踏雪無痕,，韓愈后裔 

13:02送人玫瑰,，手留余香

用中醫(yī)的方法減肥，原來那么簡單!
肥胖分為兩種,，實(shí)胖和虛胖,。實(shí)胖的“實(shí)”指的是體內(nèi)陽氣不足，推動(dòng)力差,，代謝差,，痰濕和血瘀都蓄積在體內(nèi)，容易產(chǎn)生血脂高尿酸高,，根源來自陽虛,。
虛胖的“虛”主要指脾陽虛和腎陽虛。脾陽相當(dāng)于抽濕機(jī)的電,，電不足,，機(jī)器不工作，體內(nèi)的濕氣就會以各種形式遍布全身,。濕氣有向下趨的特性,，痰濕易停滯的腹部，小肚子就形成了,。
大部分現(xiàn)代人屬于虛胖,，以下表現(xiàn)超過2條,，很可能是脾陽虛:
1經(jīng)常覺得很困、累
2講話沒力氣,，也不想動(dòng)
3下肢沉重,，臉?biāo)[
4大便粘膩，粘馬桶
為什么會陽虛,、濕氣重?是因?yàn)?
1運(yùn)動(dòng)量不足?，F(xiàn)在交通很方便，以前生活水平低,，運(yùn)動(dòng)量也大,。不運(yùn)動(dòng)的人，影響陽氣升發(fā),，阻礙氣血運(yùn)行,，時(shí)間久了臟腑的生理功能會減退。脾主四肢,，脾傷了,，四肢脂肪積累。
2熬夜,、吃宵夜,。傷肝又傷脾，睡眠是養(yǎng)生的基礎(chǔ),，不好好睡覺,，做再多努力也是徒勞。
3壓力大,、情緒低,。緊張焦慮影響肝的疏泄，導(dǎo)致影響脾,。這類人群若想減肥,，一邊解決心理上的源頭問題，另一邊調(diào)理身體,，精神和身體兩手抓。
4生冷寒涼吃多,，中國人的脾胃是喜歡溫?zé)岬?，冷飲、海鮮,、水果,、吹空調(diào)都是脾虛的源頭。
關(guān)于減肥建議:
1脾胃虛弱者不適合直接減肥,。先調(diào)理好脾胃,，特別是有胃脹胃酸腹瀉等表現(xiàn)的
2三餐飲食均衡,。注意啦，得吃碳水,，都說五谷最養(yǎng)人,，每天都攝入一定量的五谷。生冷寒涼少吃,，脾胃不喜涼,，吃多了脾胃越來越差。
3睡得好,。晚上11點(diǎn)前必需得睡覺,，睡前不進(jìn)食，睡覺時(shí)避免風(fēng)扇空調(diào)直吹,。
4補(bǔ)氣,。肥胖的人多是氣虛之人，跑兩步都?xì)獯跤?。補(bǔ)氣一是通過食物,，黃芪、黨參,、太子參都是很不錯(cuò)的,，得注意先健脾祛濕，才能吃補(bǔ)氣的食物,。另一個(gè)是運(yùn)動(dòng),，八段錦、八部金剛功都是養(yǎng)氣血的,，對減肥有益處,。
最后，你會發(fā)現(xiàn),，把脾胃養(yǎng)好,，氣血養(yǎng)好，祛濕工作做好,，加上堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),，減肥是水到渠成的事。

————————————————————————  

踏雪無痕,，韓愈后裔 

08:35送人玫瑰,，手留余香

頑固肥胖可以試試此茶飲
荷葉，玉米須,，西瓜皮,，冬瓜皮，赤小豆,，大腹皮,，王不留,，一比一配置，每天取適量浸泡或者煎煮,，當(dāng)茶頻飲,。
久服有良效。