在這炎熱的三伏天里，是否常常感到胸悶氣短,，有氣無力,？休息后還是如此？今天經(jīng)絡(luò)技巧小編為你介紹一個(gè)非常好的方法--胸背拍打法,。 在中醫(yī)理論中,，人體胸部和背部經(jīng)過的經(jīng)絡(luò)共有14條，你是否知道直接經(jīng)過人體胸部的經(jīng)絡(luò)有8條,？它們分別是足太陰脾經(jīng),、手太陰肺經(jīng)、足少陽膽經(jīng),、手少陰心經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、手厥陰心包經(jīng),、足陽明胃經(jīng),、足少陰腎經(jīng)。那么背部呢,？有6條經(jīng)絡(luò),，他們分別是足太陽膀胱經(jīng)、手陽明大腸經(jīng),、足少陽膽經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng),。這些經(jīng)絡(luò)上有太多的穴位,，所以，說它頂20個(gè)穴位不嫌多,。
《靈樞·本神》中有這樣的一句話：“欲疏肺氣,，去風(fēng)寒濕痹，背后拊之則氣行,?！?/span> 在中醫(yī)理論中，拍打胸背能夠調(diào)理氣血,，疏通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行，從而達(dá)到以下幾方面的效果： 緩解胸悶：胸悶多由氣滯血瘀引起,，通過拍打胸部和背部,，可以促進(jìn)氣血流通,，緩解胸悶不適。 緩解肺氣腫：肺主氣,，掌管呼吸，是人體的外防之官,。在夏季三伏天,，由于氣溫高，人們?nèi)菀赘械叫貝灇舛?，這與肺氣失調(diào),、外邪侵襲有關(guān)。拍打胸背可以緩解這種癥狀,，幫助肺氣疏通,，使得人體更加適應(yīng)夏季的高溫環(huán)境。成都中醫(yī)藥大學(xué)蒲昭和老師說：如果肺部問題,，采用拍打胸背法,，應(yīng)結(jié)合腹式呼吸。 舒筋活絡(luò)：拍打胸背可以刺激筋脈，活絡(luò)經(jīng)絡(luò),，緩解胸部僵硬和不適,。 提高免疫力：拍打胸背可以激活穴位，調(diào)動(dòng)體內(nèi)的氣血運(yùn)行,，增強(qiáng)體內(nèi)陽氣,，從而提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力,。 夏季是濕熱之季,，容易傷及脾胃。拍打胸背還可以影響脾胃功能,。脾主運(yùn)化,，是水谷精微的生化之源。通過拍打胸背,，尤其關(guān)注胸部和背部的脾胃穴位,，可以促進(jìn)脾氣的運(yùn)化，改善脾胃功能,，緩解消化不良等問題,。 除此之外,，拍打胸背在中醫(yī)中還對以下一些疾病和身體不適有好處： 改善氣滯血瘀，緩解肩頸疼痛,，提高血液循環(huán),，緩解疲勞，改善睡眠,，輔助呼吸系統(tǒng)問題,。
拍打胸背的方法及注意事項(xiàng)： 姿勢：坐于椅子上或站立，保持舒適的姿勢,，雙腿自然分開,，身體放松。 胸部拍打：用掌心輕拍胸部,，從上到下,，從左到右，可以輕柔地拍打,，也可以稍微用些力量,，但不要過于用力，避免造成不適,。 背部拍打：背部拍打可以由他人幫助,，或者使用較長的柔軟工具，如拍打棒,、毛巾等（系成一坨）,。用力均勻地拍打背部，從上到下,，從脊柱兩側(cè)到背部兩側(cè),，覆蓋盡可能多的區(qū)域。
在拍打胸部和背部時(shí),，特別注意一些重要穴位,。比如胸部的中脘穴，背部的大椎穴,。輕拍這些穴位可以更好地調(diào)理肺氣,，緩解胸悶。 拍打時(shí),，口唇應(yīng)微微張開,，使氣從口出。 時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人情況而定,，一般每次拍打5-10分鐘即可,。建議每天堅(jiān)持1-2次，效果會(huì)更好。 拍打胸背是一種相對安全的療法,，但仍需注意以下事項(xiàng)： 孕婦,、心臟病患者等特殊人群請避免過于劇烈的拍打。 在拍打過程中,，應(yīng)保持呼吸均勻,，不要屏氣。 如果有特定疾病或身體狀況,，請先咨詢醫(yī)生,，確保拍打胸背適合您。 |
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