喝茶,、品茶是我國(guó)的傳統(tǒng)文化,，尤其是老年人都愛喝點(diǎn)茶水。喝茶有益健康,，但老人要有所禁忌,，應(yīng)該講究“早、少,、淡”,。

早晨時(shí)候喝茶為最佳

老人以早上喝茶為宜。老人經(jīng)過一晝夜的新陳代謝之后,，消耗了大量水分,，血液濃度相對(duì)較高。老人早上起床后飲一杯淡茶水,，不僅可以補(bǔ)充水分,，還可以起到稀釋血液、防止損傷胃粘膜的作用,，對(duì)健康非常有利,。茶葉中富含咖啡堿，而咖啡堿具有興奮作用,，新采的綠茶更為明顯,，可以讓老人精神一上午。而老年人午后或者晚上喝茶，都可能引起夜晚失眠,，因此下午和晚上最好不要喝茶,。

少量喝茶為最佳

大量液體進(jìn)入血管本來就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，茶中的咖啡堿,、茶堿又是興奮劑,，會(huì)使人體心跳加快，茶葉的興奮作用傳送到人體各組織器官后,，會(huì)帶動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)緊張和收縮，從而導(dǎo)致血壓迅速升高,。老人,，尤其是患有高血壓、冠心病的老人,，本身心臟功能都比較差,，很容易患血管硬化和高血壓等疾病，喝茶太多會(huì)產(chǎn)生胸悶,、心悸等不適癥狀,，甚至造成心力衰竭、中風(fēng)等危急癥候,。另外,，大量飲茶還會(huì)稀釋胃液，使胃液的濃度降低,，從而造成消化不良,、腹脹、腹痛等,。

因此,，專家建議，老年人要根據(jù)自身情況,，控制自己喝茶的數(shù)量,，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶,，尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上,，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶可以利尿,，也很適合老人,。

喝淡茶為最佳

茶葉中含有可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)的鞣酸，生成難以溶解的新物質(zhì),。大量飲用濃茶后，鞣酸就會(huì)更快與鐵質(zhì)結(jié)合,，阻礙人體對(duì)鐵的吸收。老人喝了濃茶之后很容易造成缺鐵性貧血,。另外，鞣酸還會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白,，鞣酸蛋白不易被人體消化，會(huì)影響維生素和微量元素的吸收,，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,，還會(huì)加重老人的習(xí)慣性便秘,。

茶葉中的咖啡堿能夠刺激機(jī)體興奮，這在老年人身上表現(xiàn)得更為明顯,。老人的心臟承受能力不比年輕人,，長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)使心臟增加額外負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致心動(dòng)過速和心律失常,，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患,。

因此，老人喝茶應(yīng)該以早,、少,、淡為原則，每日與濃茶相伴的習(xí)慣對(duì)健康不利,。