薏仁在跟師學(xué)習(xí)的時(shí)候曾遇見(jiàn)一個(gè)深陷于憂慮,、焦慮中的人,，心悸不斷，力氣全消,，如同一只被風(fēng)吹落的枯葉,，無(wú)力而倦怠。薏仁的老師給他開(kāi)了二十劑歸脾湯,，讓他身心都得到了煥發(fā),。

在我們快節(jié)奏的生活中，壓力如同隨時(shí)可能破裂的氣球,，讓人不堪重負(fù),。于是，“憂思傷脾”的問(wèn)題越發(fā)凸顯,，思慮過(guò)多引發(fā)的問(wèn)題不僅局限于“耗心血”,，更會(huì)傷害到脾，人體的氣血化生之源,。

所以薏仁今天和朋友們分享這個(gè)著名的方劑——?dú)w脾湯,，人參12g、白術(shù)9g,、茯苓12g,、甘草6g、黃芪20g,、當(dāng)歸12g,、龍眼肉15g、酸棗仁15g,、遠(yuǎn)志6g,、木香3g混合而成,。

水煎,，口溫服，可加大棗一枚,，生姜三片,，或者你可以增加藥量，制成蜜丸,，每次服用10g?，F(xiàn)代做法還有中成藥歸脾丸，它主治心脾氣血兩虛,，常見(jiàn)癥狀如心悸,、食少、體倦、面色萎黃,、健忘失眠等,。

'思慮傷心血'，脾在氣血的調(diào)護(hù)方面非常重要,。我們常說(shuō)“民以食為天”,，我們的飲食健康就像一部精確的鐘表，關(guān)乎我們的健康和生活質(zhì)量,。脾胃在人體臟腑中的作用,，正如廚房里的灶臺(tái)，將五谷雜糧轉(zhuǎn)化為可口飯菜,，提供我們所需的精微物質(zhì),。

再者，脾主四肢肌肉,。一旦脾胃受損,，氣血虧虛，四肢肌肉也得不到營(yíng)養(yǎng),，表現(xiàn)為面色蒼白,、舌淡唇白、四肢無(wú)力等癥狀,。因此,，治療的重點(diǎn)并不僅僅在于補(bǔ)血，更在于健脾,。

只有脾胃運(yùn)化正常,，氣血生化才能充足，也就是說(shuō),，要從源頭上解決問(wèn)題,。歸脾湯選用人參、黃芪,、白術(shù),、茯苓、甘草,，以補(bǔ)氣健脾,。

在補(bǔ)氣健脾的同時(shí)，自然少不了補(bǔ)血的藥,。因?yàn)槲覀円呀?jīng)看到了血虛的癥狀,，所以同時(shí)補(bǔ)充血液是必要的。血液濡養(yǎng)滋潤(rùn)身體,，氣血生化不足時(shí),，全身失去營(yíng)養(yǎng)，表現(xiàn)為唇淡脈細(xì)弱、面色萎黃等癥狀,，心神方面可能出現(xiàn)失眠,、心煩等。所以歸脾湯中加入龍眼,、當(dāng)歸,，來(lái)補(bǔ)充心血。

歸脾湯中有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)——木香,，它就像是精妙的調(diào)料,，起到行氣的作用，就像一位操盤(pán)手,，確保這些滋補(bǔ)品能順利發(fā)揮他們的作用,，防止因滋補(bǔ)過(guò)度而導(dǎo)致的氣血滯塞，讓脾胃的運(yùn)化過(guò)程變得更加順暢,。如此,，歸脾湯就像是一杯精心調(diào)制的養(yǎng)生飲品，有著顯著的療效,，讓我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

在我們的生活中，一個(gè)常見(jiàn)的疾病癥狀是心系血虛,，表現(xiàn)為健忘,、不寐等現(xiàn)象。治療這類(lèi)問(wèn)題,，本質(zhì)上是通過(guò)補(bǔ)氣健脾的方式來(lái)解決,。雖然心脾并重，但最主要的解決辦法仍然是補(bǔ)脾,。

這是因?yàn)?，只有脾氣旺盛，血才能有所生,；只有血脈充盈,，心神才能得到安放。所以,，我們常說(shuō)“神有所舍,，血有所歸”,。換句話說(shuō),，只有補(bǔ)充氣血、強(qiáng)健心脾,，才能真正治愈這類(lèi)病癥,。

那么，我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充氣血、強(qiáng)健心脾呢,？歸脾湯中的人參就是用來(lái)滋補(bǔ)元?dú)庥谙陆?，白術(shù)、茯苓,、甘草則健運(yùn)脾氣于中焦,，黃芪則充實(shí)衛(wèi)氣于上焦。這樣一來(lái),，上中下三焦的元真都能得到補(bǔ)益,，從而固護(hù)氣血。如果我們?cè)偌尤肷痛髼?，這種對(duì)脾胃的調(diào)和以及對(duì)氣血的益補(bǔ)的功效就更為顯著了,。

對(duì)于健忘、不寐這樣的癥狀,，我們了滋補(bǔ)心血,，還選用了遠(yuǎn)志和酸棗仁。遠(yuǎn)志可以開(kāi)啟心志,，酸棗仁則可以安定心神,。這樣一來(lái)，就能達(dá)到安神定志,、改善睡眠的目標(biāo),。

總的來(lái)說(shuō)，這是一種兼顧氣血和心脾的良方,，也是從氣血生化關(guān)系施治的典范,。通過(guò)這種方法，我們不僅可以改善心系血虛的問(wèn)題,，還可以提高整體的身體健康狀況,。

那么，脾虛氣弱具體會(huì)有什么樣的癥狀呢,？首先,，我們可能會(huì)感到心悸怔忡，健忘,，失眠,，甚至出現(xiàn)盜汗虛熱這樣的情況,。

其次,，還可能會(huì)覺(jué)得四肢倦怠乏力，食欲減退,，面色萎黃,。特別是面色萎黃,，這一點(diǎn)是判斷我們是否患有脾虛氣弱的關(guān)鍵因素，因?yàn)樗蜕嗟}弱是本方診斷的重要依據(jù),。

此外,，還可能出現(xiàn)便血，皮下紫癜,，婦女崩漏,，月經(jīng)前期量多色淡，或者月經(jīng)淋漓不止的癥狀,。最后,，我們的舌頭可能會(huì)變淡，舌苔薄白,，脈象細(xì)弱。

如果出現(xiàn)上述的任何一個(gè)或多個(gè)癥狀,，那么我們就需要注意日常的脾胃調(diào)理,。盡量避免吃一些可能刺激脾胃的食物，比如生冷和辛辣的食物,，同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助改善不適,。