練瑜伽需要長期不懈的堅(jiān)持,，一旦開始就需要付出時(shí)間和精力,，那些在生活和工作中經(jīng)常輕言放棄的人，沒有一定的韌性是堅(jiān)持不下來的,，能長久堅(jiān)持練瑜伽的人都有很好的意志品質(zhì),，可以提升一個(gè)人性格的韌性，有些人是多愁善感的性格,，遇到一點(diǎn)點(diǎn)不順意的小事都會(huì)讓自己的內(nèi)心起伏好久,，在瑜伽練習(xí)的過程中，每一次的流汗和深長的呼吸中,，讓自己變得更加勇敢和堅(jiān)定,，改變?nèi)菀讘n慮的情緒，更好的了解自己和接納自己,。

不止瑜伽還有其他運(yùn)動(dòng)只要長久的堅(jiān)持下去,，是能夠影響一個(gè)人的心智成熟度，可以很好的磨練性格,，尤其是力量訓(xùn)練,，力量訓(xùn)練會(huì)帶給人信心，會(huì)提高自己的肌力和肌耐力,，身心靈是一體的,，心靈會(huì)跟隨你身體進(jìn)步的步伐，逐漸變得強(qiáng)大和堅(jiān)韌,，所以不要抗拒瑜伽中的力量訓(xùn)練,。

會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊力量訓(xùn)練健身的女生，性格和個(gè)人都是很開朗,，很堅(jiān)韌,，這些大部分都是定期運(yùn)動(dòng)的功勞，從很早就有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人確實(shí)心態(tài)會(huì)更健康，抗壓能力也更強(qiáng),，正確認(rèn)識(shí)自己的力量會(huì)讓人更有自信,，也更愿意努力，喜歡游泳的人從自由泳50米到能游1000米不僅僅是技術(shù)和肌肉耐力,，還有心理上的忍耐力和毅力,。開始運(yùn)動(dòng)后，腦子在困境中也會(huì)更清醒,，以前一位朋友說她初中和高中不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候性格真的很柔弱膽小怕事,，開始運(yùn)動(dòng)后就自信大膽了，從社恐逐漸社牛起來,。

當(dāng)一個(gè)人真正體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的精神,，體會(huì)到了一個(gè)人的性格是可以進(jìn)化更好的時(shí)候，TA在生活和工作中,，會(huì)更勇敢,、積極、拼搏,、敢于競(jìng)爭(zhēng),，人要把時(shí)間用在進(jìn)化性格和能力上面，我們不能期待所有人都是善良的,，也不能什么都不做就去期待命運(yùn)的垂青,，只有不斷的去進(jìn)化自己的性格和能力，把本事長在自己身上,，才是生存唯一的答案,，一個(gè)人把注意力放在進(jìn)化自己的性格和能力上，就會(huì)獲得豐盈的精神力量,，體會(huì)到長久的快樂,，這種快樂就好像給久處暗室的人打開了天窗，會(huì)讓TA帶著對(duì)陽光的貪婪和眷戀不斷的進(jìn)階成長,。

一個(gè)人要想有所改變最重要的是要有成長型思維,，也就是能深刻認(rèn)識(shí)到通過刻意練習(xí)，自己的性格和能力是可以得到不斷進(jìn)化的,，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就說自己的性格和能力已經(jīng)定型了,，或者動(dòng)不動(dòng)就說什么星座或者屬相決定自己的性格或命運(yùn)，哪種星座都有出類拔萃的人,，哪種星座只要想去成長,，就會(huì)在不斷變好的路上，一個(gè)人的性格和能力是一個(gè)發(fā)現(xiàn)的過程,，也是一個(gè)可以不斷進(jìn)化的過程,，這意味著性格和能力的成長只能有所不為和刻意練習(xí),。

把時(shí)間用在進(jìn)化自己的性格和能力上,，會(huì)有著穩(wěn)定的情緒和不再反復(fù)的內(nèi)耗,，也會(huì)感恩世間的一切眾生，萬事萬物都是來滋養(yǎng)自己的,，健康,、呼吸、能聽,、能看,、能行走于地球，春夏秋冬,、食物,、水、大地的承載力等等,，都是一份巨大的禮物,，當(dāng)你每天都在進(jìn)化自己的性格和能力，又怕什么山高水長,，疾風(fēng)驟浪呢,？