5個(gè)月的時(shí)間，能夠改變什么,？

我曾經(jīng)用5個(gè)月考過(guò)了教師資格證,，那時(shí)肚子里還懷著老二，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都是比我小十幾歲的年輕人,；

我曾經(jīng)用3個(gè)月考過(guò)了家庭教育指導(dǎo)師,，那時(shí)還在休產(chǎn)假，每天晝夜顛倒，只要有空就爬起來(lái)學(xué)習(xí),；

我曾經(jīng)用6個(gè)月上稿百萬(wàn)大號(hào)凱叔講故事,，當(dāng)時(shí)打印了厚厚一本范文，每天拆解研究,，后來(lái)稿費(fèi)達(dá)到一篇2000+,。

5個(gè)月可以改變很多，甚至足以改變你的一生,。

中年女性要賺錢(qián),，要養(yǎng)娃，要成長(zhǎng),，壓力山大,，你不變好，就得被碾壓,。

2023年還有蕞后5個(gè)月,，行動(dòng)起來(lái)，你會(huì)感謝今天做出這個(gè)決定的自己,。

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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。

從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘,，會(huì)讓你身材更好,，體力更強(qiáng)，甚至?xí)憻捘愕囊庵玖Α?/p>

運(yùn)動(dòng)還能改變你的大腦,，排解掉生活中的負(fù)面情緒和壓力,，讓你的能  量 更高，磁場(chǎng)更強(qiáng),，吸引同頻的人,。

站樁、瑜伽,、八 段 錦,、散步、跑步,，都是很好的運(yùn)動(dòng),，特別適合中年女性,。

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堅(jiān)持早睡早起,。

每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，是我對(duì)自己的要求,。一是為了身體健康,，二是為了早起。

進(jìn)入40歲，身體發(fā)出警報(bào),，睡眠必 須 提上日程,。

只有早睡，才能早起,。

早上頭腦清醒,，是黃金時(shí)間。你怎么過(guò)早晨,，就怎么過(guò)一生,。

那些能夠取得成就的人，都是早起達(dá)人,。

早上起來(lái),，可以梳理一天的工作，用來(lái)讀書(shū),，寫(xiě)作,，這些寶貴的大塊時(shí)間，用來(lái)做高 效 專注的事情,。

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堅(jiān)持復(fù)盤(pán),。

如果你還沒(méi)有把復(fù)盤(pán)反思當(dāng)成習(xí)慣，也許你的人生還沒(méi)有正式開(kāi)始,。

吾日三省吾身,。以前我的復(fù)盤(pán)都難以堅(jiān)持，從現(xiàn)在開(kāi)始,，請(qǐng)你監(jiān)督,，我要做到每天復(fù)盤(pán)，復(fù)盤(pán)工作,、學(xué)習(xí),、寫(xiě)作，還有情緒 修  煉,。

每天做的事情,，都要進(jìn)行總結(jié)，反饋,，看看哪些地方還有問(wèn)題,，哪些地方還能提升。復(fù)盤(pán)會(huì)讓你思路更清晰,，遠(yuǎn)超同齡人,。

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堅(jiān)持冥想。

每天睡前五分鐘,，是冥想時(shí)間,，讓自己的心靜下來(lái)，感受當(dāng)下。

冥想是清 除垃圾情緒蕞好的方式之一,，在安靜的環(huán)境里,，不受外界干擾，以一個(gè)舒  適的姿態(tài),，保持內(nèi)心的穩(wěn)定,，通過(guò)冥想，你的心緒會(huì)漸漸平靜,，那些痛苦也會(huì)煙消云散,。

這個(gè)世界無(wú) 比 喧囂，我們無(wú)法逃離,，卻可以鬧中取靜,。

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戒掉手機(jī)。

想想一天有多少時(shí)間,，你是被手機(jī)綁 架 的,？日復(fù)一日，除了變得更浮躁之外,，什么都不能帶來(lái),。

從現(xiàn)在開(kāi)始，戒掉手機(jī),，戒掉短視 頻 ,，戒掉垃圾快樂(lè)，靜下心來(lái)去讀書(shū)學(xué)習(xí),，讓自己的內(nèi)心充實(shí)起來(lái),，豐盈起來(lái)。

低級(jí)快樂(lè)如絢爛煙花,，轉(zhuǎn)瞬即逝,；高 級(jí) 快樂(lè)如靜水流深，滄生踏歌,。

當(dāng)你能戒掉手機(jī),，就能主宰自己，這才是蕞大的快樂(lè),。

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立即行動(dòng),。

心理學(xué)上有個(gè)“2分鐘定律”，如果你想做一件事,，一定在2分鐘之內(nèi)去做,，否則，就會(huì)拖延很久,，甚至不去做,。

想到一件事,，馬上就去做,，而不只是想想而已,。

行動(dòng)是治 愈 恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼,。

越是拖延,，就越焦慮。立即行動(dòng),，能解決90 % 的內(nèi)耗,。

想運(yùn)動(dòng)就馬上去運(yùn)動(dòng)，想讀書(shū)就馬上去讀書(shū),，想寫(xiě)作就馬上去寫(xiě),。

干就完了，想再多不去做,，一點(diǎn)用都沒(méi)有,。

以上這些也會(huì)是我的自律清單,，我會(huì)認(rèn)真踐行,，月底來(lái)反饋，期待你的監(jiān)督,。如果你也想用未來(lái)的5個(gè)月改變自己,，歡迎你和我一起，開(kāi)啟逆襲之旅,。

作者簡(jiǎn)介：

我是墨遙,，家庭教育指導(dǎo)師，寫(xiě)作學(xué)院簽約講師,，IP故事訓(xùn)練營(yíng)導(dǎo)師,，和你一起，找到更好的自己,。