夏季高溫又多雨,，很多人的生活和飲食習(xí)慣不好,，便會加重體內(nèi)濕氣，濕氣重容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，免疫力紊亂,，各種疾病隨之而來。

體內(nèi)濕氣重是很多人都面臨的問題,，但是你不必太過擔(dān)心,。下面由北京國丹白癜風(fēng)醫(yī)院雷安萍醫(yī)生為大家?guī)怼皾駳饫p身不用愁,，教你3個小妙招”的相關(guān)內(nèi)容。

飲食中的調(diào)節(jié)是緩解濕氣的重要方法,。首先,，避免食用過多含糖、油膩,、辛辣,、生冷等食物。其次,，多食用一些具有清熱解暑作用的食品,，如綠豆、芹菜,、冬瓜等,。此外，還可以適當(dāng)食用一些具有利濕作用的食物,，如薏米,、紅豆、山藥等,。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝,，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于緩解濕氣問題,。建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動,，如散步、慢跑,、游泳等,，堅(jiān)持適量的運(yùn)動，有助于身體健康,。

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中醫(yī)調(diào)理是緩解濕氣問題的傳統(tǒng)方法，可以選擇在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行一些中藥調(diào)理。常用的中藥有陳皮,、茯苓,、白術(shù)等，可以有助于清熱解濕,、調(diào)理身體,。