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據(jù)說(shuō)竹子在出土前要在地下扎根生長(zhǎng)3至5年,，然后才會(huì)發(fā)芽出筍快速生長(zhǎng),，我感覺(jué)我站樁也有些類似。自從跟劉立秋老師學(xué)習(xí)意拳以來(lái),，直至三年半左右才逐漸有了好感覺(jué),，現(xiàn)在四年整了，最近半年特別是近兩三個(gè)月,，感覺(jué)更明顯了,，這也是我深感欣慰的地方。現(xiàn)在簡(jiǎn)單總結(jié)一下,，記錄我的成長(zhǎng)點(diǎn)滴,。 意拳最重要的是站樁，所以先說(shuō)一說(shuō)站樁吧,。之前習(xí)練意拳三年多,，雖然身體也是在不斷變化中，有了氣感,、水感,，但是總有不舒服的感覺(jué)，疼,、累,，腳下踩的骨頭疼，上樓無(wú)力，走路整體牽拉走不遠(yuǎn)就累了,。特別是疫情后和同學(xué)去爬賈汪的一座小山,，海拔很低卻要歇三次才上去，因?yàn)樽咧咧妥Р粍?dòng)了,。 總聽(tīng)人說(shuō)站樁是甜蜜的,，我感覺(jué)自己沒(méi)有體會(huì)到，直至站樁三年多以后,，感覺(jué)才逐漸好起來(lái),。有一天感覺(jué)身體就像無(wú)數(shù)的細(xì)沙可以停住了，漸漸地又有了肉下垂骨挺拔的感覺(jué),。在經(jīng)歷了春季長(zhǎng)功最好的季節(jié)后,，更是一天一個(gè)樣，現(xiàn)在整體感覺(jué)是：懷中的球（柱子）越來(lái)越充實(shí),、飽滿,，球壁結(jié)實(shí)，有韌性有彈性,；頭上拎著,，身體下墜著，能感受到身體各段骨骼筋肉,，重心落在雙腳掌上,，腳踝上提足心含空，前后腳掌扒地,；身體似水銀,，似年糕，頭尾,、雙手,、雙腳粘在球（柱）上，球在我身,，我身在球,；骨縫也越來(lái)越大了，特別是兩跨和尾椎分開(kāi),，樁中身體松開(kāi)如浮在水中,，不站樁時(shí)扭動(dòng)全身各關(guān)節(jié)，非常靈活,；全身的筋也在不停地強(qiáng)壯著,，最先由手指縫感到細(xì)絲般麻漲，后來(lái)感覺(jué)越來(lái)越明顯,，現(xiàn)在是整手麻漲,，連到肩上,。身上大筋，從肩井開(kāi)始下垂鏈接腰胯至雙腳,，并且逐漸感覺(jué)粗壯結(jié)實(shí)，似皮筋彈簧,。 現(xiàn)在練習(xí)站樁時(shí),，不舒服的感覺(jué)越來(lái)越少，慢慢的感覺(jué)不到累了,，自我調(diào)整的比較到位了,。習(xí)練過(guò)程中關(guān)注的不重在形了，越來(lái)越關(guān)注于內(nèi)在松靜之后的感覺(jué),。有時(shí)意念感覺(jué)自己很大,，有時(shí)又感覺(jué)很小，例如扶按樁,，有時(shí)會(huì)感到手腳之間很小,，脖子很長(zhǎng)。雖未達(dá)到甜蜜境界,，但較之前舒服多了,。 總之通過(guò)四年的習(xí)練打磨樁功越來(lái)越整，越來(lái)越粘,，球柱越來(lái)越真實(shí),，平時(shí)身體似水袋，體內(nèi)的筋像耷拉著皮條自然擺動(dòng),，那皮條麻漲,，似帶電。背上偶爾似有小鍋,。 因?yàn)闃豆υ诓粩噙M(jìn)步,，所以做六面力單項(xiàng)訓(xùn)練，也就越來(lái)越好了,，由開(kāi)始的找感覺(jué),，到現(xiàn)在的有感覺(jué)，前后推拉,、左右開(kāi)合,、上下提插，均有較好的體認(rèn),，也更協(xié)調(diào),。 其它各種試力也有較大進(jìn)步，比如開(kāi)合試力,，懷中有大球,，前擠后靠，除了雙腳扒地，腳踝以上整體運(yùn)動(dòng),，如在水中,，前后鼓蕩。平推試力,、撥水試力都有類似感覺(jué),。劈掌試力全身擰裹，雙手,、手與頭腳都有皮筋彈簧牽拉,。扶按試力、神龜出水試力屬于綜合試力,，多種勁力互相轉(zhuǎn)換,，體認(rèn)到了粘連提按，上下對(duì)拉,，左右撐圓,。 熊行及摩擦步等的步伐練習(xí)也是整體聯(lián)動(dòng)，身體似充氣的氣球,，腿上如穿氣褲,，也有了些趟泥的感覺(jué)。 打四拳更是得益于樁功的提升,。當(dāng)你周身似年糕,，全身有彈簧時(shí)，打出的直拳,、鉆拳,、栽拳無(wú)不六稍牽拉，身手一體,，用意不用力,。 虎撲及上發(fā)力也身手一體，力到手掌,，意達(dá)身外,。 還有就是身體中有炁的感覺(jué)，并且是浮動(dòng)的,，也有說(shuō)是能量的,，開(kāi)始以手、手臂最為明顯,，然后從上至下逐漸到腳底,，現(xiàn)在全身充滿炁的感覺(jué)，前面的球感,，試力中的阻力感等,，均與之有關(guān),，能量越是充實(shí)，做動(dòng)作越是到位,，體內(nèi)如有小鹿,、牛犢。這大概是練習(xí)意拳獲得的高級(jí)的好東西,，得到它,，控制它，使用它,。 樁中有時(shí)在身體不同部位如大小臂、大腿和背部?jī)蓚?cè),，如有水咕咕流動(dòng)或者開(kāi)槍的突突感等功感效應(yīng),，有時(shí)也能感覺(jué)到鏈接眼珠的地方，頭頂百會(huì)的動(dòng)靜,。之前躺著時(shí)背上有萬(wàn)千小蟲(chóng)在動(dòng),，現(xiàn)在似躺在水上，那水是動(dòng)的,。 在劉老師的悉心指點(diǎn)下通過(guò)對(duì)意拳的習(xí)練,，感覺(jué)意拳的動(dòng)作意念都滲透著旋鉆擰裹，直來(lái)直去的東西很少,，這也體現(xiàn)了意拳的打法鉆擰踐,，目前我對(duì)踐的體認(rèn)還較少。 啰嗦到此,，總感覺(jué)還是沒(méi)有把體認(rèn)說(shuō)的清楚,，本人才疏學(xué)淺，文字的敘述不足以表達(dá)出來(lái)吧,。 今年五一期間劉老師教了我技擊樁,，但是由于腿部力量不足，站半分鐘就哆嗦,，劉老師根據(jù)我的身體狀況又教我改練半獨(dú)立樁,，專門強(qiáng)化腿部力量，從一分鐘起步,，現(xiàn)在可以站三分鐘了,，希望自己以后會(huì)逐漸好起來(lái)，讓意拳的東西在身上得到更好的體認(rèn),。 習(xí)練意拳的點(diǎn)滴進(jìn)步都離不開(kāi)劉老師的正確指導(dǎo),。雖然與劉老師見(jiàn)面不多，但劉老師時(shí)常掛念著我的身體,、練功情況,，常常電話詢問(wèn),。每當(dāng)劉老師回賈汪時(shí)，就會(huì)及時(shí)告知讓我去他家,，每次到車站接我,，到家后熱情接待，針對(duì)我的情況,，及時(shí)指導(dǎo)或者教授新的東西,。經(jīng)過(guò)幾年的相處，讓我感受到劉立秋老師真的是德藝雙馨,，是我學(xué)習(xí)的好榜樣,。 孫茂松（徐州） 2023年7月 （作者授權(quán)代發(fā)） |
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