進入一年當中最熱的三伏天，氣溫居高不下,。年老、體弱,、過度肥胖者以及孕婦和耐熱能力較差的孩子相對容易中暑。如果在炎熱環(huán)境下出現(xiàn)大量出汗,、口渴、頭昏,、眼花、惡心,、全身乏力、注意力不集中等癥狀,，建議迅速移至陰涼處休息，喝涼開水,，有條件的可吃些解暑藥助緩解；若仍未能緩解,，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到陰涼通風的地方靜臥，松解衣物,、墊高頭部，扇風散熱,，同時喝些冷開水、淡鹽水或西瓜汁等，額頭也可適當冷敷助降溫,；若出現(xiàn)昏倒或痙攣，皮膚干燥無汗,，但體溫卻飆升到40℃以上，說明中暑嚴重,，應(yīng)緊急送醫(yī)。

　　三伏天可以煲些什么湯水助解暑？推薦以下三道酸甜可口,、清熱養(yǎng)生的飲品，感興趣的街坊不妨試試看,。

　　百合綠豆湯

　　材料：百合50克,，綠豆100克，冰糖適量,；

　　做法：把百合去皮掰成小瓣，洗凈,；綠豆洗凈后浸泡1小時；將百合,、綠豆同放入砂鍋中，加入適量清水,，煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬至綠豆開花，可視個人口味加入適量冰糖,，待其溶化后即可飲用。

　　特點：綠豆性涼,，味甘，有助清熱解毒,、消暑除煩；百合潤心肺,、安神志、清虛火,；百合綠豆一起煮成湯水有助潤肺止咳,，清熱去火,。

　　扁豆益胃飲

　　材料：炒白扁豆,、黨參,、玉竹、山楂,、烏梅各20克,，冰糖適量,；

　　做法：將白扁豆、黨參,、玉竹、山楂,、烏梅用冷水浸泡后,，大火煮開轉(zhuǎn)小火30分鐘~40分鐘,，可視個人口味加入適量冰糖,，待其溶化后即可飲用。

　　特點：此湯適合脾胃虛弱,、胃口不開的人群飲用；其中,，白扁豆性平，味甘,，有助清暑化濕、健脾益氣,，但一定要煮熟透，以免引起惡心,、嘔吐等不良反應(yīng),。

　　烏梅綠茶冰糖飲

　　材料：烏梅5顆，綠茶,、冰糖適量；

　　做法：將烏梅放入鍋中加適量水煎煮,，煮沸后10分鐘加入一小撮綠茶與適量冰糖適當燜泡，放涼后即可飲用,；未飲完的也可封存好放入冰箱，天熱口干時拿出來直接飲用或稍微加熱后飲用,；

　　特點：烏梅味酸,，中醫(yī)有“酸甘化陰”之說；炎夏飲用烏梅湯,，酸甜可口，生津止渴,，有助祛暑養(yǎng)陰。