[找經(jīng)絡(luò),、查穴位在我們公眾號(hào)hbqiai首頁(yè)的右下角有一個(gè)“艾灸學(xué)堂”的工具,，你點(diǎn)進(jìn)去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識(shí),。經(jīng)絡(luò)不通百病生,，補(bǔ)什么都沒(méi)用,。不一定要吃藥打針,，因?yàn)槊總€(gè)穴位都是一味中藥,，每天學(xué)點(diǎn)經(jīng)絡(luò)穴位小知識(shí)！

俗話說(shuō)“一白遮白丑”,，許多女性年輕時(shí)的皮膚還是不錯(cuò)的，但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)皮膚逐漸變得暗黃,，而皮膚暗黃正是衰老的征兆。

一個(gè)人的氣色,，其“氣”是由腎中精氣,、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成,，分布在全身各處,；而“色”就是指人的外表相貌,，所謂“有諸內(nèi),，必形于外”，內(nèi)在的氣與外在的色是相互有聯(lián)系的,。

一

皮膚暗黃的原因

1、體內(nèi)毒素積累引起的面色黃

由于疲勞,、緊張或其他生理原因,，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗,，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物,，產(chǎn)生毒素,，出現(xiàn)記憶力衰退,、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào),、肥胖等。

2,、脾胃虛弱導(dǎo)致面色黃

脾胃是后天之本，是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源,，如果脾胃虛弱,，則不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)到我們的面部,，故而出現(xiàn)臉色蠟黃的情況。

3,、肺氣不足導(dǎo)致面色黃

中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,，肺臟通過(guò)它的宣發(fā)作用把水谷精微輸布于皮毛,，以滋養(yǎng)周身皮膚,、肌肉,。有的女性朋友臉色蒼白,，或者萎黃憔悴、沒(méi)有光澤,，又或者色素沉著、年紀(jì)輕輕就生出了皺紋,，這都是因?yàn)槿梭w氣虛血少,、津血不能滋潤(rùn)充養(yǎng)肌膚所導(dǎo)致的,。

肺氣足的人,，皮膚滋潤(rùn)光滑、有彈性,，而肺氣虛的人，則免不了皮膚暗淡干燥,、毛發(fā)憔悴枯燥,。

二

調(diào)理皮膚暗黃，讓皮膚回到年輕狀態(tài)

1,、艾灸調(diào)理

【配穴】：脾俞穴、胃俞穴,、中脘穴,、肺俞穴、足三里穴

脾俞穴

在背部,，當(dāng)?shù)谑恍刈导幌拢蚤_1.5寸處

胃俞穴

在背部,，當(dāng)?shù)谑刈导幌拢蚤_1.5寸

中脘穴

在上腹部,，前正中線上,，當(dāng)臍中上4寸

肺俞穴

在背部,，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,，旁開1.5寸

足三里穴

在小腿前外側(cè),，當(dāng)犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指

以上穴位，使用艾條懸灸,，建議1天1次，每次2~3個(gè)穴位,，每穴灸30~40分鐘，10天為1個(gè)療程【時(shí)間充足又有需要的情況下,，可以多灸幾個(gè)穴位，具體多長(zhǎng)時(shí)間還需根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)】

2,、補(bǔ)足肺氣,，滋養(yǎng)肌膚

想要有光滑細(xì)膩,、白皙健康的皮膚,，一定要注意補(bǔ)肺氣,，尤其是在季節(jié)變換時(shí)節(jié),。補(bǔ)肺的食物首選白色，按照中醫(yī)理論,，白色入肺，如：白豆,、白木耳、山藥等等,。

除了飲食之外，還要保持樂(lè)觀愉快的心情,，俗話說(shuō)“過(guò)悲傷肺,、過(guò)怒傷肝”,，如果性格過(guò)于悲觀，經(jīng)常感到沮喪,、悲傷，非常容易導(dǎo)致肺氣郁滯,，從而導(dǎo)致肺氣不足。

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3,、調(diào)整好作息時(shí)間,，保證充足的睡眠

千萬(wàn)不要再熬夜了，熬夜會(huì)讓你本來(lái)白皙的皮膚漸漸暗淡,、失去光澤,、生長(zhǎng)皺紋、變得松弛,，是不是很可怕呢,？所以我們一定要睡好美容覺(jué),，這是我們必須做到的第一步,。

在飲食的方面,，我們要少吃顏色比較深的醬油,，這也是影響我們膚色的日常因素之一,。要多喝豆?jié){,、牛奶等白色的飲料,，多喝富含維生素的果汁,，多吃一些清腸道的水果,，來(lái)調(diào)理好身體,。

4、臉色暗黃多吃清涼滋陰的瓜果

對(duì)面色暗黃的人來(lái)說(shuō),，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹,、柚子,、檸檬、梨,、綠豆,、西瓜,以及黃瓜,、絲瓜,、茭白等。尤其是山竹和柚子,，南方人就常吃它們清火。此外,，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過(guò)，比如芝麻,、銀耳、糯米,、海參、海蜇等,，吃這些食物可以緩和情緒，改善面色,。

三

推薦食療——木瓜紅棗蓮子蜜

【材料】：木瓜、紅棗,、蓮子,、蜂蜜、冰糖,。

【做法】：首先,，將紅棗,、蓮子加適量冰糖，煮熟待用,。然后將木瓜剖開去籽,，把紅棗,、蓮子,、蜂蜜放到木瓜里面,，上籠蒸透后即可食用,。

【功效】：木瓜是盡人皆知的美白食品,，它的維生素A含量極其豐富,。中醫(yī)認(rèn)為,，木瓜味甘、性平,，能消食健胃,、美膚養(yǎng)顏,、滋補(bǔ)催乳,，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用,。

紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,，如果紅棗配上蓮子食用,，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用,。