昨天下班回家，我決定唱一曲來宣布假期即將開啟,。想起當(dāng)初我借全民K歌,，天天唱歌練氣息，最終成功改善咽喉癥狀的日子,，又想起前幾天婧媽給我留言,，詢問說話多的人如何護(hù)嗓的問題。今天,，中醫(yī)研究生就以這個為課題,，跟隨陳允斌老師來做個小研究吧！教師同仁或講話過多的人們可以利用假期好好調(diào)理嗓子,，學(xué)習(xí)食療護(hù)嗓的十種方法,。????

一、養(yǎng)咽清嗓茶調(diào)理咽炎?

咽炎急性發(fā)作時,，可以來一道養(yǎng)咽清嗓茶,。急性發(fā)作時往往是帶有火的，茶水中的蜂蜜,、綠茶,，既可以促進(jìn)咽喉局部傷口的愈合，又可以加強清熱去火的作用,。如果您在春天時經(jīng)常咽炎發(fā)作,，可以在谷雨節(jié)氣之前喝這道養(yǎng)咽清嗓茶，能起到預(yù)防的作用,。關(guān)于蜂蜜,，陳老師特別提醒,，如果要調(diào)理咽炎引起的疼痛就用槐花蜜，槐花蜜調(diào)理咽炎的效果是最佳的,。而且,，最好都是當(dāng)年新上市的蜂蜜，這樣消炎的效果更佳,。

二,、繁縷蜂蜜水調(diào)理虛火性咽炎，香椿籽調(diào)理虛寒性咽炎??????

咽炎如果沒有調(diào)理好,，會逐步發(fā)展成慢性咽炎,。慢性咽炎也是分寒熱的，一種是虛寒型,，另一種是虛火型,。

患虛火型慢性咽炎的人，喉嚨會又干又痛,，有一種被火燒的感覺,，而且口干舌燥，特別愛喝水,。這類型在抽煙的人中比較多,。虛火型的慢性咽炎，可以用繁縷蜂蜜水來調(diào)理,。繁縷是一種在春天大量生長的野草,，也是一種野菜。家里養(yǎng)花的話,，它也常?！安徽堊詠怼保诨ㄅ枥锷l(fā)芽,。如果您要用它來調(diào)理虛火型慢性咽炎,，一定要用鮮品效果才會更好。

之前研究香椿時,，曾經(jīng)寫到很多人不知道香椿籽的特殊用途,。它是專門調(diào)理虛寒性咽炎的好藥。

患虛寒型慢性咽炎的人,，咽喉的疼痛感不太明顯,，沒有火燒火燎的感覺，但會有干癢的感覺,；不口干舌燥，但總感覺咽喉里有一口痰,。虛寒型的慢性咽炎適合用香椿籽來調(diào)理,。

調(diào)理咽喉,，不只是肺和咽喉的問題，還要先把腎調(diào)好,。因為,，咽喉并不只歸肺管，它跟腎也有關(guān)系,。咽喉處有一個腎經(jīng)的起點,。一些朋友患有慢性咽炎，治不好,，反復(fù)發(fā)作,，因為他們總是往呼吸道、肺上去下功夫,，這樣是治標(biāo)不治本的,。中醫(yī)調(diào)理慢性咽炎，一定是先把腎調(diào)好,，這樣才能調(diào)理好咽喉問題,。香椿籽補腎的作用強，不妨用香椿子泡茶喝,，對于調(diào)理虛寒型的慢性咽炎,，效果很好。

三-四,、突發(fā)嗓子腫痛或扁桃體炎,，先吃牛蒡，再吃紅酒燉梨

夏秋交替間,，氣溫下隆時,，脾胃不好的人也容易因為內(nèi)熱外寒而嗓子疼痛。如果處于腫痛發(fā)作的急性期,，可以用吃牛蒡來解決的,。牛蒡是一種蔬菜，長長的,，有點像山藥,。

當(dāng)扁桃體發(fā)炎紅腫時，會疼得非常厲害,，可以把新鮮的牛蒡洗刷干凈,，不用去皮，切成小塊,，放在榨汁機里加點水打成汁,，直接喝，就有消腫的功效。如果沒有榨汁機,，直接吃也是可以的,。如果不喜歡生牛蒡的味道，可以加點蜂蜜,?；蛘呦仍囋嚭扰］虿瑁灿幸欢ㄐЧ?。還可以加上薄荷,，對預(yù)防咽喉腫痛效果更好。

之后,，您就可以吃紅酒燉梨來清除一下肺熱,，滋潤咽喉了。

五,、無花果燉梨專治講話過多引起的各種咽喉不適

無花果燉梨對教師,、主持人，還有一些從事客服或者銷售的朋友,，也就是平常說話說得比較多的朋友都是有好處的,。當(dāng)我們平常說話過多的時候，常常就會感覺咽喉不適,，甚至患有慢性咽喉炎,、聲帶小結(jié)等。這也是教師,、主持人等說話比較多的人的職業(yè)病,。

很多平時說話多的朋友都會非常注意保養(yǎng)咽喉，教師朋友們應(yīng)該也喝過不少的護(hù)嗓茶,。但我們要注意一點,，就是天天說話很多的時候，其實傷的不僅僅是咽喉,，它還消耗了大量的肺氣,。說話越多，特別像老師在課堂上大聲說話,，往往耗氣很多,，因此說話很多的人經(jīng)常會有一個毛病——氣短，還會有慢性咽炎的各種癥狀,。

這個時候,，吃無花果燉梨就不錯。無花果補的不僅是肺氣,，它還補腎氣,。肺氣來源于人體的腎臟系統(tǒng),，所以當(dāng)我們說話太多，不僅傷肺,，也傷腎,。

在我們的咽喉部位，有一個腎經(jīng)的起止點,，所以平時用嗓過度的朋友，特別是已經(jīng)有咽喉炎的朋友,，光養(yǎng)肺還不夠,，還要注意養(yǎng)腎。到白露節(jié)氣時,，普通人吃紅酒燉梨就可以了,，但陳老師建議教師朋友要吃無花果燉梨。

六,、咽喉炎,、扁桃體炎，喝羅漢果

有些職業(yè)需要長時間說話,，比如教師,、主持人，他們往往被慢性咽炎困擾,。這種時候治嗓子解決不了根本問題,，因為在咽喉部位有腎經(jīng)通過，話說得太多,，就會耗氣傷腎,；還有的人經(jīng)常熬夜，也會傷腎,，容易得咽喉炎,。

這樣的情況，羅漢果就可以派上用場,。羅漢果有三大功效：清肺利咽,，化痰止咳，潤腸通便,。它不僅清肺熱,，還有補腎氣的作用，可以使慢性咽炎從病根上得到調(diào)理,。有慢性咽炎的人,，發(fā)作后覺得有點痛；還有一些人話說得太多,，經(jīng)常熬夜,，咽喉部位發(fā)紅,、上火。這兩種人都可以經(jīng)常煮羅漢果水來喝,。

羅漢果是我們平時調(diào)理咽喉問題的好幫手,，對于咽喉炎、扁桃體炎,、肺熱,、咳嗽、痰黃等都有很好的效果,。羅漢果是烘干的,，所以能保存很久，長達(dá)十多年,，我也準(zhǔn)備長期備上啦,！

七、橘紅開音飲調(diào)理咽喉不適,、聲音嘶啞

教師的職業(yè)需要長時間講話,，容易產(chǎn)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉，導(dǎo)致咽喉不適,、聲音嘶啞,，這時可以用橘紅開音飲。

八,、大量說話人群的護(hù)嗓茶：蜂蜜南瓜子茶

前面寫了,，老師、電視臺的主持人每天大量說話,，導(dǎo)致嗓子長期不舒服,。這不僅是傷咽喉，還傷腎氣,。所以,，光是用清熱消炎的藥來治嗓子，解決不了根本問題,。如果想治本的話,，既要清咽喉，又要補腎氣,，雙管齊下才可以,。平時可以喝蜂蜜南瓜子茶來保養(yǎng)嗓子。

九,、咽喉有異物感的喉炎,，喝蜜炙陳皮山楂茶

有的人咽喉經(jīng)常有異物感，不疼也不癢,，就是有一點不舒服,，說話多了費力,，喜歡時不時清清嗓子，或者輕咳幾聲,。這種情況可以喝這道茶來調(diào)理,。此外，血脂偏高而又痰多的人也可以喝這款茶調(diào)理,。

十,、三伏天，說話多的人多用黃芪養(yǎng)肺

前面說了,，說話多不僅傷咽喉,，更消耗了大量的肺氣。眼下,，三伏天快到了，說話多的人可以多用黃芪來補自己的肺氣,。

有了這么多的方法,，相信到開學(xué)后的我們，都能熟練應(yīng)對咽喉的各種癥狀了,！感恩陳允斌老師,！今天的筆記匯總?cè)缦拢?/p>