會(huì)導(dǎo)致孩子無(wú)精打采,、萎靡不振,，所以調(diào)整生物鐘的重要性不容小覷。 根據(jù)目前的作息狀況,，首先制定一個(gè)調(diào)整計(jì)劃,，相比前一天早睡半小時(shí)，早起半小時(shí),，直到恢復(fù)上學(xué)模式的作息,。早上發(fā)揮小鬧鐘的作用，白天適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng),，晚上睡覺前盡量遠(yuǎn)離手機(jī),、電視的刺激，和家人聊聊天,，聽聽輕音樂(lè),，營(yíng)造靜謐的休息氛圍。調(diào)整生物鐘需要一定的時(shí)間,，是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程,，也是身體慢慢恢復(fù)到“早睡早起”健康節(jié)奏的過(guò)程。 2.收心更要“收胃” 假期中,，有的孩子隨意吃,、隨時(shí)吃，缺少節(jié)制,，而開學(xué)后可能出現(xiàn)食欲不振,、身體不適的情況。我們要調(diào)整孩子的飲食節(jié)奏,，盡快恢復(fù)在校時(shí)規(guī)律的飲食習(xí)慣,，合理膳食，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)吃飯,，減少油膩食物,，以清淡可口、營(yíng)養(yǎng)均衡的飯菜為宜,。身體是革命的本錢,，有了健壯的體格，學(xué)習(xí)也會(huì)事半功倍,。 讓內(nèi)心期待開學(xué) 除了生理上的適應(yīng),，更重要的是心理上的適應(yīng)，只有孩子發(fā)自內(nèi)心地期待開學(xué),，才能更順利地迎接新學(xué)期帶來(lái)的各種挑戰(zhàn),。 1.備用品,，造儀式感 “工欲善其事，必先利其器,?！痹撻_學(xué)了，和孩子一起挑選新學(xué)期的書籍,，準(zhǔn)備嶄新的筆記本,、錯(cuò)題本，給新書包上書皮,，工整地寫上自己的姓名,。開學(xué)用品準(zhǔn)備完畢之后，還需要開一個(gè)正式的家庭會(huì)議,，一家人心平氣和地分析上學(xué)期的經(jīng)驗(yàn)與得失,，總結(jié)假期生活的收獲與不足，展望開學(xué)后的期待與愿景,。 生活需要儀式感,，儀式感讓普通的日子變得多彩?？此破匠５男袨?，無(wú)形之中卻能營(yíng)造良好的開學(xué)氛圍：開學(xué)了，我要進(jìn)入新的年級(jí),，開始新的學(xué)習(xí)生活了,。 2.定計(jì)劃，心有所向 “凡事預(yù)則立,，不預(yù)則廢,。”有目標(biāo),、有計(jì)劃,，就會(huì)有明確的方向和前行的力量，所以,，家長(zhǎng)和孩子共同制定一份詳細(xì)的新學(xué)期計(jì)劃必不可少,。學(xué)習(xí)計(jì)劃可以是日計(jì)劃,、周計(jì)劃,，也可以是月計(jì)劃，一定要細(xì)化到每個(gè)階段應(yīng)實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),。計(jì)劃應(yīng)該是切實(shí)可以鞭策孩子進(jìn)步,、方便家長(zhǎng)監(jiān)督的，絕不是簡(jiǎn)單的“我要刻苦學(xué)習(xí)”之類的空洞口號(hào),。 在制定新學(xué)期計(jì)劃的過(guò)程中,，家長(zhǎng)切不可包辦太多,，要充分發(fā)揮孩子的積極參與性，根據(jù)孩子的實(shí)際情況,，不僅制定學(xué)業(yè)計(jì)劃,，還要有個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容,，幫助孩子增強(qiáng)自信心,，促進(jìn)孩子德智體美勞全面發(fā)展，讓孩子充滿對(duì)開學(xué)的期待,。 3.常復(fù)盤,，成竹在胸 溫故知新,學(xué)思并重。假期是提升自我的好機(jī)會(huì),，假期余額雖已不足,，但仍可抓住假期的尾巴對(duì)上學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行復(fù)盤和回顧。一是查缺補(bǔ)漏,，檢查一下暑假作業(yè)是否全部完成,，不至于在開學(xué)前一兩天內(nèi)心焦灼地進(jìn)行“挑燈夜戰(zhàn)”；二是鞏固學(xué)習(xí)成果,，常讀常新,，讀中思，讀中悟,，記錄下新的感悟和體會(huì),；三是善于發(fā)問(wèn)，總結(jié)錯(cuò)點(diǎn)和疑點(diǎn),，以便開學(xué)后向老師和同學(xué)請(qǐng)教,。 學(xué)習(xí)需要靜下心、悟進(jìn)去,，培養(yǎng)自學(xué)能力至關(guān)重要,。適度預(yù)習(xí)新的知識(shí)，對(duì)將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解,，做到心中有數(shù),。對(duì)不理解的地方，主動(dòng)思考,，查閱資料,，開學(xué)后更要認(rèn)真地聆聽老師的講解。 “假期模式”即將結(jié)束,，孩子有“假期綜合征”也屬正常,，家長(zhǎng)和老師不可盲目焦慮，多一份理解，多一份寬容,，多一份愛心,，我們的孩子定會(huì)還我們一份滿意。  感謝韓景寶老師和參與此次話題的所有老師,！期待更多的老師參與到我們【每周一問(wèn)】的回答中,，貢獻(xiàn)您的育人智慧，小編在后臺(tái)等著您哦,！ 【每周一問(wèn)】等您來(lái)答,！下面我們進(jìn)入下期的話題： 下周五，新學(xué)期就要正式開始了,。孩子們可能會(huì)遇見新的老師,、新的同學(xué)，老師們也會(huì)面臨新的班級(jí)和新的學(xué)生,。經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的暑假,，老師們一定在專業(yè)上有了更深的思考，對(duì)未來(lái)教學(xué)工作的展開也一定有了新的規(guī)劃,。老師,，您怎樣安排開學(xué)第一課？ 每周一問(wèn) 老師,，您怎樣安排開學(xué)第一課,？ |
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