如果你把一周中自己可以支配的時(shí)間加起來,，那么地球上的每一個(gè)人,，不管他從事什么職業(yè)，總的來說都是一樣的：每周 168 小時(shí),。

除去周末,，就是 120 個(gè)小時(shí),。每天睡上一覺，工作日你最多只剩下 90 個(gè)小時(shí)的清醒時(shí)間,。算上吃飯,、洗澡，以及所有人類每天都需要做的基本事情,，那么如果你沒有孩子或其他不可推卸的義務(wù),，你每周最多有 80 個(gè)小時(shí)是可自由支配的。

時(shí)間如此之少,，但我們卻把大量的精力浪費(fèi)在了低效益的工作上,，使自己感到疲倦和不滿。我們混淆了艱苦的工作和高杠桿的工作（high-leverage work）,。低杠桿的工作對(duì)我們的成功沒有任何意義,，當(dāng)然也不會(huì)對(duì)我們的幸福有所貢獻(xiàn)。

那么,，我們?cè)鯓硬拍馨褧r(shí)間和精力集中在既高效又對(duì)大腦有益的高杠桿活動(dòng)上呢,？

1. 不僅僅是“移動(dòng)指針”

不必要的文書工作、冗長的會(huì)議,、趕 DDL,、修改文章中的錯(cuò)別字……這些活動(dòng)有什么共同之處？它們是乏味的,，令人沮喪的,，而且通常是可以避免的。

“移動(dòng)指針”（moving the needle）一詞起源于測(cè)量儀器,，如測(cè)速儀,。而如今，這個(gè)詞已經(jīng)成為你會(huì)在許多組織中聽到的,、被過度使用的商業(yè)術(shù)語之一,，用來描述那些微小而有顯著影響的工作。

雖然對(duì)于一個(gè)龐大的組織來說,，追求許多這樣的“指針”活動(dòng)是有意義的,，但對(duì)于個(gè)人來說,，遵循這樣的策略則可能會(huì)讓你疲于奔波,，而且效果適得其反。

“移動(dòng)指針”可能意味著一定程度的艱苦工作,，但它與高杠桿活動(dòng)不同,。杠桿的基本原理是：使用杠桿來放大你的輸入，從而產(chǎn)生更大的輸出,。一個(gè)好的杠桿就像一個(gè)能量倍增器,。與其“移動(dòng)指針”,，不如學(xué)會(huì)操作最有效的杠桿。

2. 高杠桿活動(dòng)是能量倍增器

基于技能,、經(jīng)驗(yàn),、網(wǎng)絡(luò)和許多其他因素，每個(gè)人的杠桿都是不同的,。但這些杠桿的共同之處在于,，一旦被激活，就有能力將相對(duì)較少的時(shí)間和精力,，轉(zhuǎn)化為巨大的成果,。

不知道這樣的能量倍增器是什么樣子的？以下是十個(gè)你可以嘗試的高杠桿活動(dòng)：

• 將你的部分工作自動(dòng)化

• 創(chuàng)建和發(fā)布原創(chuàng)內(nèi)容

• 參加公開演講俱樂部

• 參加寫作工作坊

• 掌握一個(gè)關(guān)鍵的工具

• 實(shí)施“元認(rèn)知”策略

• 學(xué)習(xí)一門新語言（包括編程語言）

• 尋找一位優(yōu)秀的教練或?qū)?/span>

• 推遲不必要（且冗長）的會(huì)議

• 投資于個(gè)人和職業(yè)關(guān)系

顯然,，你不應(yīng)該同時(shí)追求所有這些活動(dòng),，許多活動(dòng)甚至可能不適合你。我列舉出這些活動(dòng)只是為了說明問題,。此外,，對(duì)別人來說是高杠桿的活動(dòng)，對(duì)你來說可能是低杠桿的活動(dòng),。

你要問自己的主要問題是,，與完成這些活動(dòng)所需的努力相比，其帶來的影響是否是巨大的,，以及它們是否能讓你有更多的時(shí)間和精力專注于真正重要的事情,。

通過有目的地選擇在生活和工作中激活哪些杠桿，你可以保留自己的很多時(shí)間和精力,，從而在不犧牲精神和身體健康的情況下實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),。

3. 明確你的高杠桿活動(dòng)

正如投資者喬治·索羅斯（George Soros）在其著作《The Age of falbility》中所寫的那樣：“把現(xiàn)有的資源更好地利用起來，比開發(fā)不存在的資源要容易得多,?！?/span>

高杠桿活動(dòng)不是創(chuàng)造更多的時(shí)間或消耗你更多的精力，相反,，其目的是為了更好地優(yōu)化你的資源,，把注意力集中在工作上，而不僅僅是“移動(dòng)指針”,。為了確定這些高杠桿活動(dòng),，你需要思考如何分配資源。

確定高杠桿活動(dòng)

1. 記錄你的日?；顒?dòng),。第一步是了解你目前花費(fèi)時(shí)間和精力的方式。我們經(jīng)常高估或低估自己花在某些活動(dòng)上的時(shí)間,。當(dāng)我們很開心時(shí),，時(shí)間似乎過得很快,，而當(dāng)我們做無聊的事情時(shí)，時(shí)間卻又過得很慢,。但時(shí)間感知與杠桿無關(guān),。你需要花幾天時(shí)間記錄下自己是如何度過一天的，甚至可以安裝一個(gè)時(shí)間跟蹤應(yīng)用程序來幫助精確記錄,。

2. 選出你覺得最適合的任務(wù),。更好的做法是，專注于那些只有你才能完成的任務(wù),。由于你獨(dú)特的技能,、興趣和人脈，有些任務(wù)對(duì)你來說會(huì)比別人更容易,、更愉快,，而在這些情況下，你也會(huì)表現(xiàn)得更好,。例如,，團(tuán)隊(duì)中的某些人可能更適合創(chuàng)建和設(shè)計(jì)業(yè)務(wù)演示文稿，而另一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員可能是最擅長發(fā)破冰郵件（cold email）和召開首次會(huì)議的人,，但你可能是最后談判的最佳人選,。

3. 選擇你的杠桿。首先,，要有選擇性,。雖然與時(shí)間和精力的投入相比，高杠桿活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生巨大的成果,，但你仍然只有有限的時(shí)間,。理想情況下，盡量保持你的高杠桿活動(dòng)列表里最多只有 2-3 個(gè)項(xiàng)目,。然后,，要確保你在使用這些杠桿：讓團(tuán)隊(duì)知道你的重點(diǎn)領(lǐng)域；把不適合自己的任務(wù)委派出去,；將重復(fù)和消耗精力的活動(dòng)自動(dòng)化,；雇傭承包商來完成無法自動(dòng)化的工作。

記住,，艱苦的工作不一定是高杠桿的工作,。不要根據(jù)時(shí)間和精力來衡量自己的生產(chǎn)力，時(shí)間并不是衡量工作效率的標(biāo)準(zhǔn),。

你要專注于那些產(chǎn)出大于投入的活動(dòng),，學(xué)會(huì)委派任務(wù)，利用時(shí)間來投資于你自己,、你的系統(tǒng)和你的人際關(guān)系,。隨著時(shí)間的積累，這些投資會(huì)產(chǎn)生復(fù)合效果,。雖然每個(gè)人的時(shí)間都是有限的,，但高杠桿活動(dòng)可以使我們能量倍增。