這本書非常好,。好在哪里,？

你不是在尋找學習秘籍嗎？這本書就有秘籍——改變自己的大腦,！

怎么改變,？改變大腦神經(jīng)元的連接。

要學習,，人們必須改變自己的大腦,，更具體地說，是必須改變大腦的神經(jīng)連接,。大腦之所以能夠發(fā)生改變,，是因為人類大腦擁有通過學習改變其神經(jīng)連接的能力，我們稱之為神經(jīng)可塑性,。

這本書從神經(jīng)學的視角,，幫我們拆解了提取練習、費曼學習法,、間隔練習,、刻意練習、成長型思維等方法的底層原理,。

大腦思考的本質(zhì),，就是神經(jīng)元的連接。

人類不能像控制自己的手一樣,，直接控制大腦神經(jīng)元,。我們必須通過間接手段，反復激活神經(jīng)元,，形成越來越多的神經(jīng)元連接,，這個過程就是學習。

學習高手,，更善于創(chuàng)造神經(jīng)元的連接,。

怎樣更有效地反復激活神經(jīng)元，改變神經(jīng)元之間的連接,？

1,、提取練習。努力回憶學習過的內(nèi)容,，建立已有知識和新知識之間的連接,；

2、解釋說明。即費曼學習法,，用輸出倒逼輸入,，用自己的話把知識講出來；

3,、間隔練習,。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，間隔一段時間后,，再次激活神經(jīng)元,；

4、刻意練習,。即精準的反饋,。根據(jù)反饋，不斷矯正或者強化神經(jīng)元的連接,；

5,、成長型思維。不怕失敗,，不怕犯錯,，不怕丟臉，從錯誤中學習,。

7條原則

原則1：要想學習好,，就必須激活與學習目標相關的神經(jīng)元，促進神經(jīng)連接的產(chǎn)生和加強,。你不僅需要激活大腦的神經(jīng)元,，還需要正確地激活它，避免激活與學習目標無關的神經(jīng)元,。

原則2：反復激活可以加強神經(jīng)元的連接,，可以幫助學習者更輕松、更有效地完成學習任務,?？磿⑺㈩}不一定反復激活了神經(jīng)元,，很可能是低效的重復,。

原則3：提取練習。

主動回答問題,，背誦知識,，自我測試，畫思維導圖等,，都是提取練習的方式,。

提取練習不同于看課本，一看就會、一考就廢,。你只有主動做提取練習,，才知道自己到底哪里會、哪里不會,，然后可以更有針對性地學習不會的知識,。

原則4：解釋說明。

費曼學習法就是解釋說明,，也是一種提取練習的方式。

你要解釋清楚,，不僅需要在記憶中提取之前學到的信息,，還要將現(xiàn)有知識與新知識建立聯(lián)系。

你做提取練習和解釋說明的頻次越高,，學習速度越快,，越能更快發(fā)現(xiàn)問題，縮小自己的不會圈,。

這個過程就是用輸出倒逼輸入,，就是學考循環(huán)。你的學考循環(huán)越快,，學習速度越快,。

原則5：間隔練習。

間隔激活可以提升每次學習的效果,，強化神經(jīng)網(wǎng)絡,。

為了更好地學習，不但要把學習時段分散開,，而且要并交叉安排不同類型的學習,。間隔的時長不是越長越好，這一種方法很需要技巧,。

原則6：反饋原則,。

刻意練習是最有效的學習策略之一。而刻意練習的一個重要因素,，就是反饋,。

反饋給我們的大腦一個信號：如果做對了，會強化大腦的神經(jīng)元連接,；如果做錯了,，說明神經(jīng)元連接需要修改。

反饋越準確,、越及時,、越具體，解決方法越直接、越有效,。

原則7：成長型思維,。

成長型思維決定了學習者的心態(tài)，決定了努力的方向,。

只有成長型思維的學生,，才能聞過則喜，正視負面反饋,，從錯誤中學習,；

只有成長型思維的學生，才愿意做提取練習,，不害怕做不好,、做不全；

只有成長型思維的學生,，才愿意用費曼學習法,，用輸出倒逼輸入；

學習任何新東西,，一定會犯錯,，一定會面對失敗。如果害怕失敗,、害怕錯誤,、害怕丟臉，輕易地給自己貼上負面標簽,，那一定學不好,。

心態(tài)決定方向，方法決定效率,。

這本書,，從神經(jīng)學的角度，揭示了這些學習秘籍背后的大腦機制,，讓我們對這些方法有了更深刻的認識,。

其實，學習這件事很簡單,，也有第一性原理——改變自己的神經(jīng)元連接,！

你的神經(jīng)元連接越多，記憶速度越快,，理解程度越深,，眼界思路越廣。

什么是聰明,？你頭腦中的連接越多,，就越聰明,。天才是天生的，但聰明是可以鍛煉的,。

怎樣讓自己越來越聰明,？只要抓住這一點：增加自己的神經(jīng)元連接。

這條學習心法搞懂了,，你想不成為學霸都難,。