吃得多,，吃得精,，坐得久，運(yùn)動量不足,，使“便秘”越堆越多,。

便秘主要表現(xiàn)為自然排便每周少于3次，以及糞便干燥,、堅硬,、不易排出等，常伴有腹脹,、腹痛,、反胃、便血等癥狀,。

中醫(yī)認(rèn)為,，便秘與陰血不足、脾氣無力等均有一定關(guān)系,。

便秘除了用開塞露之外,，選擇對應(yīng)穴位進(jìn)行按摩，也可以起到輔助治療的作用,，對緩解便秘很有幫助,。

本次穴位療法，共2節(jié),，除了穴位按摩,，文章最后會分享一個一用就靈的便秘食療方，記得關(guān)注,、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)哦,。

今日第1節(jié)：公孫穴

位置：在足內(nèi)側(cè)緣,，當(dāng)?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。

取穴：正坐垂足或仰臥位,，足大趾內(nèi)側(cè)后方,，距太白l寸處取穴；或沿太白向后推至一凹陷,，即為本穴,。

按摩：用小棉棒對準(zhǔn)公孫穴，以適當(dāng)?shù)牧Χ劝慈?～2分鐘,。

功效：按揉公孫穴可以促進(jìn)胃腸蠕動,，緩解胃脹問題，對便秘也有很好的調(diào)節(jié)效果,。

第2節(jié)：一用就靈的驗方

驗方：決明子150克

用法：研為細(xì)面,，每次服５克，一日次,，少加蜂蜜,，開水沖服。

注意：此方有降血壓作用,，低血壓患者忌用,。

今天教大家的這個穴位，每天花十幾分鐘按摩,，就可以幫助你走出便秘的困擾,。