隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),，衰老的特征也逐漸顯露出來(lái),，比如臉上開(kāi)始長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)斑,、頭上開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)等,。說(shuō)到白發(fā)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn),，很多年輕人的白頭發(fā)越長(zhǎng)越多,，這是什么原因呢？

為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)？

人長(zhǎng)白頭發(fā)跟年齡有關(guān),，還跟一些其他的身體因素有關(guān),。

酪氨酸酶是毛發(fā)富含黑色素的細(xì)胞，是頭發(fā)呈現(xiàn)出黑色的原因,。而隨著衰老,，酪氨酸酶的活性就會(huì)降低，同時(shí)黑色素細(xì)胞減少了,，頭發(fā)就會(huì)變白,，所以本身頭發(fā)灰白是一個(gè)很正常的衰老現(xiàn)象。

但也有一些人頭發(fā)白得早,，這些跟遺傳,、基因,、精神因素,，還有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有關(guān)系,。

研究發(fā)現(xiàn),，壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)釋放去甲腎上腺素，這種物質(zhì)被附近的色素再生干細(xì)胞吸收,，導(dǎo)致干細(xì)胞過(guò)度活化,，所有的干細(xì)胞都轉(zhuǎn)化為產(chǎn)生色素的細(xì)胞，過(guò)早地耗盡了“存貨”,。一旦所有能再生色素的干細(xì)胞消失了,，就無(wú)法再生成色素，這種損害是永久性的,。在培養(yǎng)皿當(dāng)中,，去甲腎上腺素也會(huì)促使人的黑色素細(xì)胞的干細(xì)胞增殖，這也意味著人類的頭發(fā)在壓力下變白,，也有可能是同樣的生理機(jī)制,。

白發(fā)還能變黑發(fā)嗎？

如果是隨著年齡衰老導(dǎo)致老年性白發(fā),，白發(fā)毛囊中的黑素細(xì)胞可能已經(jīng)衰退,、死亡，再轉(zhuǎn)成黑發(fā)就很難,。還有遺傳性少白頭,，其毛囊黑素細(xì)胞也可能過(guò)早出現(xiàn)凋亡，數(shù)量減少,，白頭發(fā)轉(zhuǎn)變成黑發(fā)也是很困難的,。

如果是由精神因素所導(dǎo)致的白頭發(fā)，在去除緊張、焦慮,，以及保證充足睡眠之后,，毛囊黑素細(xì)胞的功能還可以逐漸恢復(fù)正常，白頭發(fā)也可能變成黑頭發(fā),。

還有一類是營(yíng)養(yǎng)缺乏所導(dǎo)致的黑發(fā)變成白發(fā),，比如缺乏銅、鐵,、鋅等微量元素,，影響到毛囊黑素細(xì)胞合成黑色素。通過(guò)針對(duì)性補(bǔ)充,，白頭發(fā)也是有可能逐漸轉(zhuǎn)變成黑頭發(fā)的,，所以白發(fā)能否復(fù)黑，需要因人而異地具體分析,，不可一概而論,。

為什么白發(fā)突然增多

白發(fā)突然增多，可能是身體缺少這4種營(yíng)養(yǎng),。

1,、銅元素是合成黑色素的重要原料

毛囊需要通過(guò)吸收銅元素來(lái)合成黑色素，讓頭發(fā)看起來(lái)烏黑發(fā)亮,。一般來(lái)說(shuō),，我們的日均銅元素?cái)z入量只有0.8毫克左右，而實(shí)際需要的銅元素為2毫克,。因此,，當(dāng)體內(nèi)缺乏銅元素時(shí)，黑色素的形成就會(huì)受到影響,，而隨著黑色素的減少,，頭發(fā)的顏色也就由黑變成白色。

因此,，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議多食用動(dòng)物肝臟,、貝殼類、菌類,、果仁,、燕麥等含銅豐富的食物，對(duì)改善白發(fā)有很好的幫助,。

2,、碘元素可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

碘元素是人體的必需微量元素之一，其中70%~80%存在于甲狀腺,。碘元素充足才可以保持甲狀腺的正常功能,，而碘元素缺乏，會(huì)造成甲狀腺功能受損，無(wú)法正常調(diào)節(jié)和代謝體內(nèi)的蛋白質(zhì),，同時(shí),，還會(huì)導(dǎo)致毛囊功能下降，黑色素分泌的數(shù)量減少,，進(jìn)而影響體內(nèi)黑色素的合成,，頭發(fā)也因此由黑變白。因此,，可以通過(guò)食用碘鹽,、紫菜、海帶等食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的碘元素,。

3,、蛋白質(zhì)是頭發(fā)的原材料

和前者相比，蛋白質(zhì)缺乏的問(wèn)題更容易讓人們出現(xiàn)白發(fā),、脫發(fā)等問(wèn)題,。

要知道蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足的角蛋白,。如果人們長(zhǎng)期挑食,、偏食，很可能讓人體缺乏蛋白質(zhì),，更容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。

這類人群不僅會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)白發(fā),，還可能因?yàn)槿梭w內(nèi)的蛋白質(zhì)無(wú)法維持頭發(fā)的生長(zhǎng)而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃,、分叉、干枯甚至脫發(fā)的問(wèn)題,。

因此,，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議多食用雞蛋、牛奶,、魚(yú)肉,、牛肉等，來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì),。

4,、維生素B族抑制油脂分泌

在維生素B族中，B2,、B3,、B5都是對(duì)改善白發(fā)有很大幫助的營(yíng)養(yǎng)素。

當(dāng)人體長(zhǎng)期素食,，或者受到糖尿病,、降糖藥物等影響后，引發(fā)維生素B缺乏的時(shí)候，也可能讓頭發(fā)突然變白,。

建議通過(guò)補(bǔ)充維生素B族來(lái)改善白發(fā),。補(bǔ)足維生素B，重點(diǎn)在于均衡膳食,。維生素B族在全谷物,、綠葉菜、奶制品及動(dòng)物肝臟中含量較高,。

白發(fā)會(huì)越拔越多嗎,？

白頭發(fā)不是越拔越多。若拔白發(fā)的時(shí)候只拔掉一根白色頭發(fā),，一個(gè)毛囊對(duì)應(yīng)一根頭發(fā)，拔完之后只會(huì)長(zhǎng)出一根白頭發(fā),，并不會(huì)導(dǎo)致白發(fā)變多,。隨著年紀(jì)的增加，毛發(fā)中的黑色素逐漸減少,，導(dǎo)致新長(zhǎng)的頭發(fā)是白色,，這是自然規(guī)律，并不是因?yàn)榘晤^發(fā)導(dǎo)致白頭發(fā)變多的,。

雖然白發(fā)不會(huì)越拔越多,，但還是不要隨意拔白發(fā)，因?yàn)橛锌赡軗p傷毛囊和頭皮,，甚至?xí)?dǎo)致皮囊炎,。

（約見(jiàn)名醫(yī)）