最近買(mǎi)了兩本新的自律打卡本,，在整理日常計(jì)劃的過(guò)程中,，發(fā)現(xiàn)自己不知不覺(jué)中已經(jīng)堅(jiān)持完成了不少自律清單,。

一些事情堅(jiān)持一兩天可能看不到什么變化，但堅(jiān)持一年半載以上,，我們就能感受到現(xiàn)在跟最初時(shí)候的差距,，正因?yàn)槿諒?fù)一日的堅(jiān)持，我們的人生才慢慢發(fā)生了改變,。

下面是小郁兒整理的能讓你脫胎換骨的20個(gè)自律清單,，其中10個(gè)是我已經(jīng)能堅(jiān)持下來(lái)的，另外10個(gè)是我最近才開(kāi)始去做,，并且希望以后能堅(jiān)持下來(lái)的,。

我覺(jué)得這些堅(jiān)持對(duì)我們的人生發(fā)展有很多積極正向的作用，強(qiáng)烈推薦給大家~（建議順手點(diǎn)贊收藏起來(lái)備用噢）

10個(gè)我已經(jīng)堅(jiān)持下來(lái)的自律清單：

01.堅(jiān)持寫(xiě)作4年零3個(gè)月,，把寫(xiě)作這門(mén)副業(yè)變成了主業(yè),，現(xiàn)在不上班只寫(xiě)作，靠寫(xiě)作實(shí)現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,。

02.堅(jiān)持?jǐn)嗌犭x4年零3個(gè)月,，自從搬出來(lái)一個(gè)人住，我每個(gè)季度都會(huì)徹底進(jìn)行一次斷舍離,，把不要的物品扔掉,，并且不定期打掃屋子，保持屋里的衛(wèi)生清潔,。

03.堅(jiān)持每月做復(fù)盤(pán)及制定月計(jì)劃1年,，提高了工作效率，學(xué)會(huì)了分析問(wèn)題和解決困難,，通過(guò)復(fù)盤(pán)不斷讓自己進(jìn)步成長(zhǎng),。

（制定月計(jì)劃▼）

04.堅(jiān)持每晚刷牙2年零2個(gè)月，自從戴了隱形牙套,，每天晚上我必須得刷牙,，以前我晚上睡覺(jué)都不刷牙所以口腔問(wèn)題嚴(yán)重，姐妹們要養(yǎng)成睡前刷牙的好習(xí)慣啊~

05.堅(jiān)持寫(xiě)日計(jì)劃并按日程計(jì)劃辦事1.5年,，列清單的習(xí)慣讓我減少了很多沒(méi)必要的迷茫,，每天醒來(lái)我只需要按日程清單辦事然后在上面打鉤就好了，日工作效率得到了大大的提升,。

06.堅(jiān)持泡腳按摩10個(gè)月,，已經(jīng)成了樓下沐足店的老會(huì)員了哈哈哈。

07.堅(jiān)持早起0.5年,，以前一直嚷嚷著早起但很少做到,，今年以來(lái)大部分時(shí)間是7點(diǎn)起床，近三個(gè)月的起床時(shí)間變成了六點(diǎn)半，現(xiàn)在正往六點(diǎn)鐘早起的目標(biāo)靠近,。

而我的終極早起目標(biāo)是五點(diǎn)半,，希望這個(gè)目標(biāo)我能在今年之前實(shí)現(xiàn)并堅(jiān)持下來(lái)~~

08.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)拉伸0.5年，早中晚餐后和晚上睡覺(jué)前,，我會(huì)在屋里或陽(yáng)臺(tái)做一些基礎(chǔ)拉伸,，拉拉小腿和背部頸部，背部的肉肉已經(jīng)慢慢消失啦,，繼續(xù)保持,！

09.堅(jiān)持每周敷2-3次面膜10個(gè)月，每周敷兩三次面膜,，早晚做好護(hù)膚,，面部眼部頸部做好護(hù)理,，堅(jiān)持一段時(shí)間后真的能看到變化,。

10.堅(jiān)持寫(xiě)夢(mèng)想清單1.5年，不定期更新調(diào)整清單并按計(jì)劃去執(zhí)行,，這一習(xí)慣對(duì)我工作發(fā)展意義重大,，強(qiáng)烈建議大家堅(jiān)持去寫(xiě)夢(mèng)想清單！

（我5-6月的愿望清單,，已經(jīng)完成一大半啦~▼）

10個(gè)我近期才開(kāi)始去做的自律清單：

01.堅(jiān)持看紙質(zhì)書(shū),。

之前我大多數(shù)是看別人的文章，很少看書(shū),，直到我感覺(jué)到自己越來(lái)越寫(xiě)不出東西才開(kāi)始去看紙質(zhì)書(shū),，我發(fā)現(xiàn)看書(shū)能給我?guī)?lái)許多創(chuàng)作靈感，增長(zhǎng)我的知識(shí)面,，所以未來(lái)我每周會(huì)抽出部分時(shí)間來(lái)看書(shū),。

02.堅(jiān)持利用碎片化時(shí)間聽(tīng)書(shū)。

最近學(xué)習(xí)了粥左羅的時(shí)間管理課,，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有很好地利用時(shí)間,，以后在刷牙、吃飯,、搭車(chē)和洗澡等狀態(tài)時(shí),，我會(huì)聽(tīng)一些線上課程或書(shū)籍，充分把握提升的時(shí)間,。

03.堅(jiān)持記錄每件事消耗的時(shí)間,。

這個(gè)月買(mǎi)了一個(gè)計(jì)時(shí)器，可以正計(jì)時(shí)也可以倒計(jì)時(shí),，每次做一件新任務(wù)時(shí)我會(huì)記錄時(shí)間消耗,，培養(yǎng)自己的時(shí)間觀念，不給自己發(fā)呆和隨意刷手機(jī)的機(jī)會(huì),。

04.堅(jiān)持做好每件事的打卡,。

這是上個(gè)月買(mǎi)了自律打卡本才開(kāi)始做的,，現(xiàn)在做得還不是很完美，但我會(huì)不斷持續(xù)優(yōu)化,。把每月要做的事項(xiàng)寫(xiě)下來(lái),，然后每天晚上給完成的任務(wù)一一打卡，成就感滿(mǎn)滿(mǎn)~

05.堅(jiān)持寫(xiě)手賬日記

這也是近期才開(kāi)始做的事情,，我一直在不斷嘗試看看哪種風(fēng)格最適合自己,，之后我打算以手賬的形式做好每日的清單規(guī)劃，給工作增加一絲樂(lè)趣感,。

06.堅(jiān)持涂護(hù)手霜,，做好手部保養(yǎng)。

之前一直忽略了手部的護(hù)理,，某一天猛然發(fā)現(xiàn)自己的手變得蒼老,，嚇得我趕緊下單買(mǎi)了護(hù)手霜，現(xiàn)在早晚都堅(jiān)持涂然后做手部按摩,，希望現(xiàn)在開(kāi)始保養(yǎng)還不晚,。

07.堅(jiān)持每日記賬。

下載了隨手記APP,，準(zhǔn)備堅(jiān)持記錄每天的支出與收入情況,，合理管理自己的小金庫(kù)嘻嘻~

08.堅(jiān)持做冥想。

我是看了李笑來(lái)的《財(cái)富自由之路》才決定開(kāi)始做冥想的,，冥想確實(shí)能鍛煉個(gè)人的注意力,，而且能使人感到放松，這個(gè)好習(xí)慣我也會(huì)一直延續(xù)下去,。

09.堅(jiān)持學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí),。

近三個(gè)月都在不斷研究理財(cái)這件事，管理好自己的金錢(qián)也是一門(mén)技術(shù),，并不是三兩個(gè)月就能掌握的,，之后我每周也會(huì)固定時(shí)間學(xué)習(xí)理財(cái)技能，為將來(lái)的財(cái)富自由夢(mèng)想做鋪墊,。

10.堅(jiān)持給別人的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容點(diǎn)贊和留言評(píng)論,。

以前看別人的文章我很少參與互動(dòng)，不管我認(rèn)不認(rèn)識(shí)對(duì)方,，都是看完就直接關(guān)掉了,，從現(xiàn)在開(kāi)始看到好內(nèi)容我也會(huì)隨手給對(duì)方點(diǎn)贊留言，作者感到開(kāi)心而我也能收獲快樂(lè),，兩全其美~

以上是小郁兒強(qiáng)烈推薦大家去執(zhí)行的20條自律清單,，我也會(huì)按這些清單去嚴(yán)格要求自己，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，爭(zhēng)取讓自己配得上更好的生活,。

一起加油吧,。