男性朋友在生活中進(jìn)行補(bǔ)腎的方式是有很多的,，比如飲食,、補(bǔ)品、藥物等等,。除了這些常規(guī)的方法,，其實(shí)道家補(bǔ)腎方式也是有不錯(cuò)的效果，其實(shí)道家壯陽(yáng)的方式和鍛煉的方式是有些類(lèi)似的,。

　　道家補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘法一,、按摩鼠蹊部的功法

　　1、兩腳伸直分離坐好,，輕輕閉眼,。

　　2、摩擦右腳根部(即鼠蹊部)20次～30次,。

　　3,、同樣摩擦左腳根部20～30次。這個(gè)固精很厲害的,，無(wú)論是滑精還是精滿(mǎn)自縊,，動(dòng)念的時(shí)候都能固住。

　　道家補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘法二,、按摩內(nèi)腿的功法

　　1,、兩腳分開(kāi)伸直坐好，輕輕閉眼,。

　　2,、左手貼在右手上，重疊的雙手放在左腿內(nèi)側(cè)按摩2～3分鐘,。按摩時(shí)一定要從膝蓋向腹部拉過(guò)來(lái),，假使相反就沒(méi)有效果。

　　3,、兩手相反重疊,，按摩右腿內(nèi)側(cè)，同樣按摩2～3分鐘,。

　　道家補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘法三、強(qiáng)化腰部的重要性

　　男性腰部氣血衰弱通常是性機(jī)能衰退的原因,，所以促進(jìn)腰部氣血流動(dòng)活潑,，也就是促使性器官氣血流動(dòng)活潑。

　　道家補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘法四,、滿(mǎn)足性生活的腰部功法

　　抱膝式：1,、兩膝豎起坐好。2、兩手抱往雙膝,，用力拉向胸前,，將頭貼住膝蓋。3,、抬頭,，同時(shí)從口吐氣，吐氣完畢,，從鼻吸氣,。2、3重復(fù)5～7次,。

　　道家補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘法五,、滿(mǎn)足性生活的腰部功法

　　仰臥抬身式：1、仰臥閉眼,，兩手握緊放在身體兩側(cè),，從口吐氣，從鼻吸氣,。2,、從口吐氣，兩手的手掌朝下,，向前伸直,，抬起上身，兩手盡量接近腳,。3,、吐氣之后，閉口,，從鼻吸氣,，上半身向后倒，恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì),。以上1～3重復(fù)3次,。