動(dòng)作示范：

步驟一 推法

用拇指或食,、中二指指面沿同一方向運(yùn)動(dòng)稱為“推法”。推法主要包括“直推,、旋推,、分推”三種?！爸蓖啤笔窃诒砥みM(jìn)行操作,，常用于“線狀”穴位，如開天門,；“旋推”也是只作用于表皮,，主要用于手部“面狀”穴位，如旋推脾經(jīng)（拇指螺紋面）,；“分推”可橫如直線,，也可彎曲如弧線，如分推坎宮,。

步驟二 拿法

用拇指和食,、中兩指相對(duì)用力，提拿一定部位和穴位,，做一緊,、一松的拿捏。拿法動(dòng)作要緩和而有連貫性,，不要斷斷續(xù)續(xù),，用力要由輕到重，不可突然用力,，如拿風(fēng)池,。

步驟三 摩法

用食指、中指、無名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上,，以腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)前臂,，沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向做環(huán)形撫摩，頻率為每分鐘120次,，如摩腹,。

步驟四 捏法

用拇指、食指,、中指三指輕輕捏拿肌膚,，作用于背部正中，又叫“捏脊”,。捏脊有兩種方法,，一種是拇指在前，食指在后,；另一種是拇指在后,，食、中兩指在前,。在捏脊時(shí)每捏3遍后,，在第4遍時(shí)每捏3次,，將肌膚捏住向上提拉一次,，稱“捏三提一”。

步驟五 揉法

用手指的螺紋面,、大魚際或手掌,，作用于一定的部位或穴位上，做環(huán)形揉動(dòng),。一般以每分鐘揉120-160次為宜,，如揉中脘。

步驟六 掐法

用指甲著力掐按穴位,。運(yùn)用掐法時(shí)要用指甲垂直用力按壓,，不得摳動(dòng)而掐破皮膚，如掐四縫,。

步驟七 擦法

用手掌,、魚際或食、中指二指螺紋面著力于一定的部位,，做往返的直線擦動(dòng),，如擦膻中。擦?xí)r著力部位要緊貼皮膚,，但不要硬用壓力,，以免擦破皮膚。

步驟八 搓法

用雙手的掌面夾住或貼于一定部位,，相對(duì)用力作快速搓轉(zhuǎn)或搓摩,，并同時(shí)作上下往返的移動(dòng),。搓法用于上肢時(shí)，要使上肢隨手法略微轉(zhuǎn)動(dòng),，用于腰背,、脅肋時(shí)，主要是搓摩動(dòng)作,。