|
不久前,，一位媽媽帶孩子前來咨詢,，孩子很優(yōu)秀,，就讀于重點高中，吃喝不愁,，衣服都不用自己洗,，但卻被診斷出重度抑郁。 咨詢過程中,，這位媽媽一直在說自己有多么不容易,，對孩子多上心。 除此之外,，她說的最多的一句話就是：“你說這好好的孩子,，怎么突然就抑郁了呢……” 而在此期間，孩子有幾次想要說話,，卻欲言又止,。之后全程低著頭，一言不發(fā),，只是拼命地咬著自己的嘴角,。 當(dāng)時的那副樣子，真的很叫人心疼,。 世界上,，哪有什么孩子是突然抑郁的。 只不過他們內(nèi)心世界的委屈,、壓抑,、掙扎，從來沒有被看到罷了,。 
“我的孩子怎么突然就抑郁了,？” 知乎上有個熱門討論：為什么有的孩子會突然抑郁？ 將近2000多萬人圍觀,，看得人心碎,。 評論區(qū)充斥著孩子們的痛苦和心酸：
 其中,，有一位女孩更是說出了很多孩子的心聲： 我除了不愁吃穿,，啥都愁。 27歲,，不敢和父母說抑郁癥,，因為抑郁的原因就是他們。 從小我的爸爸就長期在外出差,，很少能見到他。我的媽媽又是個性格比較冷漠的人,，很少關(guān)心我,。 上小學(xué)時，身邊的同學(xué)遇到事了,，都會回家跟父母說,，而我就只能一個人默默承受。 后來,，有同學(xué)欺負(fù)我,，我實在沒辦法就向媽媽求助，但她卻只回了我一句：你們小孩子不就是打打鬧鬧的嗎,？這事我管不了,。 從那以后，我越來越孤僻。后來老師找到我媽媽,，讓她帶我去看醫(yī)院檢查一下,，結(jié)果就查出了重度抑郁。 可我媽媽根本不愿意相信,，覺得我根本沒事,，還把診斷書給撕了。 ......
很多很優(yōu)秀的孩子,，表面看似平靜,，內(nèi)心早已千瘡百孔。 所以,，從來就沒有一個孩子,，是突然抑郁的。 所有的抑郁,，都是經(jīng)過長時間的積累,、壓抑后才逐漸形成的。 就像前來咨詢的這位母親的孩子,，她在抑郁之前,，曾多次向母親發(fā)出“求救信號”，只是都被忽視了,。 在咨詢的過程中,，這位母親就曾嘆著氣回憶起和孩子的日常： “我一直以為，我和女兒之間的關(guān)系是很健康的,。 因為她之前有什么事都和我說,，而我也會告訴她應(yīng)該怎么去做。 比如之前,，她經(jīng)常打電話回家,，說自己學(xué)習(xí)壓力大，和同學(xué)關(guān)系也不太好,，我就告訴她,，學(xué)會處理人際關(guān)系很重要，多從自己身上找找原因,； 她鬼迷心竅,，想要和別人談戀愛的時候，我又告訴她,，女孩要學(xué)會自愛,，離那些不三不四的人遠(yuǎn)點； 她說不想去學(xué)校,，覺得心情很差,。在我看來這純粹是犯懶，所以我就告訴她一定要去，不然成績落下了怎么辦…… 直到有一天回家,，孩子哭得歇斯底里,，說自己站在學(xué)校的陽臺上就想：跳下去算了。 我當(dāng)時就慌了,，立馬帶孩子去了醫(yī)院,，結(jié)果已經(jīng)是重度抑郁。”  很難想象,，孩子在經(jīng)歷了母親一次次的忽視之后，經(jīng)歷著怎樣的失落,、委屈,、痛苦,、折磨： 原本以為自己在學(xué)校不開心和壓力大,，可以和媽媽傾訴,，誰知道媽媽并不理解。 想要談個朋友陪自己，卻開心不起來,。 慢慢地開始失眠,，對學(xué)習(xí)也不提不起興趣,，一開始還想著不能辜負(fù)父母的期望,。但后來一上學(xué)就頭疼，惡心,，想休學(xué)在家,，直到感覺自己真的病了,。 當(dāng)這位母親知道這一切的時候,，內(nèi)心滿是懊悔和心酸,，咨詢的最后,，她也坦言： “說實話，直到孩子確診后的好長一段時間，我的心情都很復(fù)雜。 我好像從來就沒關(guān)注到她真正需要的是什么,，我只想她能好好學(xué)習(xí),，畢竟我和他爸都是名校畢業(yè)，家里的經(jīng)濟(jì)條件也不錯,。 所以我真的從來沒想過,，我的孩子，竟然會患上抑郁癥,！ 現(xiàn)在我真的很后悔,，如果在她向我“求救”的時候能多關(guān)注她多一點,，她就不會在心里受那么多苦了……” 但是,，世界上從來就沒有后悔藥這種東西,。 孩子的成長只有一次,，父母的一點疏忽，都可能對孩子的一生造成影響。 家庭就像是一個完整的系統(tǒng),，孩子則是這個系統(tǒng)相對弱勢的一方,。 一旦這個系統(tǒng)出問題，就很容易集中反映在孩子的身上,，導(dǎo)致孩子身上出現(xiàn)各種各樣的問題,，比如：自卑、懦弱,、情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重點就會出現(xiàn)抑郁的問題,。 而通常來說,，有這么幾種特質(zhì)的父母，最容易養(yǎng)出抑郁的孩子,。 
這3種類型的父母,， 最容易養(yǎng)出抑郁的孩子 很顯然這位母親把孩子當(dāng)成了自我功能的延伸，阻斷了孩子的自主性,，一心期待孩子活出自己想要的樣子,。 不允許孩子談戀愛，自己的想法永遠(yuǎn)是對的,，孩子是錯的,。 這也是我們要講的第一類父母：自戀型父母。 這類自戀型的父母,，他們會無意識地把自己的觀點“引渡”到孩子身上,。 孩子在面對這一類父母的時候，他們的心路歷程通常會是這樣的： 一開始面對這種“引渡”,，孩子會一定程度體諒父母,，滿足他們期待，按照他們說的做,。 等做過之后發(fā)現(xiàn)依舊得不到父母的認(rèn)可,，便開始慢慢展現(xiàn)一部分“攻擊性”。 溫尼科特曾說過,，攻擊性是孩子的生命力所在,，代表著一個人能自如地表達(dá)自己的感受，就像這位來訪者的孩子好多次嘗試想得到母親的安慰都無果,。 此時,，當(dāng)孩子的表達(dá)得不到安撫，只換來父母的指責(zé),，那么孩子就會不得已通過“生病”的方式,，引起父母的反思注意。 這種生病不是主觀意義上的,，而是被迫呈現(xiàn)的癥狀,。  當(dāng)然,，家庭這個大系統(tǒng)也是由一個個子系統(tǒng)組成的，比如父母系統(tǒng),，夫妻系統(tǒng)等等,，還有一部分父母會把孩子當(dāng)做情緒垃圾桶，把自己無法接納的負(fù)能量投射到孩子身上,。 所以下面我們要說的第二類父母,，就是：抱怨型父母。 很多夫妻之間吵架,，都會把孩子牽扯進(jìn)來,。 總是拉著孩子吐槽另一半的不是，孩子被迫卷入了夫妻關(guān)系這個系統(tǒng)里,，漸漸地內(nèi)心也會變得非常委屈,。  一位曾被媽媽帶來咨詢的16歲女孩，從初中開始就出現(xiàn)情緒低落,，經(jīng)常容易發(fā)火,，還伴有思維遲緩，被診斷為抑郁癥,。 她在咨詢室里控訴： “我媽每次和我爸吵完架都要和我抱怨,，說自己命多苦，嫁了這么個冷漠的男人,，但因為我的存在還是忍著過日子,。 我每次聽完心里都很不是滋味，覺得我媽也挺可憐,，但又覺得自己莫名其妙地成了替罪羊,。 有的時候還要做他們的傳聲筒，安撫他們的情緒,，不知不覺成了父母之間的'第三者’,。” 這類抱怨型父母很容易把自己在親密關(guān)系里所受的痛苦轉(zhuǎn)嫁到孩子身上,，潛意識也是為了回避自己婚姻失敗的緊張感和無力感,。 而成為替罪羊的孩子，為了承擔(dān)父母的情緒,，不得不讓渡自我,，一旦情緒過載，無法排解,，慢慢地就會轉(zhuǎn)化為“軀體化反應(yīng)”,，比如頭痛，無力，失眠等等,。  孩子在抑郁以后,，抑郁的癥狀和程度也會存在一定的差異。 首發(fā)癥狀多為失眠,，這時候父母如果沒有這方面的意識,，往往會認(rèn)為孩子只是不開心，壓力有點大,。 那么孩子的抑郁癥狀就會日趨明顯,，一旦發(fā)展成重度抑郁，會導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,。 英國一項研究發(fā)現(xiàn),，抑郁情緒帶來的大量皮質(zhì)醇，不僅會降低神經(jīng)元的生成速度,，而且負(fù)責(zé)記憶的海馬體神經(jīng)元會有20%凋亡。 長此以往還會出現(xiàn)真正的自我攻擊,，比如自殘,、自傷。 還有第三類父母,，叫做：冷漠型父母,。 不管孩子做什么，說什么,，都是一副冷漠的態(tài)度,，而親子關(guān)系里，冷漠是比暴力更殘忍的存在,。  曾經(jīng)有一位因為孩子的抑郁癥而前來咨詢的來訪者,，她告訴我，每次看到孩子需要自己給予更多愛和關(guān)心的時候,，就特別容易發(fā)火,，有時候甚至?xí)荒蜔┑睾退f我給你的愛已經(jīng)夠多了。 每次孩子聽了要么哭,，要么就尋死尋活,。 后來咨詢了才知道，原來來訪者自己從小就沒有被好好地愛過,，這種疏離和冷漠的背后,，是內(nèi)心的不甘和嫉妒： 我父母從小都沒有這么愛過我，為啥我要給你這么多愛,。 以至于來訪者自己也在長期的負(fù)性情緒中患上了抑郁癥,。 很難想象，當(dāng)孩子心理生了病，苦苦掙扎時,，父母卻毫無回應(yīng),，或把他們看成“有問題之人”，這樣的傷害是毀滅性的,。 所以,，孩子出現(xiàn)抑郁實際上是在整個家庭系統(tǒng)中需要有人抑郁，而孩子就成了“索引病人”,，就是在替父母生病,。 其實不只是對父母，也是對整個家庭系統(tǒng)的反抗,，借此提醒整個系統(tǒng)需要改變,。
如何幫助孩子緩解抑郁情緒？ 看到這里,，可能身為父母的我們也許難以接受：再怎么樣也不該想不開呀,。 當(dāng)然，這不是批判父母給了孩子太多的壓力,，導(dǎo)致孩子抑郁,，畢竟沒有誰能給孩子提供一個完美的原生家庭。 孩子的抑郁恰恰是家庭系統(tǒng)改善的契機,。 作為父母,，不要把孩子當(dāng)成一個有病的人，急于到處尋醫(yī),，到最后你往往會發(fā)現(xiàn),，看似藥越吃越多，但孩子好像并未好起來,。 要把孩子放在整個家庭系統(tǒng)中療愈,，去和孩子一起做改變。 父母可以做的幾件事情： 1,、要幫助孩子從抑郁中走出來,，父母首先要成長。 很多來學(xué)習(xí)心理學(xué)的父母一開始往往想要改變孩子,，認(rèn)為孩子有問題,。 然而經(jīng)過一段時間的反思和療愈，他們會意識到有問題的是自己,，需要改變的也是自己,。 父母和孩子可以組成“成長型家庭”，以家庭為單位共同成長,，在這個過程中和解,，彼此關(guān)愛,，互相支持，這才是解決問題的關(guān)鍵,。 2,、撕掉“抑郁癥”標(biāo)簽，提供抱持性的環(huán)境,，多關(guān)注孩子的溝通信號,，允許他們表達(dá)真實的感受。 身邊曾有一個朋友,，在發(fā)現(xiàn)孩子抑郁之后,，并沒有慌亂地帶著孩子到處求醫(yī)，允許接納孩子的抑郁情緒,，并給予孩子足夠的心理力量： 沒關(guān)系的寶貝,，沒有誰規(guī)定一定要每天都開心，你可以有選擇不開心的權(quán)利,。 如果你愿意和媽媽分享你心里的煩惱,，媽媽也一定會認(rèn)真傾聽，需要媽媽做什么,，也可以告訴我哦,。不管發(fā)生什么，媽媽都會陪著你度過,。 給予孩子更多的允許,，正如海靈格所言：允許他如他所是,。 這需要父母首先保持自身情緒的穩(wěn)定,，不要過多評價孩子，也不要強行教育,。 當(dāng)父母情緒不好時,，可以先調(diào)整自己，在充滿愛的能量下再連接孩子,，對孩子真正地看見,，和接納。 3,、和孩子一起走進(jìn)大自然,，保持規(guī)律地運動。 許多走出抑郁的人都表示,，走進(jìn)大自然,，保持規(guī)律地運動對自己的幫助很大。 父母多和孩子一起運動,，也是一種很好的促進(jìn)親子關(guān)系的方式,，拉近與孩子的距離，孩子愿意把心里話對你說，才能更快地從抑郁中走出來,。 4,、必要時尋求專業(yè)的心理支持，家長和孩子一同療愈,。 抑郁癥有輕重之分,，在孩子比較嚴(yán)重的情況下，需要勇敢地尋求專業(yè)的心理支持,。 這時候父母唯一能做的,，就是充分理解孩子沉重的內(nèi)心，然后提供給孩子無條件的支持,，和陪伴,。 不管怎么樣，爸爸媽媽都是最愛你的,。 愿每一個孩子都能在愛中滋養(yǎng)著成長,。 |
|
|
