真男人,，敢于直面任何困難但要是生命“腺”出了問題依舊是生命不可承受之痛雄赳赳氣昂昂的男人雄風(fēng)也在瞬間消失殆盡

前列腺對(duì)于男性來說,，是一個(gè)特別的器官，能夠分泌前列腺素,，參與各個(gè)系統(tǒng)正常運(yùn)作,。
然而，前列腺非常脆弱,，易出現(xiàn)前列腺增生,、炎癥，甚至癌癥等,，所以,，我們男性朋友平時(shí)要注意保護(hù)我們的前列腺，那么,，吃什么對(duì)前列腺有益,？哪些行為會(huì)傷害前列腺呢

吃哪種食物能保護(hù)前列腺？

有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明,，男性經(jīng)常吃南瓜子,，可能對(duì)前列腺有益。因?yàn)槟瞎献又泻兄舅?，能促進(jìn)前列腺素正常分泌,，利于前列腺功能發(fā)揮。南瓜子中也含有脫氫表雄酮物質(zhì)和鋅元素,，能保護(hù)前列腺健康,，預(yù)防前列腺疾病。

不僅如此,，南瓜子含有抗氧化成分,，每天吃一把還可以延緩衰老。

哪些行為會(huì)誘發(fā)前列腺疾??？
1、喝水太少

由于工作忙碌,，再加上壓力大而使得男性很少主動(dòng)喝水,，這樣會(huì)使得細(xì)胞持續(xù)處于缺水狀態(tài)，造成的前列腺液濃縮,，從而刺激尿道,，最終誘發(fā)感染。因此只要男性無腎病和心臟病,，就應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,，保證每天的喝水量達(dá)到2000毫升以上，能促進(jìn)前列腺分泌物排出,，維持前列腺健康,。

2,、運(yùn)動(dòng)量不足

由于前列腺位置特殊，長(zhǎng)時(shí)間坐著可壓迫前列腺,，阻礙局部血液供應(yīng),，從而誘發(fā)前列腺疾病。因此每坐一小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)幾分鐘,，可以伸伸懶腰或做下蹲運(yùn)動(dòng),。

另外，保證每天有30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，如慢跑,、打太極拳或快步走等，能加快全身血液循環(huán),，提高抵抗力,。但是有些運(yùn)動(dòng)會(huì)使得局部器官受到壓力，如騎自行車或摩托車等,，這些運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量少做,。
3、總是憋尿

憋尿會(huì)使得尿液長(zhǎng)時(shí)間停留在膀胱中,，膀胱體積變大,，壓迫前列腺，易造成尿液反流,，從而引起前列腺炎,，同時(shí)也會(huì)威脅腎臟和輸尿管健康，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腎功能衰竭,。因此不管什么時(shí)候都不能憋尿,，只要有尿意就應(yīng)該及時(shí)排出
4、不良生活

長(zhǎng)時(shí)間看黃色的書刊或錄像,，可使得前列腺液分泌增加和積聚，再加上沒有及時(shí)排精子,，從而使得前列腺液淤積,，增加細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)；還有頻繁地運(yùn)動(dòng)可減弱前列腺排泄以及分泌功能,，久而久之引發(fā)炎癥,。因此，應(yīng)保持規(guī)律地生活,。
5,、酗酒

酒精可擴(kuò)張血管，造成前列腺充血水腫,，增加男性患前列腺炎風(fēng)險(xiǎn),，即使前列腺炎治好后,，也會(huì)因?yàn)楹染贫磸?fù)發(fā)作。

每個(gè)年齡段的男性都要好好呵護(hù)前列腺,，多喝水多排尿,，避免憋尿。堅(jiān)持每天晚上溫水坐浴,，能促進(jìn)局部肌肉放松,，加快血液循環(huán)速度，利于前列腺中炎性物質(zhì)和水腫吸收,。

 山東東方男科醫(yī)院寄語

堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng),，能促進(jìn)會(huì)局部肌肉收縮和舒張，起到按摩前列腺效果,，又能減輕前列腺充血和水腫,，緩解前列腺炎癥狀。此外,，癌癥的高危人群應(yīng)該每年定期做檢查,，若檢查結(jié)果異常，還需進(jìn)一步做前列腺穿刺來明確診斷,。