平講平說3410期#

昨天因為有雷雨,，航班嚴重晚點,，我旁邊坐了一個大哥，我就聽他小聲反復在嘟囔,，“真倒霉,，什么運氣,，氣死我了，怎么又晚點了,，真倒霉,，這什么事都耽誤了，氣死我了氣死我了,。”在接了一個電話以后,，他又反反復復地嘟囔了一會兒，然后整個人情緒就爆發(fā)了,。其實航班晚點這個事情也好理解,，那么大的雷雨出于安全肯定是不能飛的，這并不是個人為因素,，人家工作人員也想著航班正常的,，所以完全沒必要生氣嘛，那更沒必要情緒爆發(fā),。

實際上我們仔細觀察一下,，在日常生活中我們身邊那些容易情緒爆發(fā)的人，在失控之前他都會反復重復幾句話,，而且這幾句話往往是充滿負能量的,、有點走極端的、能起到推波助瀾的作用,，我們把這些話稱為“負能量核心語句”,。比如剛剛那個大哥反復重復的，“急死我了,、氣死我了,、真倒霉真倒霉”，這樣的話重復幾遍以后,，情緒的火藥庫就被點燃了,。

我記得哲學家維特根斯坦有一句名言，他說“語言的界限就是我們世界的界限,?！?/span>很顯然有正面的語言就會有正面的思維，有負面的語言那肯定會有負面的思維,，當語言走向極端的時候,，情緒肯定也會走向極端。

所以我們的思想,、我們的情緒都生活在語言的框架之內,，當語言上產生改變的時候，我們的情緒就會改變,；當語言實現(xiàn)突破的時候,，我們的心理狀態(tài)就會實現(xiàn)突破,。所以在情緒管理方面有一個重要的策略，就是一定不要說那種負面的,、極端的語言,，相反要說一些正面的、積極的語言,。

比如我剛參加工作的時候,，在分揀科上夜班，有一段時間夏天雷雨總是頻發(fā)意外情況,，我工作現(xiàn)場有一位老師傅,，他掛在嘴邊的一句話就是，“前途是光明的,，道路是曲折的,，好事多磨好事多磨”。能明顯感覺到他的情緒也是焦慮的,，甚至也有怒火,，但是人家的核心語句沒有走極端、沒有負面化,，在改變了語言之后就改變了心情,、改變了心理狀態(tài)。

所以遇到航班晚點這件事情況也類似,，確實大家都焦慮而且都很疲憊,，不過完全沒有必要啟動那些極端的、負面的語言,。航班晚點了,，我們可以說，“夏天雷雨,，航班晚點很正常，那為了安全肯定不能貿然起飛,，這是基本的常識,。雷雨要滋潤萬物，我們要保護自己,，飛不了沒關系,，還可以打個盹兒、看會書,，還可以喝杯咖啡,、吃碗面，等雷雨過后自然就能飛了,，在哪休息都是一樣的休息嘛,。”所以你看這樣的想法,，其核心的語句就是“很正常、沒關系,、挺好的,，正好還可以休息休息”，你看心里有這些核心語句以后,，情緒的火藥庫肯定不會爆炸,。

生活就是充滿變數的，人生就是充滿意想不到的,。在困難發(fā)生的時候,、挑戰(zhàn)來臨的時候，人的情緒上有點波動這也很正常,，在這種時候我們一定要注意調整核心語句,，千萬不要對著自己總說那種極端的、負能量的話,。語言積極了,，我們的思維就能積極；語言改變了,，我們的心情就能改變,；語言突破了，我們的狀態(tài)就能突破,。

好了,，今天內容我們就講到這兒。你看航班晚點了,，我也能在凌晨的機場里邊找個小角落給大家錄“平講平說”,，看著候機樓外滿天的烏云和閃電，喝著眼前我自己給自己泡的這杯熱咖啡,，這感覺還是挺奇妙的,。好了，今天內容我們就講到這兒,，平講平說,，我們明天接著說。