本法為道家秘不外傳的珍貴功法,，實(shí)乃固腎之法寶，強(qiáng)精之捷徑,，至簡至易,，效力宏大，不占用任何生活時(shí)間,，任何人行之皆有奇效,，向來望習(xí)者珍之，萬不可看其簡單而小看,！在服用圣陽康膠囊的同時(shí),，配合此法，能使腎氣旺盛,、功能增強(qiáng),、精力充沛、步履輕靈,、動作敏捷,，可治療腎虛畏寒、陽痿早泄,、尿頻腰酸,，對失眠健忘、多夢等癥也有一定的作用,。煉此功法深者,，可隨意控制房事時(shí)間，妙處無窮,，可達(dá)持久不洩,。
 
每日固陽法
方法：睡前或起床前，仰臥,，兩腿伸直,，兩手置于兩胯旁，眼輕閉,，舌尖舐上腭,，閉口,，屏除雜念,。先呼一口氣，將肛門一提一縮,，同時(shí)小腹內(nèi)收后貼,；吸氣時(shí)用意念引氣上行，由尾閭沿脊柱直達(dá)腦后玉枕，這時(shí)用眼往上一瞟,，令氣經(jīng)過頭頂,，置于兩眉中間，稍停,。隨著呼氣,，用意念引氣下行，連同口中津液,，緩緩咽下,，送至丹田，全身放松,，周而復(fù)始,，以半小時(shí)不疲勞為度。練畢緩緩坐起,，兩手掌相搓,，待掌心發(fā)熱，用手搓面部數(shù)次,，再搓兩足心,，直到發(fā)熱為度。
效果：固精強(qiáng)腎,，培養(yǎng)持久力,，延長性生活時(shí)間

壯腎益氣法
方法：鼻吸氣(緩慢、均勻,、細(xì)長),，引入小腹丹田內(nèi)，然后收縮肛門(即提肛,，如忍大便狀),、上下齒用力咬叩(即叩齒，不可出聲),，意想小腹內(nèi),。注意：提肛、叩齒須同時(shí)進(jìn)行各49次,。收功：口呼濁氣,，拍打小腹9次即可。
效果：壯腎補(bǔ)精,、益氣健齒,、固精強(qiáng)腎。對痔瘡及牙齒冷熱過敏,、陽萎,、早泄等疾患有立竿見影之效,；每日至少1—2次，多多益善,。姿勢不限,，隨時(shí)隨地均可。

道家“鐵檔功”
方法：仰臥,、站立,、端坐均可，一手食,、拇,、中三指輕捏睪丸81次，另一手掌在下腹部作順時(shí)鐘方向按摩81次,；然后換手再捏,、按81次。用食指尖點(diǎn)按會陰穴49次,。每天可行2—4次,。張三豐就是靠這招練就童子身，活到了149歲,，這樣也可以增強(qiáng)內(nèi)力,。
效果：此即古人所謂“一兜一擦，左右換手,，九九之?dāng)?shù),，真陽不走”的神奇功法，號稱“鐵檔功”,。

純陽童子功
方法：每天寢前,，早起、午休之時(shí),，均可練習(xí),。真訣是：側(cè)身而臥，以左右食指塞兩耳孔,，以不透氣為度,，閉目，閉口,，輕合齒）,，如此自然呼吸，用鼻呼吸,，吸氣時(shí)不要管它,，由鼻呼氣時(shí)，將氣這至兩腳板,，如此二,、三次即可，每次十分鐘為宜,。未成婚的學(xué)生,、青年，可在陽舉時(shí)練,，練至陽氣安頓便可止,。慢慢松指放手，停一會兒或起或臥,。有家室之人,，房事后練一次，即可及時(shí)復(fù)元,。
效果：可以預(yù)防保健,，治遺精早泄”。

攀足固腎功法
此功法也由《內(nèi)功圖說》之腰背功和掠涌泉化載而來,。攀足趾,，用兩手搬足心的涌泉穴，通過鍛練可以強(qiáng)腰,、固精,、補(bǔ)腎。腰者,，腎之府,，強(qiáng)腰即可補(bǔ)腎，腎氣足則腰健,，即《道樞》所謂“左右手以攀其足所以治其腰,。”
①操作,。仰臥位,，兩手從膝蓋上拉至夠關(guān)節(jié)經(jīng)膠前線上至頭頂，兩手十字交叉,，手心向上挺拔,，兩腳蹬直，兩手從上直線下落,，手向前伸,，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴,，松手,，肢體回復(fù)仰臥姿態(tài)，如此反復(fù)10次,。初學(xué)者可量力而行,，不必強(qiáng)求次數(shù),。
②作用。強(qiáng)身補(bǔ)脾腎,，兩手攀足心源泉穴,，涌泉穴屬腎經(jīng)，《針灸甲乙經(jīng)》記載：“主治腰痛,，大便難,，少腹中滿，小便不利,，丈夫頹疝,，陰跳，病引篡中不得溺,，脅下支滿,，閉隆，陰痿……婦人無子”,。因此涌泉穴具有強(qiáng)腰膝,，固腎精。益腎氣,，利小便,，寧神開竅作用。攀足動作,，使腰部肌肉不停地緊張,、松弛，促進(jìn)了腰部氣血的循環(huán),。
臨床上常用于防治遺精,、陽痿、性欲減退,、性功能低下等疾病,。
壯腰護(hù)腎法：身體后仰21次，然后雙手捶打腰部49次,。這個(gè)動作反復(fù)做,，要讓腰靈活起來。然后兩手掌對搓至手心熱后,，分別放至腰部,，手掌向皮膚，上下按摩腰部5分鐘,，至有熱感為止,。千萬別小看這個(gè)動作，人的“精力”全靠這個(gè)了,！有的人,，可能當(dāng)時(shí)就能夠放幾個(gè)屁出來,，這時(shí)命門火動了，把寒氣拱出來了,。
效果：身輕體健精力好,，心情好，睡眠好,，走路輕快,，上樓容易,， 腰背舒坦 ,，身體某些部位總有沖動的感覺。

摩耳健腎法
摩耳的具體方法有以下幾種：
△拉耳屏：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,，用食指,、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉,，手拉由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘,。此法可并治頭痛,、頭昏、神經(jīng)衰弱,、耳鳴等疾病,。
△掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會聽到“嚓嚓”的聲音,。每次20下,，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持,，必能強(qiáng)腎健身,。
△拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔,，旋轉(zhuǎn)180°,。往復(fù)3次后，立即拔出,，耳中“叭叭”鳴響,。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏,，并有健腦之功,。
△鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán),，用拇指和小指固定,，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部,，即腦戶、風(fēng)府,、啞門穴處,，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲,。該方法有提神醒腦,、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,，而且對于中老年人常見的耳鳴,、眩暈、失眠,、頭痛,、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。
△摩耳輪：雙手握空拳,，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱,。此法有健腦,、強(qiáng)腎、聰耳,、明目之功,，可防治陽痿、尿頻,、便秘,、腰腿痛、頸椎病,、心慌,、胸悶、頭痛,、頭昏等疾病,。
△摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面),，再向前反復(fù)按摩背面,，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),，對腎臟及全身臟器均有保健作用,。

海綿體肌的壯陽操
方法：

1.坐在矮凳上，雙腳張開，雙手放在膝蓋內(nèi)側(cè)預(yù)備,，吸氣,，雙手用力把膝蓋往外打開，雙腳則用力向內(nèi)夾緊,，手腳反向?qū)故┝?，停留至?0秒。

   2.雙手放在矮凳后方用力抓緊,，用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐,，兩膝保持一段距離，雙手固定好,，大腿用力壓緊,，讓內(nèi)側(cè)肌肉持續(xù)收縮。

  效果：每天練習(xí)20～30分鐘,，持之以恒,，對于增加男性性能力將大有助益,，可隨心控制男陽精女陰精的泄出,，使男女雙方之氣充分感應(yīng)融洽。